為什麼生完六年腰還是疼？ 顧名思義，謝謝

走路和站立的習慣是不對的。 回家躺下，看看後腰和床的距離是否大於乙隻手掌的厚度，如果是，那麼像我一樣，屬於骨盆前傾，我平時習慣站立，腹部前傾（我在工作，你有什麼原因？ 壓力點在腰部，所以會是這樣的。

通過收緊腹部和伸展斜肌來改變習慣。 我的教練教得非常有效。

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首先，在懷孕期間，胎兒的重量導致腰部承受較大的重力，這會導致腰部肌肉拉傷，引起腰痛。

其次，懷孕期間體內含水量比較高，導致椎間盤含水量增加，引起椎間盤突出和腰痛。 一般產褥期後可緩解。

第三，進行延髓硬膜外麻醉時可能會有剖腹產，腰椎穿刺也會引起下背部疼痛。 這種情況還需要休息、密切觀察、熱敷、物理治療等相關措施，以達到緩解的目的。

為什麼產後容易腰痠背痛？ 如何緩解這種痛苦？ 有些女性在分娩後會出現腰部特別疼痛，並且由於懷孕期間子宮擴張和擠壓腰椎，進而出現腰痛的情況，而分娩後24小時不間斷地照顧新生兒，形成工作壓力和疲勞也會出現腰痛。

想要緩解腰痛的方法有很多，平時一定要加強預防工作，注意保暖，平時睡覺的時候，需要注意改變睡姿，保持穩定的心情，這樣可以減輕腰痛。

不管是夏天還是冬天，都要加強冷暖工作，不要讓腹腹發涼，這樣有利於人體的修復，還可以防止腰痛的出現。

睡覺的時候，不用保持乙個姿勢來調整睡姿，腹部也可以更舒服一些，床墊也不宜太硬，最好不要太軟，只會加重腰痛的情況。 平時要想提重物，也要注意保護腹部，而要緩解腰痛，一定要注意，不要穿高跟鞋，多穿平跟鞋，還可以減輕腰部的負擔，然後有緩解腰痛的條件。 在日常生活中保持穩定的心態很重要，如果過多的焦慮或其他負面情緒成功，就會增加血液中的生長激素含量，從而加重背痛的情況。

除了適度休息，也可以選擇吃藥止痛，但是在用藥的情況下，一定要聽從醫生的建議，最好選擇去醫院檢查，在醫生的指導下，選擇適合自己的藥物才能達到治療的目的，醫生會根據健康狀況選擇物理**或手術治療。

近 50% 的女性在分娩後的頭幾個月會經歷腰痛。 因此，請放輕鬆並了解為什麼會發生這種情況。

在懷孕期間，子宮會擴張，削弱腹部肌肉，將腰椎向前拉，從而對背部施加壓力。

懷孕期間的錯誤姿勢可能是背痛的原因。

荷爾蒙增加也會導致腰痛。 在懷孕期間，您的身體會釋放黃體酮和鬆弛激素，以放鬆骨盆骨的韌帶和關節，讓您的寶寶輕鬆出生。 這些荷爾蒙會伴隨您數月，導致分娩後背痛。

如果你超重，它會給你的背部肌肉帶來額外的壓力，導致慢性疼痛。

你的身體在懷孕期間和懷孕後會經歷很多變化，分娩的過程本身就是令人筋疲力盡、繁重的體力勞動，會給你的下背部帶來很大的壓力。

通常，隨著激素水平恢復正常，腰痛會在分娩後六個月內消失。 此外，你的身體也會在幾個月內從分娩中恢復過來，腰痛會自動開始減輕。

媽媽們可以做一些核心訓練或運動腹式呼吸來緩解產後腰痛，在帶娃或需要彎腰時戴上腰帶保暖緩解疼痛。

產後腰痛可能與以下因素有關：

1.過度勞累，由於懷孕中後期子宮增大，孕婦的重心發生變化，重心和骨盆位置向前傾斜，造成腰椎突出，如果用力較大，腰部會受損，孩子出生時因休息不暢， 腰部得不到好**，加上照顧孩子，需要體力就會產生腰痛。

