我今年27歲，雙腿同時疼，晚上睡不著覺

建議檢查是否有風濕病; 如果是抽筋，可能是缺鈣或感冒; 如果是關節痛（尤其是指關節痛），建議檢查痛風;

呵呵，看了這麼多，我覺得挺好笑的。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

睡覺的時候，我晚上醒得很晚，不睡覺就感覺好多了，這是怎麼回事？

什麼原因導致腿部痠痛和無力？ 也許這與這些原因有關。

你好，你多大了？

這在白天和晚上都會發生嗎？ 家裡還有其他人有這種情況嗎？ 如何緩解不適？ 它與心情不好、勞累有關嗎？ 我冒昧地問，你有什麼病嗎？ 請回覆我！

注意保持腿部溫暖，夜間適當抬高患肢，適當運動。 晚上睡覺前，您可以將腳浸泡在溫水中並按摩。 避免長時間坐著。 避免精神壓力和焦慮。 最後，祝您早日康復！

椎間盤突出症 和我拿到的時候一樣！！

加油**。。 否則，不是因為你困了而睡不著1！ 只是腿疼，睡不著！！

吸氣 4 秒，然後屏住呼吸 7 秒，呼氣 8 秒，重複上述步驟 3 次。