我怎樣才能讓我的面板更白，我能做些什麼來改變它？

堅持**按摩，手指揉捏法：用拇指肚子在前按點位置，畫乙個圓圈旋轉，輕，每分鐘50-60圈，動作協調有節奏，動作部位在表皮和真皮之間，在每個前按點位置做半分鐘左右，目的是在小面積按壓後鬆開色素， 並在懷孕前後進行適當的保養和護理。番茄蜂蜜**：

準備半個西紅柿和適量的蜂蜜。 將西紅柿攪拌成番茄汁，加入適量蜂蜜攪拌至糊狀。 均勻塗抹於臉部或手部，靜置約15分鐘洗淨，保持心情愉悅，幸福是省錢祛斑最有效的方法，每天早上用溫水洗臉，加點白醋。

我一直使用日本的愛。 雖然這個價格有點貴，但效果很好。

與我的想法相反，我想變黑，因為我通常在夏天呆在空調下，很少出門，**總是白色和紅色。 如果你是天生**黑的雲南人，那沒辦法，如果你不這麼少曬太陽，多洗個澡，保證你變白了。

注意防曬，夏天晚上最好出門，一定要擋住面霜什麼的。 我推薦雪肌精來真正美白，所以我用了化妝水，我沒有用完一瓶，整體更白了。

今年夏天盡量不要曬太陽 到年底，你會發現你不是很黑。 做任何事情都需要時間，而且沒有乙個放之四海而皆準的解決方案。

喝豆漿會讓你變白與否

以下有哪些好習慣可以讓**變得更好？

1.保證充足的睡眠。 如果你想做好人，那就不要經常熬夜，或者熬夜上網。

因為不僅身體疲憊，還容易出現黑眼圈，這讓**看起來鬆弛老化。 因此，充足的睡眠很重要。 因為充足的睡眠會讓你看起來精力充沛，看起來不錯，而且會很好。

2.不要經常化妝。 化妝可以使人更漂亮。

但是隨著大量的化妝，情況會變得越來越糟。 因為化妝品的殘留物會堵塞**，即使使用卸妝液也無法清理。 記得之前公司有個同事，經常化妝，化妝的時候看起來很漂亮，但是卸貨的時候，**很差。

而且還不如不化妝的人。 所以盡量不要化妝，不化妝會讓**更好。

3.偶爾清潔，但不要經常清潔，因為情況會變得更糟。 就像洗衣服一樣，一件衣服會經常洗，而且越洗越舊。

不經常，偶爾瘦會看起來更新。 也一樣，經常洗，不會好轉，只會變得更糟。

4.定期吃一些膠原蛋白。 例如，白木耳湯、豬蹄、豬蹄等，一些含有較多膠原蛋白的食物。

因為膠原蛋白不僅可以美化，還可以延緩衰老，關鍵也是美容和抗皺的功效。 因此，適當和定期補充膠原蛋白會讓你越來越好。

總之，要想做好，充足的睡眠是必不可少的。 少化妝，適當清潔，經常補充膠原蛋白，**會越來越好。

痤瘡、油膩、毛孔粗大，做這些讓你的**變得更好。

晚上睡前喝一瓶伊利純牛奶，每週塗抹在臉上兩次，用蜂糖塗抹在臉上20分鐘，記得用溫水洗，不要用洗面奶洗，這樣效果不好，晚上效果更好，乙個月會讓你的**變得很白， 不管你在哪裡可以，即使你不再喝水，他也不會**記得多喝水，

注意清潔！ **暴露在空氣中會有很多看不見的灰塵！ 毛孔會變大。

最主要的是要防曬，現在在這種天氣下，紫外線很強！ 很容易被曬傷。

每天用美白潔面乳洗臉，妮維雅的一款非常好！ 洗完後使用美白化妝水！ 通常多吃維生素C含量高的水果。

我就是這樣做的，現在他們都說我是白人，可怕，抑鬱！

為了防止乾燥，如果喝水太少，身體會缺水！ 因此，多喝水，多吃水果，保證充足的睡眠，洗完臉後堅持保濕。

游泳、快走、慢跑、騎自行車和所有有氧運動都可以鍛鍊心臟。 有氧運動有很多好處：它可以鍛鍊心肺，增強迴圈系統功能，燃燒脂肪，增加肺活量，降低血壓，甚至可以預防糖尿病和減少心臟病的發生。

事實上，你的**可能不是用洗面奶洗淨引起的。

我建議您使用智慧型清潔劑。

或用牛奶清洗。

你也可以傅一些**。

這樣會很好用。

只有12歲。 它不會永遠是黑暗的。

每天早晚洗臉。

洗完臉後塗抹護膚品。

保濕護膚品也很重要。

每週做一次面部護理。

專業顧問會告訴你：

1：首先要注意防曬，也許這是無稽之談，但一定要注意一休息就跑到陰涼處，多喝水。

另外：VIP嘉賓提醒大家也要注意防曬霜的SPF值不要低於20，還有一點是防曬再好，一定要每三四個小時補一次，否則就沒有效果了。 你可以選擇更好的擦臉，我個人建議你用za或者Pomei，防曬值高，而且價格也合適，沒有用的感覺，臉也很好。

通常訂購的（即超市出售的）用於擦拭手臂和脖子。

晚上當然要做正常的保濕工作，還有乙個簡單的小方法，用西瓜皮擦拭臉部和胳膊，這是幫助恢復陽光最有效、最簡單的方法，別以為黏糊糊的，用刀把瓜皮裡面的紅肉剝開， 並用綠色部分輕輕擦拭臉部，非常清爽，對曬斑也很有幫助。

2：多喝牛奶和豆製品

堅持將黃瓜汁塗抹在臉上15天，效果不錯

相信我，是的！

3：【絕密】滴喔！！

洗臉時，在水中加入白醋（大約是可樂瓶蓋的量）。

堅持住，堅持住，堅持住！

大約 15 天後，結果出乎意料的好！

最初，我也嘗試過。

每乙個想法都有很大的好處！ 呵呵！ 支援！

4：建議使用佰草集新推出的Seven White系列，效果不錯。 是純中藥成分，效果好！

以上都是我自己的經驗！ 希望它對你有用！ 祝你越來越美！

還不如先在體內排毒，不然就沒有護膚品了，飲食也沒用！