我早上昏昏欲睡，我該怎麼辦？

我也有過這樣的經歷，可以試著晚上10點前上床睡覺，早上6、7點起床，困了可以喝茶或者咖啡，困了也可以試著跺腳或者爬起來走兩步， 可以緩解困倦，可以偶爾喝咖啡，不要天天喝，如果實在不能喝茶或者上面的其他方法。

這種情況是由於睡眠嚴重不足所致，最好將睡眠時間調整到晚上10點，早上6點開始。 實在不好，晚上11點睡，早上6點起床也沒關係。

可以帶一杯咖啡去上課，推薦三得利拿鐵或者雅哈的牛奶咖啡，味道很好，保證你一整天都精神抖擻，精力在課堂上會更加集中

但是我必須在週末或可以的時候多睡一會兒，我也在上高中，但我在週末睡了14個小時

祝你在學業上取得成功

樓上人的意見是要花錢的，喝多了咖啡就行不通了，我就是這樣。

我給你的建議是：睡前喝牛奶，以確保你的睡眠質量。 清晨15分鐘起床，做運動、慢跑等，這對你的健康最有效，最有好處。

我是大一新生，所以如果我以前困了，那將取決於它是哪個班級。 如果不是太重要，就去睡覺，為下一節課做準備，如果重要的話，就早點看課，偷偷睡覺，哈哈，我的經驗，總之，關鍵課你不能睡不著覺。

風油，在你的太陽穴上擦一點。 絕對。

將風油精華塗抹在太陽穴上或帶去聞。

原味喝咖啡，不加任何加。

然後去睡覺。 睡不好怎麼辦。

乙個接乙個！ 為了分享，有些問題我甚至不想要自己的尊嚴！ firg you

1.改變你的生活習慣，在大多數情況下，你可以改善嗜睡的情況。

2、簡單來說，就是少吃主食和脂肪，不吃糖，多運動，睡得好。

3、在飲食方面，主食不要吃太多，每餐各種主食的量加起來大約是一拳左右。 可以少吃白公尺飯和白面，加一些粗糧，如玉公尺和紅薯。 芋頭和土豆也被認為是主食，所以如果它們用於烹飪，請減少你吃的其他主食的量。

3、主食減少，可以多吃蛋白質含量高的食物，如雞肉、魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等。 如果你是素食主義者，你可以多吃豆製品。 蛋白質食物和主食的組合可以增加飽腹感，減緩餐後血糖的上公升，讓你不會感到困倦。

4、盡量不要吃高糖零食，這樣會讓你的血糖忽高忽低，血糖下降容易讓人困倦。 如果你真的想吃，選擇一些低糖或無糖的零食。 購買時要看食品標籤。

5、充足的運動能使人精力充沛，心情好。 專家建議普通人每週進行 150 分鐘的中等強度運動，即每週 5 天，每天約 30 分鐘。 中等強度大概是你感覺有點出汗的程度，你的心率稍微加快一點，運動時說話有點困難，但你仍然可以堅持下去。

6.確保每晚7-8小時的睡眠。 如果長時間睡眠不足，肯定會困倦。

7、如果偶爾熬夜，第二天中午可以補覺，但最好在20分鐘內補覺。 睡得太久會導致深度睡眠，如果你醒來，你會感到更困。

如果這方面有問題，就要去醫院系統檢查一下，發現問題就可以輕鬆解決，畢竟上課要更加精力充沛，這樣才能學好知識。

去檢查一下你的身體有沒有問題，一直困倦可能是身體問題。

這可能是發作性睡病，通常在患有這種疾病的人睡覺時出現這種情況。

看來你的工作相對容易。 如果不想打瞌睡，一定要保證睡眠充足，一般一天7小時左右，中午再睡20分鐘。 這樣一來，如果你有足夠的睡眠，你自然不會睡著。

中午吃晚飯時爬在桌子上休息，或者帶點提拉外用藥塗抹在太陽穴上，喝茶也可以緩解疲勞。

買點小零食吃，感受一下零食的味道，分散自己的注意力，讓自己不想睡覺。

春天困了，秋天少了，夏天打盹，中午下班後吃完飯後最好小睡一會兒。

想想一些會讓你興奮的事情。

在中午和時間睡個好覺是件好事，即使是 10 分鐘。

我以前也很沮喪，最後找不到理由，所以我把它定製為個人特質

不要緊張，高中太辛苦了，困是自然的，記住不要和別人比較，有那個人精神上發瘋 後來我發現，我接觸過的相當多的人都有這種情況，但比較少。 仔細想想，據說科學表明，這個年齡段的平均正常睡眠時間是幾個小時，並不是每個人都會睡8小時，因為有6小時、10小時、8小時，所以平均是8小時，但是8小時的睡眠和6個小時的睡眠比我們加起來還多， 只是讓我們和他們的需求，這簡直不是自然原因的個人意見，僅供參考，呵呵

我平時會抽出時間休息，下課後睡覺，有機會就補上，吃點DHA等腦補品，當時感覺有點效果。 希望您的病情早日好轉

那是因為你覺得暑假太無聊了，整天在家嗎？ 如果是這樣，你應該出去多鍛鍊

您可以嘗試以下方法，它應該有效; 1.傳統方法：夜深人靜，幹嘛這麼辛苦，國家不等著用你。

2.拆修補方法：要麼早上抽出時間睡覺，中午死了也不會困。

3.實用方法：中午少吃，吃多了就困了，困了就喝水（冰水比較好），不要讓自己停下來，尤其不要垂頭喪氣。

4.偷竊方法：抓住機會休息一會兒，不要以為你會精力充沛，不需要休息，其實這個時候你會休息，中午也不會特別困！

5.心理建議：中午，想一些令人興奮的事情，或者快樂，悲傷，盡量不要睡覺，工作時，要充滿熱情。

6.涅槃：對身體最好的事情就是---既然困了，就休息一下，如果你堅持每天中午睡覺，對身體肯定是有好處的，你可以選擇把中午想做的事情留到早上或下午晚上去做！

可能是你最近沒有好好休息，建議你養成良好的工作和休息習慣，另外，如果你有時間午休，可以休半個小時的午休，這對下午和晚上的精神很有好處！

你好，下午打瞌睡主要是調整好工作休息時間，按時起床，中午休息一下，哪怕是午睡。 最好小睡半個小時起床喝杯茶，嚼一塊口香糖，效果會更好。 [微笑] [微笑]。

眯眼或運動。