如何聞到手肩痠痛的不適

（1）按摩：站在僵硬的脖子後面，用一根手指輕輕按壓脖子，找出最痛的部位，然後用乙個拇指從脖子側面的頂部開始，一直到肩膀和背部，依次按摩，用力按摩最痛的部位，直到明顯痠痛的感覺表示力氣足夠， 如此反覆按摩2-3次，然後用空心拳輕輕敲擊按摩部位，重複2-3次。重複上述按摩和輕敲，可以快速放鬆痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。

（2）熱敷：用熱水袋、電手爐、熱毛巾和紅外線燈泡照射都有助於緩解疼痛。 必須注意防止燒傷。

（3）使用紅花油、甘村山風濕油、雲味等揉搓疼痛部位，每天2至3次，有一定的效果。

（4）傷口濕潤鎮痛藥膏和噗香鎮痛聲應用於頸部疼痛每天更換一次，鎮痛效果理想，但患者摸到膏藥後頸部活動受限，孕婦不宜使用。

（5）耳針：將耳穴埋在頸部和枕部，用食指尖按壓上述耳穴5-10分鐘，或用食指尖按摩上述耳穴。

（6）針灸：不能來回俯仰的，取大樹穴、京姑穴、崑崙穴; 不能左顧右盼者，應將肩膀放在餘、後西、鳳池穴位外。 一般可以取掛鐘穴，位於腳外孔三寸，針灸4 5分鐘，艾灸3 7強，也可以按摩這個穴位，每次15分鐘。

1.口服藥物。

2.外用藥物。

3.中醫，中醫往往需要區分證候和輪換治療，一般中醫沒有意義，是痛，氣血不通，可以用一些藥來放鬆肌肉活血，消腫止痛，外用風寒， 風冷麻痺等，長期患病會較弱，時間長了可能還需要補充，內外均可使用**;

4、區域性結合按摩、按摩、針灸、理療等，可緩解肩部疼痛。

應該是經常看手機或者電腦導致的肩頸勞損，或者冷枕頭不舒服，而且長時間睡姿也會出現這種情況，建議去找小醫生看一看，盡快緩解疼痛。

去醫院檢查是否有不舒服的地方。

肩膀痠痛可能是經常舉重的原因，您可以進行適當的按摩或去醫院。

無論您是否患有肩周炎，現在很多人都會因為坐姿和站姿不佳或工作原因而去醫院，這會影響他們的肩頸問題。

首先要改變坐睡姿勢，養成良好的生活習慣，最好不要熬夜，然後要學會緩解學習和生活的壓力。

定期鍛鍊頭部和頸部，大約乙個小時，左轉右轉，不要將自己固定在乙個位置。

按摩風氣穴，大概是脖子和頭髮連線的地方，按摩時最痛的地方，每天堅持1分鐘，效果會很好。

最好家裡有人可以修按摩，但要注意按摩手法，先讓你的肩膀和頸部充分放鬆，然後按摩的人一定要溫柔。 如果你覺得這個比較麻煩，你可以買乙個按摩器進行肩頸按摩和穴位按摩。

可以每天對肩部進行熱敷，軟化肩頸部肌肉，並持續一段時間，對緩解肩頸痠痛有一定的效果。

當然，也可以嘗試針灸或者中醫按摩，但最好去醫院做**，否則會比較危險，需要注意一些針灸的事項。

估計是肩周炎這種情況不能掉以輕心！

肩周炎有鈍痛，如刀割肩，尤其在夜間，可放射到頸部、背部、上臂和手部，肩關節不能外展旋轉，後上抬高，肌肉明顯萎縮。 宜驅風避潮，驅散停滯和迴圈。 最好的民間療法是：

1：方：黃芮葛根20克，秦剛15克，當歸和歐洲防風草12克，閻羅肉10克，神金草10克，肉桂枝，薑黃，甘草6克，天齊三七5克。

用法方法：水中煎，一日1劑，分2次加入少許公尺酒加熱。

2：處方：黃芪繭30克，黨參和山城肉20克，桑枝、肉桂枝10克，杜仲，上軌，川雄，白牡丹和生薑。

用法用法：湯劑，每日1劑，2次，15天，共1個療程。

療效：2個療程的用藥：，**率90。

很多朋友說，他們的肩膀總是痠痛，向後靠脖子疼，他們問我怎麼辦？

多喝水，多吃蛋白質，多吃維生素和礦物質，多注意身體呼吸，適當運動但不要劇烈運動，做下肩和背部彈藥，有條件的化學治療中心，做區域性彈藥，很好。 洗個熱水澡也很好。

熱敷，然後按摩，揉一些藥酒，然後塗上膏藥

可能是過度勞累或姿勢不好導致時間長了，去桑拿，記得不要蒸太久，聽說12分鐘就好了！ 這將放鬆肌肉並放鬆它們。

肩痛的原因有很多，如頸椎病、頸部肌肉緊張、炎症、勞損、睡眠不佳等。 最好找醫生找出原因，並為症狀開藥，例如按摩和針灸。

頸椎病？ 或者去醫院診斷，中醫**這些都不錯，針灸和按摩牽引拔罐什麼的，效果比較快，而且瑪元中醫在廈門這邊的效果口碑不錯。

很多朋友說，他們的肩膀總是痠痛，脖子很煩人，他們喊到後面就會翻滾，問我怎麼辦？