下午多吃還是少吃好？

如果你年輕，你要多吃，你要在晚上工作，如果你是中老年人，那就少吃多吃，不消化。

如果你胖，少吃，如果你瘦，多吃。

如果有交叉生育能力，那麼吃它就剛剛好。

早上吃是要的，而且要有錢，如果覺得晚上不吃飯或者少吃，中午可以多吃點，這也是吃得健康的好方法**哦，一般我不告訴他，哈哈。

俗話說：早上吃飽，中午吃得好，晚上少吃。 所以中午吃午飯就好了，不要太多也不要太少，否則下午會餓的！

晚餐少吃是好事，因為晚上肚子會休息，吃多了會增加胃的負擔。 保持均衡的飲食，既健康又**！

不是有句話說：早上吃得好，中午吃飽，晚上少吃嗎？ 晚餐應該少吃一點，因為乙個人不能在睡前兩個小時吃東西。 因為它對胃不好。 消化不良。。

中午吃飽就好，不能裝就不用吃了，餓了可以吃點心5點。

吃美味的早餐，豐盛的午餐和少量的晚餐。

多吃一點，因為下午更長！

下午吃多了也沒關係，因為人白天活動多，就是不吃就堅持，好好吃，早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像個乞丐。

5點前吃完就行了......5點以後吃的大部分東西都會變胖

午餐吃得足夠，晚餐吃得少是有益的。

下午的概念是什麼？ 中午可以吃一頓飽飯，但如果你（尤其是女生）下午3點以後，最好不要吃甜食、高澱粉和高脂肪的食物。 晚餐以纖維、蛋白質、新鮮蔬菜為主，量控。

午餐是一天中最重要的一餐，經過半天的體力消耗，還要在下午繼續學習和工作，身體需要大量的能量**，所以午餐要吃飽，攝入量應佔總攝入量的40%-50%。 晚飯後，人的活動量大大減少，如果吃得太多，會對身體造成很大的傷害，所以晚餐應該少吃，最好全天攝入20%-30%的量。

中午少吃晚上多會不會發胖，需要根據吃的食物和運動量等綜合因素來判斷。 在日常生活中，需要注意飲食，加強體育鍛煉，避免體重增加。

1、會發胖：如果晚上吃高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、忌廉蛋糕、巧克力等，吃了這些高熱量食物後不運動，可能會攝入過多的熱量，變成脂肪堆積，可能導致肥胖;

2.你不會發胖：如果你晚上吃得更多，但吃新鮮的綠葉蔬菜、水果和其他低熱量的食物，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，同時在晚上經過適當的體育鍛煉後多吃，比如散步、慢跑等，以增加卡路里消耗，你一般不會發胖。

在日常生活中，需要注意飲食規律，盡量有規律、定量地做到一日三餐，不要暴飲暴食。 此外，還要注意加強體育鍛煉，如跑步、跳繩、騎自行車等，以促進能量消耗，加速脂肪燃燒，避免體內脂肪。

根據養生理念，最好是吃得好，中午吃得好，這樣才能健康。

它有影響力，所以你會發胖，一般中午需要吃得好，晚上少吃。

不管是少吃多餐，還是中午吃飽晚上少吃，都不好，正確的三餐飲食應該是營養結合，脂肪選擇，三餐應該是量化的。 要想健康，就必須規範飲食習慣，這樣才能有利於自己的健康。

少吃多餐**的本質還是控制卡路里不足，只要攝入的卡路里不一樣，少吃多餐、一日三餐**的效果還是差別不大。 很多人採取“少吃多餐”：早上吃一點，中午吃一點，下午吃一點，晚上吃一點，晚上多吃一點，無事多吃一點，所以不能**。

少食多餐，對少數自律、有經驗的人來說是有用的，但對於大多數沒有相關理論知識的普通人來說，他們可能無法準確控制自己的食慾和熱量，這仍然是乙個陷阱。

而“早上吃飽，中午吃好，晚上少吃”這句話也不是真的，人類一天三餐佔同比，一頓飯都不能忽視。 早上一定要吃得好，吃得飽飽的，因為經過一夜的消化，一定要保持早上的營養**，所以早餐一定要豐富營養。 中午多吃一點，但不要太多，因為午餐需要為身體提供足夠的能量來維持下午的工作，所以午餐要富含主食、蔬菜和肉類。

晚上沒有太多活動，所以晚餐應該是清淡的素食。

你好，平時吃頭髮是可以的，少吃多餐容易長胖，中午晚上少吃也好。

午餐是乙個連線過去和底部的過程，很多人早上吃得少，從下午到晚餐的時間更長。 很多人會認為午餐時應該多吃點，否則容易餓肚子，影響整個人的狀態。 其實中午吃飽並不意味著一定要吃得很飽，而是要吃到飽，吃多了不是一件好事，反而會給身體帶來負擔，容易出問題。

午餐吃多了，容易給胃腸帶來負擔，影響胃腸的消化，如果長期這樣，可能會對胃腸造成損害，也容易導致肥胖。 如果吃得太多，會感覺很強壯，肚子會脹，會感到不舒服，工作時無法集中注意力，工作效率可能會下降。 它還會影響大腦的思維，神經會變弱，這可能會影響精力並引起疲勞感。

這樣一來，中午吃得夠不夠，就看個人的情況和意義了，如果吃得不當，可能會給身體帶來問題。 在這個問題上，我們還是要多想一想，不要太盲目。

建議午飯不要吃得太好，不要總是吃大魚大肉，獎勵自己辛苦也沒錯。 但是我們也要注意的方式，我們不能總是吃油膩、重的食物，但蔬菜和水果不能吃太多，這樣營養就會不均衡，就會有太多的肉，吃得太多，體內的脂肪也會增加，也會對身體的器官產生不良影響， 從而影響身體的健康。午餐要既有葷素，又要有素菜，不能只有葷菜，也不能只有素菜，更要合理安排。

