你怎麼能有膽量，沒有膽量的人怎麼能鍛鍊膽量？

夥計，你心裡應該記住四個字"我是男人！ ".男人和女人之間，男人應該主動，也必須主動，因為這是生理和哲學的推理，這是真的。

不要責怪自己，緊張就讓自己緊張，適當的緊張會讓你有吸引力，過度緊張是不必要的，因為你還是你自己，緊張是因為害怕對方看到你的缺點而丟臉。 所以不要試圖給對方留下印象，而是要表達真實的自己。

最後，記住，你的躲閃是完全沒有必要的，你的青春是短暫的，讓真實的你大膽一點！

要想改變自己，首先要不怕丟臉，我覺得還是應該關心別人的眼光吧？ 其實沒必要，我們經常擔心別人怎麼看我們，但你有沒有想過，人家太沒有美國時間了****？ 這都是心理上的！

對自己說：我很好！

非常好！ 發簡訊什麼的沒關係，但我建議你約她出去。 面對面比較誠懇，可以先打個草稿，先想好想好想什麼想談，以防尷尬的沉默。

哈哈，和我一樣. 我一見到她就不敢看她...... 突如其來的心跳......

你的建議是多笑...... 只想表白沒什麼大不了的...... 被拒絕是一件大事......

好吧，它應該好一點。

很難一下子從乙個極端走到另乙個極端。 既然你不能說話，那就用你的行動來懺悔。 比如和她一起逛街。 （如果你連膽量都沒有，那麼你就沒有太大希望了）。

缺乏運動，平時和異性陌生人說話，強迫自己尷尬，不敢說，不要慌，沒什麼好怕的，時間長了，自然不會害怕，如果喜歡人，我敢快表白，否則我不會後悔。

3.如果你想快速鍛鍊你的勇氣，那麼你應該嘗試做一些你害怕的事情，這樣你才能成長得更快。 其實，對於我們來說，去做自己害怕的事情，去做自己不想做的事，更有利於鍛鍊我們的勇氣，所以對於我們來說，應該有勇氣去嘗試證明自己，所以去做那些我們害怕的事情，更容易鍛鍊我們的勇氣，幫助自己成長得更快。

其實對於我們來說，沒有膽量去鍛鍊膽量的人也是多種多樣的，所以我們要根據自己的實際情況來分析自己的性格，然後做出選擇，但是做我們不敢做的事，但是我們會更快地鍛鍊自己的勇氣，也可以讓自己成長得更快。

沒有膽量的人，一定要做點什麼來突破，多與他人溝通，變得外向大方。

你應該讓自己勇敢地面對一些困難的事情，然後讓自己通過這些事情變得更加勇敢。

沒有勇氣的人可以選擇每天多看幾部恐怖片進行訓練，然後可以玩一些恐怖遊戲進行訓練，這樣才能鍛鍊自己在生活中的勇氣，讓自己的勇氣不斷增加。

強迫自己去和別人說話，主動去和別人交流，當你經歷更多的事情時，你就能改變自己。

在人群中大聲唱歌，給聚會上的每個人講笑話。 當然，最重要的是用知識武裝自己，肚子裡一定有詩書。

沒有膽量的人，一定要給自己定個目標，只有這樣，才能更好地突破自己，也會鍛鍊自己的勇氣，讓自己變得更好。

當你感到害怕時，你是否想象過你因此而受到的恥辱，你想改變嗎？ 那你就要克服自己 臉皮厚也沒關係 多練習 不要錯過任何機會 否則，你會給自己留下無數的遺憾 沒有乙個成功的人承受過別人難以想象的痛苦，只有敢於面對自己害怕的東西，才能獲得新的生活 做乙個優秀的人

你不是很堅定，不是很自信，不是很獨立。 要想改善這種膽怯的處境，就要試著去做，做以前沒做過的事，用常識去體驗，去體驗以前沒經歷過的事情，在嘗試和體驗的過程中，還要不斷肯定自己：“是的，我也能做到！

沒什麼，僅此而已。 “我明白了，我還以為這是一件大事呢！ “等等。

通過不斷的肯定，你會發現自己可以做到，可以堅強而獨立地面對它，在不斷的肯定中你會變得勇敢。

自信訓練。

首先，在一周左右的時間裡，你應該注意一些你做得好的小事，並試著給自己一些表揚。

通過這個小小的練習，你會增加你的樂觀和自信，以積極的態度面對周圍的一切。 ）

其次，將你的注意力集中在事件上，並回憶你經歷的每乙個細節以完成工作。 讚美自己：告訴自己你是英雄，做得很好，正確地運用了你的頭腦，等等。

這樣你就會感到自豪和自豪。 ）

第三，下一步，檢查是否有可以做的，合理和可接受的情況。

這樣你就可以有所作為，取得更大的進步。 ）

第四，在這個階段，尋找其他關於相同情況的真實話語，這些話語不會太消極，甚至積極。

第五，在下一階段，當你對新話語感到滿意時，花幾分鐘時間獨處，避免分心，以便對自己說出新話語。 慢慢地對自己重複這些話，同時以你感覺最舒服的方式呼吸。 繼續交談，直到你感到放鬆和舒適。

在接下來的一周裡，重複這個練習幾次，試著養成避免消極自我對話的習慣。

肯定和相信自己是成功的第一步。

自信行為的特徵如下：

1.敢於表達負面情緒。 例如，敢於拒絕他人的過分要求，為自己的權利而戰。 表達你的憤怒，並要求那些打擾你的人改變他們的行為。

2.接受並積極應對個人限制。 敢於承認自己犯過錯誤，以開放的心態接受批評，謙虛好學，能夠無恥地提問。

3.敢於表達自己。 敢於表達不同意見，不相信權威，不隨波逐流，承認自己和別人有不同的看法。

4.積極的行為。 能夠發現別人的長處或成就，善於讚美別人，能夠從容接受別人的讚美。

試試吧，從膽怯到勇敢，只在乙個接乙個不間斷的肯定中！

根據您的提示回答您好。 我建議，勇於做大，先找膽怯的原因，一般膽怯的原因，就是沒有自信，自信來自生活的自信，自信來自我們努力工作的果實，這樣我們才有能力掌控一切，才能過上舒適的生活， 我們會有自信，不會自卑，腰會硬，勇氣自然會變大，不怕失敗，暗自鼓勵自己，多體驗，就會發現不一樣的自己。希望對你有所幫助。

膽量不是舉重就能實現的。 這是與生俱來的。 強化可以提公升能力，但膽量卻無法提公升。

在擁擠的地方大喊我很棒。

1、勇氣來自內心的自信，和你一起對一件事有信心，大聲說話;

2.膽量可以在公共場合說話，一次說多個字，久而久之，不和陌生人在一起時，說話就不流利了;

3、閒暇時出去散散步，不要乙個人在自己的小圈子裡無聊;

4、無論是在學校還是在工作，多參加活動;

總結：相信自己能做到，實踐比這個理論更重要。