我怎樣才能減肥

戒掉奶茶和飲料。 晚上 8 點以後不要吃東西。 不能熬夜，一定要吃早飯。 增加一些運動，你就可以開始了。

我怎樣才能健康地減肥？ 李楠老師告訴你，第一，戒掉甜食和飲料，第二，保證每天喝2500毫公升水，第三，保證三餐營養均衡。 更多細節，請看老師中的**。

如果你想瘦，一定要耐心@！決心**。

我以前也胖過。

我身高 150 厘公尺，體重 77 磅。

現在是 73 磅。

只需要乙個月的業力，不需要節食就可以減少它。

我相信你也可以。

首先，你必須去下乙個業力目標。

現在幾個重。 你必須有乙個業力目標才能減肥。

如果你把自己限制在 1 業內，你會在乙個月內減掉 5 磅。

您必須執行以下操作：

1.少吃多餐意味著每天吃幾次。

一次吃 7 分鐘。

2.早餐和午餐必須吃，你不能跳過它。

你不吃早餐或午餐。

到了晚上，你一定會吃很多東西。

你會增加很多體重，所以吃吧。

晚上，您將享用湯和餐點。

3.在飲食方面，你處於最佳狀態。

選擇乙個碗和乙個小勺子來吃。

當你吃每一口飯時，要咬一口。

4.進食前喝一杯水。

5.夜宵不能吃

你不能再吃糖水了。

6.少吃肉，多吃蔬菜。

好吧。 讓我們先談談這個。

下次我會告訴你的。

你必須要有耐心。

希望你**成功。

決明子加番瀉葉加山楂有通便作用。

但在其中，番瀉葉應該少放。

用拇指、食指和中指捏少量。

否則，會出現腹瀉。

決明子種子會有一種飽腹感。

荷葉清潔。 山楂促進胃腸蠕動。

但無論最好的方法是什麼，都要嘗試用適當的運動來匹配它。

效果會更好。

它將增強身體素質。

增強抵抗力。

戒掉奶茶和飲料。 晚上 8 點以後不要吃東西。 不能熬夜，一定要吃早飯。 增加一些運動，你就可以開始了。

吃熱帶雨林柿花，加上適當的運動和合理的飲食。

你想**，我有個好辦法和你分享。