是少吃多餐好，還是中午吃飽，晚上少吃？ 就是中午吃飽，晚上少吃。

有句俗語：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。 這種說法非常科學。

早餐我們大多數人早上八點就要上班了，而且大部分重要的工作都要在早上處理，不管是腦力勞動還是體力勞動，都會消耗大量的精力，所以早餐應該吃好。

中午沒什麼特別的，可以吃飽，掌握輕厚搭配的原理。

一頓豐盛的晚餐可能會帶來很多健康風險，所以晚上應該少吃。 因為晚飯後活動很少，睡眠時消耗的能量只有一天的1 2，一旦晚餐吃的食物量超過消耗量，就會全部變成脂肪儲存起來。

晚上最好少吃點。

一般人群應攝入全天總熱量的30%左右。 在食物選擇上，晚餐盡量吃一些清淡易消化的食物，多吃蔬菜、水果和豆製品，少吃高脂肪食物，少吃動物內臟，同時，也應該有適當的肉類和蔬菜組合。 這樣既能幫助消化吸收，又能提供人體所需的營養，有益於健康。

晚上吃得太多的危害：

1.晚餐吃得太多，早上食慾不振。

晚餐吃得太多會超出消化功能的消化能力，如果不運動就會睡著，導致食物無法完全消化吸收，消化道中食物殘渣過多會導致早上沒有食慾，中午會吃得厲害， 於是這個惡性迴圈就開始了。

2.晚餐吃多了容易導致肥胖。

身體是很聰明的，如果沒有能量，它會把吃的食物轉化為能量，當能量足夠時，身體會自動合成脂肪，儲存在皮下或內臟周圍、腹腔等，導致肥胖。

不同的人在飲食管理方面應該有不同的要求，無論是少量的飯菜還是一頓飽餐都應該因人而異。

上午吃得好，下午吃飽，晚上少吃“已成為我國大多數人的飲食習慣。 早餐佔全天的30%，為保證質量，最好取牛奶、豆漿、雞蛋、麵包、蔬菜等食物，午餐佔全天的40%，應以肉、魚、公尺麵和蔬菜等為主，晚餐佔30%，常以粥、蔬菜等清淡飲食為主。 這符合普通人的體力和工作需求。

當然，不同的人在飲食管理方面也有差異。

嬰幼兒：因為消化系統還在發育，所以應該少食多餐，多吃容易消化吸收的營養食物。

青少年：正處於成長身體、運用智力的關鍵時期，不僅要一日三餐營養豐富，必要時還要補充餐食，補充身體需要。

年輕人：如果你的工作和學習壓力很大，你的身體消耗了大量的能量，你需要大量的能量，不如一日三餐，當然，生活輕鬆休閒的人就不一樣了。

老年人：各種功能逐漸衰退，營養均衡，少食多餐，吃飽7分鐘，對身體非常有益。

肥胖者和患有各種疾病的人：應根據醫生的指示進行合理安排並控制飲食。

現在有些人，說起“胖”變色，不吃不少吃，**一直沒有減少，身體發育和身體健康都受到了嚴重影響。

合理飲食，均衡營養，不吃新增劑，嚴重汙染食品，少吃油炸食品，不要暴飲暴食，以改善身體狀況，改善睡眠質量，提高自身抵抗力和免疫力。

這種新冠肺炎也充分證明了人體對營養的需求以及營養對人體免疫力的影響。

吃一頓飽飯，然後**。 只有保證正常的飲食，才能擁有良好的姿勢，通過合理的運動，讓我們的生活更加豐富多彩！

對於胃不好的人來說，最好少吃多餐，這樣對胃更有營養。

一般情況下，吃一頓豐盛的午餐和一頓豐盛的晚餐七分鐘，飯後半小時適當散步更有利於消化吸收。

所以不同的人吃的方式不同，一般來說，兩種吃法都有一定的好處。

從醫學的角度來看，最好少吃多餐，以幫助乙個人很好地控制血糖。 特別是對於糖尿病患者，你應該少食多餐。 我覺得不如少吃多餐，這樣可以有效控制血糖，保持一定的食物量，想吃別的東西就不餓了。

它還會促進營養物質的良好吸收，一時之間不會讓你感受到強烈的“生長感”，緩解食物對胃腸造成的壓力。 當然，每頓飯也要更加豐盛，這有利於那些患有疾病的人的治療。

一般來說，少吃多餐是一些胃腸道疾病患者的進食方式，如常見的胃病：胃炎、胃糜爛、胃潰瘍等，導致胃功能不佳，需要少吃多餐，以恢復胃功能，然後進行正常飲食。 對於正常健康的人來說，三餐可以正常吃，但飢餓感不會太飽，晚餐可以稍微少一點。

我覺得不如少吃多吃飯，少吃多吃飯對胃更有營養，而且有一定的**功能，可以調節胃的大小，不會暴飲暴食。 而且中午吃飽，晚上少吃，餓了就不能吃，容易傷胃。

是少吃多餐好，還是中午吃飽，晚上少吃？ 我覺得中午吃飽，晚上少吃比較好，這更符合大多數人的生活規律，少多吃飯只適合老年人。

我覺得中午吃飽，晚上少吃比較好，因為比起少吃多吃飯，這種情況最適合人體的生物鐘，也是最好的。

不如少吃多餐，這樣才能有效控制血糖，保持一定量的食物吸收，這樣想吃別的東西就不會貪心了，因為他在不斷緩解食物對胃腸造成的壓力，嗯，每頓飯吃的時候， 也有可能更富有，嗯，這對生病的人也有好處，所以最好少吃多吃。