青春期發育問題加劇

你只有十六歲，你正處於身體發育的第一階段，如果你有足夠的營養和適度的運動，你可以擁有非常健美和苗條的身體。 因為你至少還有五六年的成長和發育時間，而且你的營養和運動條件肯定比你父母當年要好得多，所以你仍然有希望達到乙個非常理想的高度。

身高基本上是由骨組織的生長發育程度決定的。 因此，如何補充骨組織的營養可能更為重要。 在人體骨骼組織中，除了鈣（30%）和磷（近50%）外，其餘的幾乎是膠原蛋白和水。

因此，補充鈣、磷和膠原蛋白可以有效促進骨組織的生長發育！ 僅補充鈣沒有多大意義。 這就像蓋房子，如果只拿水泥，不帶沙子、石頭等材料進來，能蓋房子嗎？

另外，雖然有人說現在的飲食中磷含量不低，但似乎不存在缺磷的問題。 但是，我認為植物中幾乎所有的磷都以植酸磷的形式存在，人體也缺乏分解植酸酶，因此人體對這些磷的吸收和利用並不高。

喝骨頭湯很好，可以煮出一些膠原蛋白，但它的鈣和磷是不溶解的。 如果有條件，最好將骨頭磨成細粉。 這不僅經濟實惠，而且無毒，符合藥物不如食品補充劑的基本健康原則。

我怎樣才能長高？

可以增加身高的食物。

如果你還不到 25 歲，如果你遵循下面的飲食，你仍然有機會長高一點。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 返回。

男酋長只有一歲，女酋長二十三歲”。

在你上學的那一刻，食物的數量增加了，主要是為了長高。

你在擔心什麼，呵呵。 大量的食物意味著你要長得長得長得更高更強壯，也好在可能你用腦子多了，腦子消耗了大量的營養和氧氣。

長到比父母高1.7公尺很正常，長到1.8公尺:)

我不能說什麼，當你不垂直增長時，當你開始水平增長時。

沒有人能說他們會有多高。

如果你想長高，你就多打籃球，多吃點東西，幫父母做家務。

175 巴 ！在父母的平均身高上增加5-6厘公尺！

男孩還是女孩？ 男孩一般在發育後（經過一段時間的身高快速增長）開始生長較慢，生長板會開始慢慢閉合，一旦生長板閉合，就不能再自然長高了。 在女孩中，月經初潮後，這也是乙個警告，要開始注意將開始閉合的生長板。

這個時候，通過自己的努力，做【生長伸展運動】，注意睡眠，節食，會有很好的效果。

一般來說，如果你在18歲就停止生長，如果骨骺線閉合，你就不能再長高了，所以如果你想長高，你平時要注意均衡飲食，不要熬夜，堅持做“生長伸展運動”可以幫助你長高。

長高的男生可以發育到26歲，具體情況因人而異，因為女性25歲早期發育停止發育，11-14歲女生身高發育最快時間基本身高是固定的，後期發育因人而異， 男孩一般在13-16歲發育最快，具體情況因人而異。我希望採用。

女孩一般為12至15歲。

那是在我上初中的時候。

男孩一般為14-18歲。

當然，也有例外。

它只有一年長（一年長五厘公尺）。

青春期一般在 12 到 18 歲之間，即 6 歲。

我們無法判斷有些人是長得快還是長得慢，但可以肯定的是，它會長得很快。

發育中的青少年平均每年長高 4-5 厘公尺在骨骺線未閉合之前，還有生長的空間。

長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力的生活，其中睡眠和運動是最重要的，要注意均衡飲食，牛奶、肉類、豆製品等都有利於生長。 還需要注意睡眠。 確保睡眠時間超過 8 小時。

不要熬夜。 堅持不懈地這樣做（生長伸展）有利於更好的身高增長。