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匿名使用者2024-02-08維生素A：在昏暗的燈光下整夜奮鬥，容易導致眼肌疲勞和視力喪失。 維生素A通過調節視網膜光感受器的合成，防止視覺疲勞，提高深夜睡眠者對昏暗光線的適應能力。
它最好的**是肝臟、魚肝油、牛奶和各種動物的雞蛋。 胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯和橙子、杏子、柿子和棗等水果是植物性食物中含量最豐富的。
維生素B：維生素B1是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2不足，容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
維生素E：對某些眼部疾病有一定的輔助作用，但兒童不宜服用維生素E，應通過飲食補充。 大豆油、花生油和香蕉的膳食含量較高，花生油每100克含有12毫克維生素E，是飲食中的主要維生素E**。
鈣：富含鈣質對眼睛也有好處，鈣有消除眼睛緊張的作用。 例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮都富含鈣質。 烤排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣含量。
枸杞：枸杞富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝益腎、提亮眼球的作用。 因為枸杞本身就有甜味，不管是泡成茶，還是像葡萄乾一樣當零食吃，對電腦人眼睛酸澀、疲勞、視力加深等問題都有很大幫助。
枸杞公尺飯：煮成粥後，加入少許糖，減少視力模糊和流淚的症狀。
枸杞和菊花：用熱水沖泡和飲用可以使眼睛放鬆和明亮。
枸杞和豬肝：湯，可以清熱，消除因熬夜引起的眼睛澀澀和黑眼圈。
西紅柿：西紅柿被稱為眼睛的保護者。 它能夠加速視紫紅質的再生能力，促進視力; 西紅柿中的花青素可以有效抑制損害眼細胞的酶。
除西紅柿外，許多其他紅色、紫色和藍色的蔬菜、水果或漿果都富含花青素，如茄子、黑櫻桃皮、黑葡萄和油桃。 請記住，永遠不要去除它們的黑暗部分。
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匿名使用者2024-02-07近視兒童要注意多吃胡蘿蔔、蛋黃、動物肝臟，多吃蔬菜和水果。 平時注意少玩電腦，少看電視，學習40分鐘，眺望遠方5-10分鐘。 坐直，眼睛離書本 1 英呎遠，胸部離桌子 1 拳頭，雙手離筆尖 1 英吋。
此外，新鼎堂的亮點，石康咀嚼片，1含有多種人體無法合成的必需維生素：VC、VE、類胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素和B族維生素。
其中，維生素B1是視神經**的營養物質之一。 胡蘿蔔素，在人體內可以根據需要隨時轉化為維生素A，維生素A能促進組織代謝的正常化，促進受損組織的恢復，不飽和脂肪酸也是促進組織修復的重要物質。 它可以快速去除眼部區域的自由基，恢復良好的視覺功能。
2.八種氨基酸、有機酸、亞油酸、亞麻酸、黃酮類化合物、黃酮類化合物、磷脂類化合物、酚類化合物、甾醇類化合物、蛋白質等必需營養保健成分。 富含氨基酸和不飽和脂肪酸，有助於腦蛋白和神經遞質的合成，對改善睡眠質量、改善記憶力和維持正常的神經系統非常有益。
3.24種必需微量元素的含量非常高，尤其是對青少年成長至關重要的鈣、鐵、鋅、鉀和硒。
這可以彌補孩子挑食造成的營養缺乏。 而且很容易咀嚼。
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