高三沒有自制力，有什麼好辦法可以有效提公升？

你可以給自己定乙個目標，然後給自己寫乙個計畫，每天按照上面的要求去做事情，這樣你就可以調整自己的自控力，同時也可以充分利用自己的學習，增加自己的知識。

其實，日常學習中的自控也屬於自律，只要掌握了自律。 在學習的時候，可以給自己做乙個學習任務清單，每天按照任務清單學習。 但是，平時要堅持，加強自律也是乙個漫長的過程。

自制力是沒有生命的，你還是缺乏一定的自律，你要抓住任何機會，好了，給高中是你人生最關鍵的一年，你一定不能放鬆，怎麼樣？ 為了提高你的自制力，你可以去找一些通力來監督你，讓你提醒你應該在正確的時間做某件事，如果你做不到，今天就需要受到懲罰，這樣你才能成為乙個有自制力的人。

從你醒來的那一刻起，就制定一天的學習計畫，如果可以的話，考慮到你花在上廁所上的時間。 比如5：50起床，6：00去跑步，6：20到7點去自習，讀中文或英文，並更詳細地設定目標，背一篇中文作文然後去吃早餐，英語背一篇作文然後去吃早餐，等等，我相信最多乙個月， 你會非常自律，甚至會成為你的習慣。來參加高考，不要讓自己後悔。

我也有這個困惑，與其找辦法提高自控力，不如放下電話，再做兩個問題。 提醒：不要覺得一時半會兒跟不上一輪複習，跟不上，繼續學習，沒有什麼是跟不上。為了提高自控力，我覺得我需要用一些愛好來督導，比如我喜歡跑步，通過健身鍛鍊養成自律的習慣。

首先，設定乙個目標，去哪所大學，哪個專業（以方向位移較短），如果有條件，可以借高三填寫志願者本，了解你心中的最好和最差。 但目標應該是現實的，這樣才有動力。

其次，計畫你每天每小時做什麼，每週做什麼，以及你每個月想讀多少本書。

最後，我將討論每個學科的方法。

最重要的是不要玩手機，不要談戀愛，想讀書就全心全意地學習，等你學完了，想幹什麼就幹什麼。給自己設定乙個明確的目標，並每小時設定目標。 學習的時候，要專心學習，學會搶救的不是時間長，而是效率。

如果我們沒有自制力，就應該發自內心地告訴自己，我要通過學習來實現我的夢想，當我們被選出使用這個建議時，我們就會在心裡熱愛學習，我們就能提高我們的愛玩性，這樣我們的自控力就會大大提高。

我會和我的老師和家長溝通，我會請他們稍微勸說我一下，然後我會重新學習，效果會很好。

遇到這樣的情況，我只能勉強自己，畢竟高三是乙個非常特殊的時期，如果不努力，我們會後悔一輩子，如果我們這樣想，我們就會付出努力。

這種情況下，你只能強迫自己學習，高三學習還是很重要的，不能任性。

1、學會先給自己設定目標（大、小、長、短），這樣才會有學習的方向; 然後梳理自己的學習情況，找出薄弱環節、存在的問題、容易失分的知識點; 此外，合理分配時間，有針對性地制定學習任務，並逐一落實。

2、可以學習掌握速讀記憶能力，提高學習複習效率。 速讀背誦是一種高效的學習複習方法，其訓練原理是啟用“腦眼”潛能，培養眼腦直反射閱讀學習模式的形成。 速讀記憶的練習，見《精英專項全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度、記憶力、理解力等提高一倍，最後提高學習複習的效率，取得好成績。

如果你的閱讀和學習效率低，你可以好好練習。

3.學會整合知識點。 將你需要學習的資訊和你需要掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡，會讓你的大腦和思維清晰，容易記憶、複習、掌握。 同時，學會將新知識與你已經學到的知識聯絡起來，並不斷整合和完善你的知識體系。

這促進了理解並增強了記憶力。

4、做題時要學會反思、分類、梳理出相應的解決思路。 當你遇到錯題（一不小心做錯，你就做不到）時，最好把這些錯題收集起來，每個科目都有一套獨立的錯誤（這組錯誤要分類），當我們在考試前複習時，它們是關鍵的複習物件，以確保同一道題上不再有錯誤和分數。

自制力差，就我個人的看法而言，應該有三種 1意志力較弱，需要加強一些意志力的訓練，最好是練習長跑。 但這只是表面的，我認為你應該缺乏乙個人生目標，你必須建立乙個人生目標。

2.缺乏耐心，學習不是一蹴而就的，但只要想學，就永遠不會太晚，解決辦法就是找一本長書** 每天定時定量地閱讀，提示，這對你梁鬆解決問題的認真度也有幫助。 3 你的腦子裡一定有其他事情在擾亂你，最好的解決辦法就是解決你的衝突。 或者和朋友一起參加一些活動，但請記住，學習永遠是第一位的。

首先設定乙個目標並為之努力。 了解目標對你意味著什麼，以及不達到目標的後果。換句話說，考不上大學的滋味可能是最痛苦的，你不相信自己去問乙個來過的人。

其次，冷靜心情，不要不耐煩。 只要你每天都在學習和進步，你就很滿足。 如果你學習不好，你就要趕上內疚。

最後，學習自我激勵。 用筆記本或日記記錄自己的行為，一旦這一天你的自制力更強，就表揚自己; 如果自制力相對較差，就批評自己。 日復一日，離成功不遠了。

自我控制從現在開始，一點一點地開始。 當然，如果你現在離開電腦、遊戲等，全身心地投入到學習中，你就成功了一半。 敢於挑戰自己，超越自己，才是最有意義的。

多考慮長期後果，不要貪圖短期的幸福。

當虎鉗擊中時，輕拳（練習）將注意力轉移到拳頭（練習）上。

建立可實現的小目標。

不要餓肚子，要有充足的睡眠。 不吃飯、低血糖的人和睡眠不足的人的自制力較差。

自我控制的良藥是運動。

尋求監督。

為自己樹立乙個榜樣，問問自己，那個意志堅強的人會怎麼做？

用具有相同效果的健康新習慣來戒掉壞習慣。

如果你沒有壞習慣，你還能做什麼？ 你可以做其他有趣的事情來代替壞習慣。

注意你無法控制的行為並停止。

如何培養孩子的自制力：

以身作則。 在日常生活中訓練孩子的自控能力，增強孩子延遲滿足的能力。 家長可以事先告訴孩子：

父母與孩子一起制定規章制度，例如玩遊戲和看電視的時間。 一旦設定了規則，就不允許更改它們。

獎勵和懲罰孩子的自我控制行為。

告訴他強自製的好處和弱自製的危險。

讓他學會自己安排時間和生活，為自己的生活做計畫。

訓練孩子的意志力，讓他養成彈鋼琴和鍛鍊的習慣（包括其他可以持續進行的習慣）。