打籃球時腳腫了怎麼辦？

脫掉鞋子和襪子，用力敷冰。

您好，首先要脫掉鞋子和襪子，然後用冰塊，如果當時沒有這種情況，趕緊用冷礦泉水什麼的洗淨。

當場衝冷水，塗上冰塊，情況不允許，就買個冰霸，等出血止了，就去醫院扎針，把淤青放出來，挺好的，哈哈，雖然疼，但是太好了

屆時，應立即停止所有運動，讓雙腳盡量降溫，或者用冷水沖洗，如果情況嚴重，甚至應該送去醫院......

如果只是腫脹，應用冷水覆蓋，以防止血液流過快而受傷部位腫脹，一段時間後，用熱水防止瘀傷。 再次用紗布包裹。

有經濟實力的話，先去醫院檢查一下，拍個片子，看看骨頭有沒有問題。 聽醫生的話。 我相信你看過《灌籃高手》，裡面的三井只是不聽醫生的話，結果腳傷反覆出現，毀了他的籃球生涯，幾乎毀了他的一生（如果他沒有在後面遇到櫻木的話）。

如果你缺錢，去看校醫不是乙個好主意。 盡量少運動，等待腫脹消退，不要強迫。 畢竟腳是一輩子的東西，留下後遺症也不好。

受傷後盡快找冷水或冰塊冰敷20-30分鐘，盡可能少運動，受傷24小時後開始熱敷和用藥。

腫好後，一、不要動，然後用冰塊，晚上用冰塊睡覺，24小時後，買一劑噴霧劑和哪些血液迴圈和血瘀中藥一起吃，幾天後，就沒事了！

在 24 小時內冰敷以防止瘀傷引起的腫脹。 最好及時就醫，檢查是否有骨折或骨裂紋。

趕緊找乾冰敷在傷口上，這樣可以有效減緩腫脹的速度，然後趕緊去醫院，畢竟腫腳是不會自行恢復的，就算可以，也會很慢，所以還是要去醫院看醫生。

冰敷半小時，然後休息，第二天用熱水浸泡，如果可以的話，再用繃帶敷黃水，很快就會好起來的。 如果情況嚴重，我要去醫院。

首先，不要再對受傷的腳施加壓力，不要因為疼痛而再次打球。

其次，一定要脫下運動鞋，單腳坐著或站著，這樣受傷的腳就會自然放置。

第三，可用冰或冷水使破裂的毛細血管在寒冷中收縮，減少足部腫脹和出血，緩解疼痛。

第四，如果有條件及時就醫，並遵醫囑，以免留下後遺症。

買一瓶好的，快速噴灑，兩三天後腫脹就會消退。

受傷後盡快找冷水或冰塊20-30分鐘，盡量少動。

受傷24小時後，將開始熱敷和藥物治療，祝你早日**

泡在熱水裡，好好休息。

冰敷半小時，然後用活性油用力揉搓半小時，如果連續3天沒有改善，立即去醫院。

小問題就用冷水，玩的時候受傷很正常，夥計們

在不施加壓力的情況下冷卻雙腳。

冷。。 與雲南白藥。 噴霧 劑。

用冷水沖洗或冰塊。

敷冰或冷水。

為了在受傷後 24 小時內進行有效的冷敷，可以用冰塊或冷水沖洗。 24小時內冷敷可有效收縮毛細血管，減少皮下出血和襪子疼痛腫脹等相應情況。

同樣，一定要以相對運動固定受傷的腳踝。 您可以使用彈性繃帶或腳踝墊等裝置進行相對固定，您可以走路，但不能做很多走路。 腳踝不得做內外翻轉和旋轉，可以上下移動。

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

1.受傷後不要按摩受傷部位，不要立即熱敷，受傷後24小時應開始熱敷。

2、最好用單架將傷員送往醫院進一步診斷治療。 如有需要，可撥打急救**120，請專業急救人員進一步治療。 3.

同時或冷敷後，可以使用繃帶、三角巾等布料將踝關節壓縮並纏繞在腳踝關節周圍。 踝關節也可以用幾條寬膠帶固定，從腳底到踝關節和腳後部，以減少活動範圍。 用膠帶或膠帶將受傷的外踝粘合起來形成足外翻，或用膠帶粘住受傷的內踝形成足內翻，以減少或避免對受傷的副韌帶或肌肉的拉伸，從而減少或避免加重損傷。

4.如已發生骨折或疑似骨折，應分別在受傷部位內外側放置兩塊長約30厘公尺的木板或紙板，並在受傷部位加上化妝棉、毛巾或衣服，然後用繃帶或三角圍巾固定並綁紮兩塊木板。 如果骨折是開放性的，應在加壓和包紮後固定骨折以止血。 5.

立即停止行走、運動、工作等活動，採取坐姿或躺姿，同時用枕頭、被褥或衣物、背包等抬高雙腳，以利於靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

6.立即在區域性部位敷上冰袋或冷毛巾，收縮毛細血管，減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

如果斷腳最靠譜的方法是休息剎車，可以用冰塊和冷毛巾冷敷的方法，注意觀察腫脹是否瘀傷，如果有瘀傷，壓痛較重，則認為可能有骨折， 如果只是腫脹。

冷敷24小時與紅花油接觸，熱敷。

先冷敷，冰袋最好，如果沒有，也可以用毛巾蘸冷水，24小時內不要粘任何藥膏之類的，也不要用雲南白藥。 不要觸控腳踝。 移動時不要移動腳踝，這樣腫脹會在大約一天內消退。

24小時內，您可以在腳踝上使用溫毛巾，但仍然不能隨意觸控它們。

48小時可以使用一些藥膏之類的，雲南白藥是最好的。

三天後，可以輕輕按摩腳踝，但不要過度用力，以後再用藥，一周內就會痊癒。

祝你好運**！

腳踝扭傷後該怎麼辦？ 有些人通常會先用力揉搓腫脹部位，以分解積聚的血液; 然後是熱毛巾，以促進血液迴圈並減少腫脹; 最後，我忍著疼痛，走路和移動。 但實踐證明，這是不合適的，因為區域性小血管破裂出血後，會形成血腫，一般需要24小時左右才能恢復止血。

如果扭傷後立即用力揉搓、熱敷或用力運動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成較大的血腫。 腳踝扭傷後的正確自我護理是什麼？

首先，有必要區分傷害的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。 如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

其次，正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。

一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。

第三，毒品**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀，塗抹於患處，每2-3天更換一次。 您也可以內服瘀傷藥。

第。 4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。