NBA誰投籃最有規律，如何投籃最有規律

喬丹的投籃是最正式的教科書式的投籃。

單手就地拍攝。

如何移動：右手射擊時，右腳在前，左腳在後，膝蓋微彎曲，重心落在腳底。 右手五指自然分開，轉動手腕握住球的後背，持球稍下方，持球在球的側面下方，將球舉到頭的右上方，看籃筐，大臂平行於肩關節， 大臂與小臂成約90度角，肘關節內收。

投籃時，用下肢壓腿，身體向前和向上伸展，同時抬起肘部使手臂向投籃方向伸展，並利用手腕前屈和手指撥動動作，使球從食指和中指端線輕輕丟擲。 當球離開手時，手臂應自然地隨球送出，腳後跟應抬起。

動作要點：翻轉手腕，將球扛在肩上，別忘了抬起肘部的要領，輕輕推拉伸彎曲，用食指指示方向。

現場教授射擊的步驟。

首先，掌握持球投籃的準備姿勢和投籃動作，掌握投籃技巧。

通過講解和示範，教師使學生對射擊動作的方法和要求建立正確的概念。 徒手模仿原地投籃練習，體驗全身協調和球的手指和手腕動作面對牆、籃板或相距2-3m，抱著隊員做投籃練習。

站在籃筐下，將球舉到投籃區進行投籃，體驗投籃時手指和手腕的動作。

掌握拍攝動作的一致性，掌握擊球的協調性和力度。 學生兩人一組面對面，相距3-4公尺。 原地單手或雙手投籃，以弧線球傳球，然後逐漸拉長距離，在變距離時用腿、胳膊、球射門時，體驗全身協調有力的動作。

拍攝技巧基本掌握後，就可以用固定的拍攝角度來改變拍攝距離（從近到遠，從遠到近），體驗視距和適當的力度。

在上述基礎上，提高射擊的準確性。 學生兩人一組，以指定的射擊點，一人連續投籃，一人傳球，兩人交換指定的次數。

結合其他技巧進行射擊練習和協調射擊練習。

在對抗的條件下，增加射擊練習的難度和強度，提高射擊的適應性，以滿足比賽的要求。 現場拍攝容易出錯。

握球的手不正確，手掌沒有遠離球，指端沒有附著在球上，球不穩定。 肘關節外展，使上肢關節的運動方向不在同一條線上。 射擊時，肘關節過早伸展，形成低拋物線。

投籃時，肘部和手臂伸展不夠，缺乏跟進和帶球送球，球僵硬。

雙手投籃時，雙手發力不均，肩關節緊繃，手臂未完全伸展，食指和中指撥球不明顯。

投籃命中率決定了球的輸贏，為了提高投籃率，在練習投擲時要注意保持正確的動作。

1.拍幾下球找到手感，投球前拍幾下球找到手感，心裡暖暖起來。

2.瞄準，一種方法是瞄準籃筐的中心點，直接進入空心球。 另一種是瞄準籃板中的某個點，通過擦板得分。

3、正確動作，準備射門時，雙腳張開，膝蓋微微彎曲，使中心落在腳上，右手五指持球，手掌不要過多觸球，五指自然，左手持球。 手臂自然彎曲，手掌和球位於頭頂。

4.投球是擊球最關鍵的部分，應考慮方向、力量和弧度三個方面。 在投球的那一刻，首先要做的是伸直雙腿並將力量傳遞到手臂上。 其次，向前擺動手臂，同時借用手腕的力量用手指撥球，左臂不需要移動。

最後，手掌自然落下。

5.抓住球的弧度，低弧的球力更容易控制，但由於球下方的籃筐面積小，所以不容易投籃。 而且如果高弧能很好地控制力量，就更容易得分。 中間的弧線是最合適的弧線，力度更容易控制，更容易進球。

射擊教學高階強化講座 （1） 手部姿勢。

多練習俯臥撐，正常姿勢是單手拖球（我用右手），用另乙隻手護球（我用左手）兩隻手的角度是90度，也可以自己看比賽，多學點。

一般來說，比較正式的拍攝動作是單手放在肩膀上拍攝，主要是用手腕。 學習的時候應該學會正式，但是如果你的投籃命中率高或者防守難，你就不能改變，就像NBA的凱文-馬丁，肖恩-馬里昂在投籃方面很醜，但投籃教練不會要求他們改變。

你還年輕，投籃姿勢不需要那麼正式，頭頂以下的球會讓你感覺更舒服，投球球要推壓，壓力是什麼，壓力就是你投籃的時候自己做順時針旋轉運動，這就是球的表現， 投籃時手的姿勢是從手掌到手指慢慢離開球，這些都需要你下去多練習！

將肘部和腋窩張開至90度 利用手腕的力量，利用慣性將球沿頭頂丟擲 一開始不能投籃，也不適合 用力不好 就算不能投籃籃筐，也不要推 熟悉了就好了 這樣投籃時最正式的十字準線也相當高。

看看《灌籃高手》中種植的櫻木花道最終是如何學會射擊的。 解釋非常詳細。

當然，你可以看看凱爾特人隊的雷-阿倫的投籃。 被稱為教科書射擊。

射擊是練習的，不管你教多少，最好是勤奮練習。

只要他的動作舒服，凱文·馬丁的動作也不令人沮喪。

姿勢很重要！ 說實話，我看那些鏡頭不錯，但姿勢笨拙難看，難免有些難受，要知道，我只是覺得他拍的時候是瞎了眼......

小學時，我模仿了三井壽在灌籃中的姿勢，後來又模仿了雷-阿倫，我的投籃不是吹牛，三分線內任何乙個空位都能達到投籃命中率。

讓我們去學習並向您展示艾倫的拍攝教程：

看看網上的教程，尤其是慢動作的，科比·布萊恩特和雷·阿倫的都不錯......

姿態無所謂，能進球才是王道，正式與否無所謂。

咱們先練練一下手腕的力量，剛開始的時候沒有力氣。

是的，如果你能參與進來。

或者找乙個射擊水平很高的學生。