我已經19歲了，我仍然沒有長高的希望

如果你想長高，下面我們給你幾個可行的建議：首先，要注意充足的睡眠，人在深度睡眠時會分泌大量的生長激素，尤其是長骨的生長激素是在睡眠時分泌的。 二是要注意營養，尤其是牛奶等含鈣量高的食物，如果鈣質不足，會影響骨骼的正常發育。

三是多運動，多運動，多做腿腳運動，多跳躍，因為運動是長高的輔助手段。 其實如果你想長高，我認為你不需要服用保健品，因為這些都沒用（因為我以前吃過）。媽媽說，喝天氣湯，也就是豬骨或雞鍋天齊，能幫助長高。

我也經常喝天氣湯，我覺得挺有效果的（但不知道是不是適合大家）。 此外，您還需要多做運動、打籃球和跑步。 還有韌帶可以經常拉扯，老師說長高有好處！

打籃球、二月份我長高了6公分。

老實說，在這種情況下很難長高。 但是現在有很多小男孩。 我個人認為，男人矮一點沒什麼大不了的，關鍵是有內涵。

現在你可以在鍛鍊方面下功夫，訓練自己變得更強壯，在女朋友旁邊會好看很多。

我18歲才160cm，所以長不高啊，女朋友和我一樣高。

可以去**網上找4號的身高 我們宿舍的幾個大學生都20多歲了，效果還不錯，另外平時要多運動，多運動，多喝牛奶，這是健康之路推薦的，長高是輔助的！

對自己有信心，長高很難，但也不是不可能，對人來說最重要的是要有內涵。

身材嬌小也不錯，但要對自己有信心。

雖然從理論上講，男性直到 23 歲才停止發育！ 但其實，18歲之前是長高的時期，19歲似乎不可能長高，建議穿高跟鞋。 效果很好。

電車的男人都是美女。

多運動。 身高不一定是最重要的。

良好的體型是最重要的。

人體的生長與骨骼的生長有很大關係在骨端和骨架之間，有一條軟骨，稱為“生長線”，處於生長期，整個骨骼通過它接收發育激素和其他相關激素，並繼續伸長。 與身高密切相關的小腿和大腿骨發育良好，對長高起著重要作用，一般在發育的第二高峰期生長最快。

脊柱的椎骨與身高關係最密切，其增殖發育期比小腿骨長得多因此，在人類發育的第二個高峰之後，骨骼並沒有完全停止生長，而是處於緩慢的生長期。 這個時候，青少年和他們的父母了解一些身體成長的基本知識是很重要的，同時讓他們明白骨骼的發育必須與肌肉的發育齊頭並進，如果肌肉在童年時期發育不良，就很難有健康的骨骼發育。

19歲，還有長高的希望，因為我有乙個同學，也就是19歲到21歲之間，身高發生了翻天覆地的變化，19歲之前，他只有一公尺六，而19歲之後，似乎就開放了，今天19歲，他長了六厘公尺多，在暑假期間， 她去田裡玩，等我回來的時候，我差點就不認識他了。

後來，在他20歲到21歲的時候，這兩年他長了十多厘公尺所以它的大小和原來的一公尺六一樣，幾聲，就長到了一公尺八多，還變成了長腿歐巴，實在是讓人羨慕不已。所以，不要氣餒，保持健康的生活方式，多運動，注意補鈣和維生素，相信你一定會長高的。

一般來說，在這樣的年齡，骨骺已經閉合，身高生長的空間很小，可能沒有明顯的身高增長。

你好。 如果男孩年滿 19 歲。 長高的希望還是挺大的。 我希望你能多鍛鍊。 這促進了骨骼生長。

其實不管男生女生，只要多注意運動，多補鈣，還是有希望長高的，有句話說人20多歲就能長高。

19歲的人還是有希望長高的，因為我19歲才開始飛起來。

此外，在19歲之前，我的身高增長非常緩慢，每年只有兩厘公尺左右。

人體的生長與骨骼的生長有很大關係，在骨骼和脊椎之間，在生長期有一條叫做“生長線”的軟骨。

19歲的時候，長高還有希望，因為男孩一般可以長到23歲左右，而我有乙個親戚，他結婚後才長大。

因為我的家鄉是農村，所以我在農村結婚比較早，19歲和20歲就結婚了。

後來，結婚後，他突然長了近十厘公尺，變得又高又帥，這讓兒媳婦有些擔心他。

19歲的時候，男生和女生的骨骼發育都基本成熟了，自然長高也不會有太大的成長空間。

還是要通過科學合理的運動、飲食、睡眠等方面進行配合。 早起早睡，多做運動，伸展運動，打籃球，健美操等，每天睡前喝一杯牛奶。 科學表明，這對長高仍然有用。

我想你還是有很大的希望，希望你在19歲時長高。 多吃雞蛋和牛奶。 雞蛋是一種高蛋白食物，是成長中兒童的好食物。

雖然蛋黃的膽固醇含量很高，但只要控制好每天食用的雞蛋數量，就不會有太大的問題。 每天吃1-2個雞蛋。 牛奶也是必不可少的食物。

因為牛奶中含有鈣，這是一種有利於骨骼生長的營養素。 每天喝 3 杯牛奶可以幫助您獲得生長所需的鈣。 還有一些跳躍練習也可以讓你長高。

如果你想充分發揮你的生長潛力，你應該多吃蔬菜和水果，富含蛋白質的食物，富含鈣質的食物和富含微量元素的食物。 防止自己挑食。 確保充足的休息時間和良好的休息質量。

多參加體育鍛煉。 也可以去醫院做幹骺端線檢查，如果骨骺線即將閉合，沒有完全閉合，可以短時間使用生長激素。