打籃球能讓你減肥嗎，需要多長時間？

不一定，但它會讓你身體強壯！

如果你堅持打籃球，你可以有最好的效果，但你必須堅持下去！ 但如果你不堅持，那將是**！ 你可能會讓自己變胖！

有乙個胖子是我的同學，幾乎每天都在玩，結果他真的在乙個學期內瘦了。

我一直想變胖，但現在我太瘦了！

根據我的實際經驗，打籃球並不能讓你減肥，一般打完籃球後會增加進食量，控制飲食是關鍵，籃球加控制飲食大約半年。

正確的運動應該與正確的飲食相結合，但必須始終如一地進行。 這會讓你逐漸減肥。

這要看你多大年紀了，如果你還處於生長期發育期，打籃球還是可以瘦一點的 如果你打籃球過了成長期，你減不掉多少脂肪轉化為肌肉** 最好每天走1小時，1個月內減掉很多體重。

堅持每天玩2個小時左右，一兩年後就能看功夫了，一切都不著急！

一般來說，不多瘦的籃球只會降低人們肌肉中脂肪的比例。 它只是熟悉。

一般來說，如果你每天玩一次，每次2小時，至少需要半年的時間。

這種運動應該每天都堅持下去。

每天至少玩兩個小時。

不。 看看奧尼爾和巴克利就知道了，他們是職業運動員，運動量很大！ 我也沒有減肥。

這並不容易，去年夏天我打了兩個月的籃球，每天都在打球，最後我胖了兩公斤，但我的身體卻強壯了很多。

我認為僅僅通過打籃球很難減肥。

我認為運動就是把脂肪變成肌肉。

這不是減少肉類。 我認為最好適當地控制你的飲食，並將其與運動相結合。

我就是這樣從190歲到160歲，我還在努力減肥。

籃球是一項有吸引力的運動，可以給人們帶來很多樂趣，但你能打籃球嗎？ 這肯定是正常人都能回答的問題，但有乙個問題，那就是打籃球是不是快？ 這要看你打籃球的頻率和打籃球的強度，有的人不常打籃球，打籃球的時候也沒有跑，只是等著籃球跳到手裡，那麼可以說打籃球沒有希望了，如果你想打籃球， 這需要你的耐心，在運動過程中要全身心地投入，技術好不好是一回事，但如果你一玩就打出醬油的狀態，那就非常困難了。

你會打籃球嗎？ 需要注意什麼。

打籃球是最好的事情，上面已經表達過了，也講到了乙個注意事項：那就是要全心全意地鍛鍊，這樣才能達到最好的效果，除此之外，運動前還要準備很多東西，進行熱水鍛鍊，放鬆脊椎，除了鞋子也要很小心， 請勿穿拖鞋玩耍，以免跌倒。籃球是一項非常激烈的對抗性運動，所以要注意安全，不要動用蠻力，尤其是要保護自己，不能盲目追求華麗的球式，跑來跑去，跳來跑去。

人們之所以肥胖，往往是因為體內脂肪過多，而運動是燃燒脂肪的最好方法，而在運動中，打籃球可以說是男生最喜歡的運動，我們也可以用它來**，另外，女性也可以用這項運動來**，這是相當有趣的運動。

每天打乙個小時的籃球確實是可以的，打籃球是一種全身運動，運動強度高，消耗的熱量大，所以只要堅持打籃球，就可以**。

如果堅持乙個月，不僅會減掉5公斤左右，還可以將全身的脂肪訓練成美麗的肌肉，達到良好的塑形效果，對骨骼發育有很大的好處，這對提高青少年的身高有很大的幫助。

需要注意的是，飯後不宜做打籃球等劇烈運動，心臟和大腦的血液供應相應減少，血液大多處於高凝狀態，交感神經和自主神經調節功能暫時降低，不僅影響消化，造成胃腸道損傷， 但也可能導致心絞痛、心悸、胸悶、呼吸急促等。

打籃球的特點：

1.對抗性：籃球可以持續很長時間或很短的時間，但需要參與者快速奔跑，突然連續跳躍，並具有快速的反應和戰鬥力。

2.集體性：籃球運動不僅要求運動員在比賽中具備技術和戰術能力，以及智慧、勇氣、意志、活力和創造力，更要求運動員具有勇敢頑強的拼搏精神和團結協作的精神。

3.奇觀：在籃球比賽中，可以享受到嫻熟的運球、巧妙的傳球、精準的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和驚豔的蓋帽，再加上攻防錯開、對抗變化，讓比賽雙方鬥智鬥勇，球場形勢變化迭起，能讓參與者和最優秀的人獲得心理上的滿足和愉悅。

4.樂趣：籃球簡單而有趣，可能因人而異，因地而異，因時而異，因需要而異。

通過改變各種活動，使籃球運動更加方便，吸引人們的參與，從而達到啟用身心、健身強身健體的目的，進而改善社會文明氛圍，豐富人們的業餘文化娛樂生活。

5.健身：通過參加籃球運動，人們不僅可以增強身體素質，還可以使人格、自信、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力得到很好的發展，也有利於培養團結協作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

每天打乙個小時的籃球確實是乙個來源。

打籃球是可以的，這是一種全身運動，運動強度高，消耗的熱量也很大，所以只要堅持打籃球，就可以**。 但是，如果您想打籃球，您需要注意一些事項。

籃球可以在這裡打，指的是那種跑動和移動，如果只是原地投籃，是沒有意義的，也不能打太多籃球，否則會對膝關節造成很大的傷害，基本上每天打乙個小時左右是最好的。 吃完飯後不要打籃球，否則容易得闌尾炎和胃下垂，也不要餓著肚子打籃球，容易虛脫。

