為什麼我生完孩子後不能減肥???

如果你想在生完孩子後減肥，你必須非常非常努力地工作。

運動強度太小。

很多女性在休產假期間不需要工作，每天重捲剩下的點任務就是在家照顧寶寶，導致孕婦每天的運動量太少，甚至根本沒有運動強度，導致體重減輕，越來越大。

分娩後生活習慣的改變會導致肥胖。

孕婦生完孩子後，母親的身體越來越虛弱。 爸爸媽媽正在製作一些營養物質供媽媽消化和吸收。 眾所周知，在整個分娩過程中，媽媽們需要盡可能的休息，減少活動，預防感染。

這也導致人體缺乏營養。 此外，許多媽媽由於各種原因不進行母乳餵養，因此營養物質在體內積聚並慢慢產生體內脂肪。 眾所周知，純母乳餵養可以幫助媽媽消耗所有的營養和體內脂肪，這不僅更有利於媽媽的恢復，而且為寶寶小小展現了很多純天然的成分。

雌激素不被修復。

在懷孕期間，女性的身體生長激素發生了顯著變化。 一般來說，女性荷爾蒙在生育一段時間後是可以恢復的，但有些女性在分娩後會繼續懷孕，這也是為什麼有些女性在分娩後不能**的原因。 此外，日常生活不規律、情緒低落等因素也可能導致孕婦體重減輕。

容易發胖。 讓很多肥胖者頭疼最頭疼的是，他們終於成功了，很快又變胖了！ 眾所周知，“恢復體重”不僅僅是恢復到原來的體重。

胖瘦很容易導致體內脂肪比例的增加，這也是一件可怕的事情。 體內使人肥胖的激素是胰島素。 但是，當人體中的瘦荷爾蒙高於脂肪荷爾蒙時，這樣的人就屬於瘦體質。

相反，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝時，就會形成我們通常所說的肥胖體質。

懷孕期間和分娩後積累的脂肪不容易代謝。

很多人不知道，人體內的荷爾蒙水平會影響肌肉的含量和分布。 懷孕後，懷孕母親的激素水平發生變化，雌激素和黃體酮增加，雄激素降低。 這種變化會導致脂肪在特定區域增加和堆積，例如乳房、臀部、腹部、上臂和大腿。

此外，孕中期後，孕婦可能會出現水瀦留、下肢和腳部水腫，並且會顯得特別肥胖。

這是因為每個人的體質都不一樣，可能是因為生完孩子後，體內荷爾蒙異常，儲水能力太強，所以一直存在發胖的情況; 這個時候，就要找到自己減肥不了的原因，要選擇正確健康的方法，每天控制飲食，加強訓練才能取得好效果。

這應該與你的日常飲食有關，有時你經常喝湯和喝水，經常吃高熱量的食物，這會導致這樣的結果。

1.產後減肥需要考慮兩個因素，2一是我不能自己吃飯，3

第二個是基礎代謝率的問題，4從理論上講，分娩期間體重減輕是正常的，但坐月子期間也有體重增加的可能。

很多女性在分娩後都會有身體焦慮，她們覺得自己身上的脂肪更多，所以她們想通過各種方法**。 產後不能減肥怎麼辦？

懷孕的時候，女性的胃口比較好，因為她們特別餓，而且她們吃的食物不僅僅是為了滿足自己的需要，也是為了供養寶藏或毀寶的需要，所以她們每天都會吃很多食物，這會導致營養過剩，導致體內營養物質的積累和體重的增加。 所以很多女性在懷孕的時候都會把肚子拉長，肚子很小，但是因為每天吃太多的食物，她們的肚子會慢慢變大，而生完孩子後，也會因為肚子變大而感到飢餓，她們會一直吃下去，根本無法通過節食減肥。 所以，女人要想減肥，就應該少吃點，這樣身體才能恢復，讓肚子在襯衫前變得不那麼明顯，這樣就不會那麼容易餓了，也可以減肥。

產後，女性不能一直臥床，坐月子後可以運動，運動很好，不僅很健康，而且不**。 所以，如果女性覺得自己身上的脂肪比較多，可以鍛鍊一下**玉瑪，飯後可以出去散散步，然後在早上或下午做一套瑜伽姿勢。 如果女性能夠堅持不懈地進行這些運動，她們可以減肥並使身體更健康。

要知道，肥胖容易患上各種疾病，比如肥胖引起的高血壓或高脂血症，所以女性在分娩後一定要有意識地控制體重，讓自己更輕盈。

如果產後體重不下降，要盡量控制飲食，產後要增加營養，輪流做但不要吃太多，尤其是吃太多油膩的食物，吃得太多容易引起體重增加，要有適當的運動， 運動後不僅體重會下降，身材也會苗條，而且會增加食慾，並且會消耗更多優質蛋白質，促進乳汁的分泌。

要加強適當的訓練，多做高脂肪消耗的運動，並調整飲食，少吃多吃，要加強休息，調整心態，以免過度緊張或焦慮。

一般來說，產後半年左右會慢慢恢復正常，建議產後兩個月後多運動，如果不母乳餵養，少吃主里脊肉、高脂梅薯等，多吃水果蔬菜。

我覺得你可以慢慢來，你可以去健身房做，慢跑應該可以瘦下來。

應該通過運動**來進行，可以報名參加瑜伽課，平時少吃主食。

我也和你一樣的問題，不光是產後，肥胖的問題已經清理了我很久了，我減肥不了，我一點信心都沒有！ 吉祥的凝視。