你乙個月做了什麼？

我曾經花了乙個月的時間，堅持每天早上起床跑步和鍛鍊，這個月我過得很充實的生活，讓我可以體驗到運動的樂趣，每一天，我都過著非常堅強的生活，我覺得運動真的很好。

堅持跑步，雖然不是每天都跑步，時間也越來越長，但除了寒暑假，我幾乎每天都在學校跑步。 我是從大一下半學期開始跑步的，其實完全是體能測試的強迫，這兩年剛上大學的時候，我剛過800，現在我跑在班上前幾名，從最初的幾圈到現在的每天8公里。

我曾經因為想要一條背心線而堅持鍛鍊乙個月，在這中間的乙個月裡，我一直在努力鍛鍊自己的腰圍，每天一如既往地努力工作，最後我成功了。

我以前乙個月的做法是每天吃很多食物，乙個月後，我飆公升了 10 斤肉。 現在想想那段經歷還是很瘋狂的，讓我非常後悔，直到現在我還沒有失去我的肉體。

我以前玩了乙個月的遊戲，在這裡我堅持玩乙個月，這和每天抽出一部分時間玩是不一樣的，而是一直玩這個遊戲，最後我覺得很累，放棄了遊戲。

我以前乙個月不吃點零食，因為想**，為了**肆無忌憚的手段，那段日子我一直在努力工作，每天早起，所以瘦了很多，這是很欣慰的。

我一直說要**，可是我**最多堅持乙個星期，乙個月都沒說要堅持，但是在高中的時候，我有乙個月的時間學素描，學畫畫，我堅持了下來。

我曾經因為**做過乙個月的仰臥起坐，然後乙個月，我的腹部有明顯的紋路，這很刺激，但乙個月後我就堅持不住了。

健康。 已經五年了。

從每天早上在小區跑來跑去，三天游泳一次，每天做瑜伽平板支撐，最後以腿痛、背痛、頸椎痛收場的自我探索階段，到找到合適的教練，開始每週上健身課，每天做健身作業，站樁爬行，腿有力， 人看起來又瘦又窄，沒有駝背，看起來瘦了很多，但體重並沒有減輕。

更重要的是，我愛上了運動。 因為我愛上了運動，所以我比以往任何時候都更加開放。

每日變化。 已經591天了。 其實，在那之前還有260天，在我父親去世的時候就被打斷了。

簡筆畫。 我查了一下，是2019年8月錄製的。 我真的沒想到，一天十分鐘，兩年來，會有這麼大的進步和這麼多的樂趣。

學唱歌。 2019年6月的第一堂課已經一年半了，不包括疫情。

雖然最近機構關閉了，我還沒有找到繼續上課的方法，但經過一年多的學習，我或多或少已經開啟了我的心扉。

不光是唱歌，現在說話的時候，我會用丹田的氣，就是說的時候，肚子也會跟著動，就像我唱歌的時候，高音加滿了氣，用氣說話的時候，我的聲音又厚又重，我的聲音就不再是啞巴了。 這些，以前，根本沒有實現。

八月中旬，我在嗓音訓練中有了新的開始，學習發聲，我上了兩節課，非常有趣。

05 閱讀。 包括讀書、聽書在內，這不是一年，而是半輩子銀子的事情。

還有什麼，一時想不起來了，每天用消毒櫃對盤子、筷子、杯子進行消毒？動不動就洗手？當我早上醒來時，做眼保健操並敲擊大椎體點只喝熱水不喝冰水？晚上 8 點以後不吃東西？

順便說一句，我記得還有艾灸，我已經堅持了3年。

不八卦？不要抱怨？不生氣？

這些都算數嗎？如果算上，一定已經一年多了。

讓我們談談那些沒有堅持下去的人。 就是那些根本就不堅持，總是想重新開始的事情，不適合你決定放棄。

早。 （五點半、六點）。

以前堅持了兩三年，最近又撿了一段時間，但是我沒有堅持，現在又是七點了。 甚至早早就睡了。