2.體內缺鈣，孕婦在懷孕期間需要大量的鈣來滿足自己和胎兒的需要，而產後母乳餵養仍然需要大量的鈣，如果補鈣不足，就會出現腰痛。

3.如果腰椎有異常，如果腰椎本身有疾病，如骨質增生、腰椎滑脫等，產後發作時會因某種原因出現腰痛。

如何緩解這種痛苦？

第。 1.明確腰痛的成因，是單純的腰肌拉傷，還是腰椎聯合腰椎本身的疾病，如腰椎間盤突出症。

第。 其次，要加強運動，促進下背部肌肉更強壯。

第。 3、如果腰痠背痛，抱著孩子一定要注意，盡量彎腰，要抱孩子就要戴腰圍。

第。 第四，如果背痛很嚴重，因為在哺乳期，應盡量避免使用藥物**，但可以用物理**來緩解背痛。

這是因為在分娩過程中，對腰部的傷害比較大，所以分娩後會留下背痛的後遺症。 它可以通過膏藥、按摩或熱敷來緩解。

產後背痛是許多產後婦女普遍關注的問題。 大多數產後腰痛患者在就醫時也遇到很多問題，去過很多醫院科室，卻得不到滿意**，甚至搞不清產後腰痛的原因是什麼。

產後背痛怎麼辦的問題也困擾著許多醫生。 一般常歸因於內分泌失調，但用藥效果**並不理想。 這是忽略了另乙個原因，即姿勢性腰痛。

在懷孕期間，隨著胎兒的不斷發育，骨盆前傾和腰椎前凸逐漸加重，容易導致腰痛，這種典型現象稱為妊娠腰痛。 另乙個原因是產後勞損，即過度勞累和嬰兒姿勢問題，這往往會導致腰痛。 後兩者是術語姿勢性腰痛。

這樣一來，產後背痛怎麼辦的問題就有了答案——糾正腰部不合理的姿勢才是關鍵。 為了盡快恢復身體，必須改變不良姿勢。 目前，矯正姿勢的動作很多，但大部分都是患者難以適應的，更大的難度是堅持不容易。

然而，姿勢矯正需要乙個過程，乙個連續的過程，不容易堅持的方法自然會受到效果的限制。

其實，矯正姿勢的關鍵是矯正人體重心的位置。 不良的姿勢往往是重心向前移動，身體前傾，如果能有效地矯正人體重心的位置，就可以有效地矯正不合理的姿勢。 矯正重心問題可以用矯形鞋來做，對於人體來說，鞋子相當於建築物的地基，比如穿高跟鞋，就相當於人體的地基向前傾斜，姿勢會變得不合理，所以醫生已經告誡腰痛的患者不要使用高跟鞋， 而婦產科醫生也會告誡媽媽們，分娩後不要過早穿高跟鞋，這樣容易導致腰痛。

由於鞋子對人的姿勢有很大的影響，會導致姿勢不好，所以他們自然可以改變姿勢，朝著好的方向和正確的姿勢。

三級醫院的醫生都知道，倒著走的時候，可以迫使人體的重心向後移動，矯正脊柱過度彎曲，但要堅持下去並不容易，也不是很安全。 其實在站立的時候，也可以用力重心向後移動，赤腳站立或者穿平底鞋，踩在前腳底厚約20公釐的書本上，讓雙腳在前方處於高低低的狀態，也可以迫使重心向後移動， 可以體驗一下，如果感覺症狀減輕了，可以考慮使用負高跟鞋，鞋底前高後低，倒著走的原理是一樣的，在一些三級醫院可以買到。

正常走路和倒著走是一樣的，可以鍛鍊下背部肌肉，緩解疼痛，鞏固倒行運動的效果，對長期不合理的姿勢引起的腰痛效果最好。