如何治療脫髮？ 如果我脫髮了，我該怎麼辦？

主要手段是洗髮水和合理使用洗髮水，以及注意飲食。 盡可能每天洗頭兩次，並使用較溫和的洗髮水。 您可以根據洗滌和調理油性頭髮的配方製作自己的綠色肥皂洗髮水。

即用450克軟綠皂，2公升蒸餾水，放入不鏽鋼鍋中，中火加熱，使綠皂溶解，然後冷卻，將上部液體倒入瓶中，將底部的沉澱物丟棄，這種清澈的液體就是綠皂洗髮水。 洗完頭髮後，用棉球以1：1的比例將用金縷梅樹皮汁液和蒸餾水製成的頭皮洗滌劑塗抹在頭皮上。

在飲食方面，要注意多喝水，多吃經過輕火加工的新鮮綠色蔬菜，肉類菜餚要以低脂蛋白為主，如河魚、雞肉等。

飯後喝一些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。 服用少量維生素E和酵母片。 同時，應避免以下食物：

1 種黃油和乾酪、2 種忌廉食物、牛奶; 3 種肥肉; 4 含防腐劑的食物：5 香蕉、葡萄; 6 條肥魚（鮭魚、沙丁魚、菲鯛）; 7個魚子醬; 8.冰淇淋; 9 醃製食品。 此外，每週食用的雞蛋不應超過 5 個。

我知道有一種效果更好，你可以用溫泉，它對脫髮非常有效，如果你用很多髮油也有效，我以前有舊脫髮和很多油，所以我用了它。

長期過量飲酒對我們有害，因為酒精會影響頭皮健康，從而導致大量脫髮。 頻繁的重度脫髮可以通過以下3個方面來解決：

1、調整日常作息：盡量在晚上10點半之前上床睡覺，不要熬夜，熬夜會影響我們的頭髮健康;

2.補充鐵質：大量脫髮一般是由於缺鐵所致，可以吃一些這方面的食物來改善頭髮，如黑豆、髮尾、土豆等;

3、補鋅：鋅有利於調節雄性荷爾蒙，雄性激素過多會滲出油脂和脫髮，我們可以在日常生活中吃一些含鋅的食物來改善頭髮，如核桃、磨碎的豆子、黑芝麻、黑豆等; 這一年加班的時候，大概是熬夜很久了，導致頭上的頭髮變軟了，形成了乙個M型的額頭，這讓我不那麼自信了，嘗試了很多方法，但都沒有用。 然後我看到了一種可以解決很多脫髮的壽江元生髮液，用了一會兒，稀疏的頭髮裡慢慢長出了細小的毛髮，現在頭髮恢復得很好，幸福的包圍著我，看起來我的精神狀態比以前好多了。

我的分享應該對你有用。

莫布里連得6分開始第三節，騎士隊將比分縮小。 霍樂迪用三分球回應，韋德命中三分球，騎士隊以45-50領先。 杜阿爾特連續四次罰球命中穩定局面，兩隊在隨後的比賽中交替得分，史蒂文斯替補出場，連續兩次投籃命中，騎士隊以61-65領先。

杜阿爾特火力全開，在弧頂命中三分球，讓步行者隊在第三節結束時以68-61領先。 杜阿爾特在第一節得到12分。

頭髮和大樹一樣，有乙個生長週期。 毛囊相當於大樹的根，毛囊在生長期長出毛髮，然後進入脫落休眠期。 然後它一直持續下去。

當毛囊進入休眠期時，毛髮會自然脫落，就像進入秋冬的樹葉一樣。 如果發現自己脫髮，可以捏40-60根頭髮，然後梳下來，掉1-2根頭髮，脫髮是正常的。

但是，如果頭髮超過5根，則可能是病理性脫髮，應及時去醫院就診。

1.維生素E

它具有多種細胞保護作用，如抗氧化和抗黑色素等，還可以改善頭皮皮脂腺的分泌，促進頭髮的營養傳遞。 但維生素E可以儲存在體內，所以通常每天不要超過1000毫克。 非常可食用的產品是：

鱷梨、植物油、堅果、榴蓮、青菜、蛋黃、豆類等

2.維生素B群。

維生素B1、B2、B6、菸酸、泛酸、生物素、葉酸、B12等八種維生素。 每個元素都可以發揮作用，形成乙個平衡的結構，其中沒有乙個元素缺失。 然而，B族維生素很容易溶於水，除B6外，許多B族維生素都通過尿液排出體外。

緩解炎症，防止脫髮，促進頭髮生長。 如果想補充糙公尺、堅果、豆類、牛奶、綠色蔬菜等食物，可以新增維生素B群。

3.鋅對頭髮發育至關重要，可以增強頭髮的免疫力。 補充牡蠣、海鮮、堅果、穀物、雞蛋、牛肉等都可以起到補鋅的作用。

4.生物素。

一種維生素B複合物，也稱為維生素H。 它可以保持頭髮的健康，防止脫髮和白髮。 在豬肝、大豆、玉公尺、洋蔥和沙丁魚等食物中，建議每人每天攝入約 30 微克。