吃什麼才能真正美白？ 吃東西會變白嗎？

聽說吃豆腐和豆漿會變白，但不行就把麵粉塗在臉上。

理論上可以，但效果肯定不如護膚品快，畢竟吃到的營養物質會輸送到全身。

現在開始減少紫外線照射，到冬天它應該是白色的。

還是吃木瓜試試？

據說木瓜可以變白。 將黃瓜切成薄片，塗抹在臉上。

你知道吃什麼食物可以美白嗎？

吃什麼食物有美白作用。

吃里脊肉可以美白，可以吃西紅柿美白，吃檸檬可以美白。

一定要多吃富含維生素C的食物，維生素C有美白作用。

俗話說，一白遮百醜，一黑毀一切，今天就給大家介紹幾種美白方法，趕緊收集吧！

白蘿蔔：中醫認為白蘿蔔可以“益五臟六腑，使人變白”。 現代醫學研究表明，白蘿蔔含有豐富的維生素C

牛奶。 牛奶是人們所愛的，人們喝牛奶已經很久了。牛奶中的鈣是人體中最好的鈣，可以很好地被人體吸收，而且牛奶中還含有磷脂、蛋白質、乳糖等營養成分，營養豐富，對不同年齡段的人有很好的補鈣效果。

含有大量的維生素和游離氨基酸，以及豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解過敏，是一種傳統的美容產品。

2.白蘿蔔。

中醫認為，白蘿蔔可以“益五臟五腑，使人肌肉潔白乾淨”。 白蘿蔔之所以有這個功能，是因為它富含維生素C。 維生素C是一種抗氧化劑，可抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉積。

因此，經常食用白蘿蔔可以使**白嫩。

3.紅薯。 紅薯含有大量的粘蛋白，也富含維生素C，維生素A原含量接近胡蘿蔔。

4.絲瓜絡。 甜瓜可以潤滑**，防止皺紋**。

5.胡蘿蔔。

胡蘿蔔被稱為“最好的食物”，可以滋潤面板，使面板看起來更加細膩和紅潤。

維生素C、獼猴桃、櫻桃、燕窩！

捲心菜：富含維生素E，可防止脂質過氧化引起的色素沉著，抗衰老。

西紅柿：富含維生素，是美白的主角。

檸檬：高劑量的維生素C，內外均可使用，是美眉的最愛。

吃蘋果、荔枝、水果一般都有這種效果

吃什麼食物有美白作用。