如何抗衰老女性，如何抗衰老女性

女性吃什麼來抗衰老？

十大最抗衰老的水果和蔬菜：

1.獼猴桃：可顯著延長果蠅的平均壽命，可達26只。

2.龍眼肉：具有一定的抗衰老作用，因為它能抑制與衰老密切相關的腦B型單胺的氧化活性。

3.菠菜：它含有大量的維生素E，可以阻止體內的氧化過程。

4.洋蔥：含有抗衰老物質半胱氨酸，可延緩細胞衰老，延長壽命。

5.胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素，可以清除有害的自由基，每天吃100克蘿蔔可以得到15克左右的胡蘿蔔素，可以發揮抗衰老作用。

6.生薑：含有薑辣素，在體內能產生超氧化物歧化，一種抗衰老物質，抑制體內脂肪褐色素的產生，其抗氧化作用比目前食品中使用的許多抗氧化劑更有效。

7.紅薯：含有類似於女性荷爾蒙的物質，對保持最嬌嫩、延緩衰老有一定的作用。

8.西紅柿：穀胱甘肽能抑制酪氨酸的活性，減少色素沉著，有青春抗衰老的作用。

9.茄子：能增強體內抗氧化劑的活性，減少自由基，達到抗衰老功能。

10.辣椒素：辣椒素也是一種抗氧化劑，可以中和體內許多有害的含氧物質。

女性可以嘗試以下方法抗衰老：

如果想讓身體提前老化，就要注意多運動，這樣才能保持身體健康，堅持適度運動，這樣不僅能讓你的身體越來越健康，還能起到改善身體狀況的作用。

如果想要緩解身體過早衰老的問題，還可以多吃富含膠原蛋白的食物，這對身體健康和**狀態也很有幫助，也可以讓身體由內而外散發出健康的氣息。

提前老去的人也要保持快樂的心情，如果心情總是不好，臉上的膚色會越來越差，心情不好會對身體的健康產生長期的不利影響，會讓衰老的速度越來越快， 所以保持好心情，試著每天想一些快樂的事情，這樣才能保持年輕的狀態，**才能變得越來越好。

補充雌激素，女性在30歲以後要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更年輕，而且隨著年齡的增長，體內的雌激素也在不斷流失妍|金巢安富含大豆異黃酮，能將人體內雌激素水平提高到正常狀態，對維持卵巢、延緩女性衰老有很好的效果。