每天吃多少顆枸杞最好，一天能吃多少顆枸杞？

一般500毫公升水和10個枸杞就足夠了，一天一杯，喝完枸杞後再吃，建議長期飲用。 寧夏枸杞是最好的，但作為普通人，很難分辨是不是寧夏枸杞。 最好去正規藥店買。

不要過量使用任何滋補品，枸杞也不例外。 一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適; 如果想到**的效果，最好每天吃30克左右。 現在，許多關於枸杞毒性的動物實驗都證明，枸杞是非常安全的食物，不含任何毒素，可以長期食用。

10-15為宜，脾虛稀便，陰虛火避之。

不管是泡茶還是直接吃，通常只需要5到10片茶。 如果你想吃幹，你可以抓一把。

枸杞每天可以吃30至40粒，需要注意的是：1枸杞雖然有補肝補腎、提亮眼的功效，但不宜多吃，否則會導致火，容易滋陰礙胃; 2.

枸杞有一定的降血糖作用，糖尿病患者可以適量服用，但不適合一次大量食用; 3.濕熱體質、陰虛火的人不宜過量服用，否則可能引起體內濕熱加重、口乾等症狀; 枸杞泡酒有滋肝腎、提亮眼的功效; 適合肝腎虛者，但用量不宜過大，應根據情況飲用; 身體濕熱重，陰虛火的人不宜服用。 <>

枸杞，又稱枸杞和紅耳環，是枸杞的成熟果實，枸杞是茄科的一種小灌木。 枸杞有著悠久的藥食同源性歷史，是國內外知名且名貴的中草藥，具有延緩腐爛、抗衰老的作用，又稱“不過老子”。 枸杞含有多種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉公尺黃酮、酸性漿果等特殊營養成分，具有調節免疫力、抗衰老、調節血脂的作用。

免疫調節枸杞富含枸杞多醣，枸杞多醣是水溶性多醣，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘兆草、木糖、鼠李糖等六種單醣組成，具有生理活性，可增強非特異性免疫功能，提高抗病能力。 2.抗衰老免疫衰老與細胞凋亡密切相關，枸杞中的多醣（LBP）能顯著改善吞噬細胞的吞噬功能，提高淋巴細胞的增殖能力。

3.調節血脂枸杞能有效降低高脂血症中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂和調節脂質代謝功能，對預防心血管疾病有積極作用。 4.

抗輻射損傷枸杞具有抗Y射線輻射和保護機體空腔的作用，可作為輔助藥物配合放療等抗腫瘤**，降低放療毒性，提高療效，保護機體免疫功能。 營養價值 枸杞色素是枸杞中存在的各種成色物質的總稱，是枸杞重要的生理活性成分。 主要包括-胡蘿蔔素、少量葉黃素等有色物質。

枸杞色素具有改善人體免疫功能、防止腫瘤形成、預防動脈粥樣硬化的作用。 枸杞具有提高機體免疫力的作用，能補氣強精，滋肝補腎，抗衰老，解渴，暖身。