打籃球不僅能做到最好，還能把身體的脂肪訓練成優美的肌肉線條，達到良好的塑形效果，對骨骼的發育有很大的好處，對提高青少年的身高有很大的幫助。 由於打籃球是一項全身運動，因此可以對身體的各個部位達到良好的鍛鍊效果，不僅減輕了總重量，而且使身體變得更加對稱。

打籃球不僅可以通過出汗來燃燒熱量，還可以大大改善身體的消化功能，排出體內積聚的多餘脂肪。 打籃球除了減肥，還可以鍛鍊人腦的協調能力，促進心肺功能，促進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，提高人體免疫力。

房東您好，打籃球確實是一種方法，但想要成功，還需要科學規劃自己的計畫，這樣才能使自己的容忍度達到最佳效果，建議房東去健身中心拿卡，如果有條件請問健身教練， 如果你沒有條件，你可以和你的會計顧問保持良好的關係，讓他幫你問工作人員。我可以保證，只要你有毅力，就能達到你滿意的效果。

還需要解釋的是，**和絕食是兩個不同的概念。 **在此期間盡量吃一些水果、低脂食物。 強烈不建議房東每天晚上熬夜吃速食麵。

這是對身體極其不負責任的。 從長遠來看，房東確實可能會瘦一些，但以後的幾率會非常大，最重要的是你的身體長期處於亞健康狀態，對你未來來說是乙個很大的隱患，你一定不能為了**而丟掉自己的健康。 特別是速食麵。

中國人普遍超標銅鐵，速食麵含有大量的銅，總是吃身體就會不健康。 另外，炒速食麵中的油是不被人體吸收的，也就是說，你吃多少，是沒消化的，需要很長時間才能排出體外，對身體的危害很大。 不炒的油也少了一點，只是少了一點，半斤八兩。

最後，希望房東堅持鍛鍊，球技更上一層樓。

瞭望塔領主採用！

只要你每天堅持，你一定能**。 具體損失的多少取決於很多因素，如：飲食、工作、睡眠、情緒等。

是的，我每週打3-5次，半年瘦了20斤，精神也好多了。

是的。 我已經打了3個月的籃球，我的體重從80公斤減到了72公斤，我會繼續打球。

我身高160cm，喜歡打籃球，現在體重50kg

丈夫做什麼，妻子也不會不喜歡，呵呵。

你好，可以走路。

步行會燃燒卡路里。

但如果你想**。

需要一定的強度。

如果還不夠，那就毫無意義。

可以研究如何減少“任漢去脂肪”。

是的，沒有問題，但應該控制飲食。

打籃球可以幫助你長高。

這是每個人都知道的事情，但如果你想**，你必須風雨無阻地堅持下去。 每天出汗1小時，如果身上的肉比較松，乙個月可以減掉十斤，如果身上的肉很結實，最好配合其他的精煉和飲食，差不多乙個月可以減掉十斤，因為單打打籃球的成功還是少數， 這因人而異！

打球可能沒有**，但會**，因為脂肪會變成肌肉，對於**來說，有氧運動是最合適的，而打球也是，不要太激烈，每次堅持半小時以上，直到達到你的要求。

是的，這是個好主意。

我喜歡大籃球。

高中上半年的時候，我是168 170斤，哇，那時候真是個球，那時候很自卑，正值青春期。

完全有可能達到**的目的。

是的，我打籃球十幾年了，但是我不會長高，我從14歲開始打籃球，身高1.65公尺，我每天都在打球，我在雨雪中打球，我已經打了10多年了，現在我還是1.65公尺高。

如果你想鍛鍊**，你必須每次都鍛鍊到那個量，如果你不這樣做，它就不會有效。 吃水果是好的，而且比節食要好。 雖然它在吃東西，但它不會補充卡路里，從而燃燒體內脂肪，並且它不像節食那樣缺乏維生素。

效果不好，只能保持身材，不長胖。

只要少吃多運動，就算不是劇烈運動，每天在屋子裡走半個小時也會減肥！ `~

拍攝應該沒問題，但前提是你一天不吃很多食物！ 吃完後一定要休息半小時，以免下垂！ 跳繩也很**每天500個非常耗卡路里！ `~

希望對您有所幫助！ 最後，祝你成功！ ~~

只要有毅力，當然可以！

能不能運動，就看飲食是否合理了！

能不能運動，就看飲食是否合理了！

是的，1注意保護你的腳踝，因為它們更重，腳踝承受更大的壓力。 2.一定要注意，運動後不要喝碳酸和油膩的物體。

很多同學都說打籃球可以**。 我不認為這有任何科學依據。 不可否認，任何體育鍛煉都對身體有好處，但能不能**是一回事。

如果你只是乙個人練習射擊，那是非常困難的。 如果你長時間訓練並連續比賽，你更有可能減肥。 但是，打籃球並不是很合適。

因為在打籃球的時候，身上燃燒的脂肪並不明顯。 如果真的想**，那就跑吧。 如果你覺得跑步很無聊，也可以選擇游泳，但是選擇籃球的效果並不大。

是的。。。 戰鬥. 我就是這樣減肥的。