不吃早餐對身體有好處嗎？ 不吃早餐對你的身體有好處嗎？

不吃早餐的危害： 1.讓你反應遲鈍：早餐是大腦活動的能量來源，如果不吃早餐，身體就沒有足夠的血糖供你食用，你會感到疲倦、乏力、無法集中注意力、精力不足、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”到身體：不吃早飯，餓著肚子開始一天的工作，為了獲得力量，身體會利用甲狀腺、甲狀旁腺、垂體等腺體來燒傷組織，除了引起腺體增多外，還會使身體變得酸性，患上慢性病。 3.肚子可能想“反抗”：

如果你不吃早餐，直到中午才吃東西，你的胃會餓得很久，這會導致胃酸分泌過多，容易引起胃炎和胃潰瘍。 4、便秘“出籠”：在規律進餐的情況下，人體自然會產生胃結腸反射現象，這純粹是為了促進排便; 如果不吃早餐成為一種習慣，從長遠來看，可能會導致胃腸道和結腸反射功能失調，從而導致便秘。

5.它會讓你更接近肥胖的人：一旦人體意識到營養的缺乏，首先要消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後要消耗的是脂肪，所以不要以為不吃早餐會幫助你消耗脂肪。 相反，不吃早餐也會讓你在午餐和晚餐時吃得更多，如果你不成功，你會更胖。

友情提醒：不要吃早餐，也不要以為不吃早餐就能吸收更少的卡路里，因此，根據營養師的確認，早餐是每個人一天中最不可能變成脂肪的一餐。 如果你每天不吃早餐，你只會讓你在午餐時吃得更多。

日本相撲選手不吃早餐，只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3 2 1，這樣你白天吃的東西的精華才能在最有活力的時候被燒掉。

不好。 還應該吃多少。

1.不吃早餐容易患上消化道疾病，人一夜睡覺就已經把胃裡的食物排空了，如果不吃早餐，會導致禁食時間過長。 十二指腸潰瘍病患者會出現復發性腹痛、潰瘍發作。

2、不吃早餐容易患膽結石，長時間不吃早餐會使膽囊充盈時間較長，膽汁不能按時排出。 在這種情況下，膽囊從膽汁中吸收水分，這會增加膽汁中膽固醇的濃度，從而導致膽結石。

3、不吃早餐容易導致腸胃節律紊亂，在正餐的情況下，人體會形成自然的腸胃蠕動反射，而不吃早餐會引起動機障礙，容易出現便秘和腹瀉。

長時間不吃早餐是非常有害的。 首先，容易引起低血糖，很多人早上不吃早餐都會頭暈。 長時間不吃早餐對胃也是一種很大的負擔。

不好，會有膽囊炎和結石，因為不吃早餐會使膽汁沉積在膽囊中，導致膽囊疾病。

一年的計畫在於春天，一天的計畫在於早晨。 早餐也是一日三餐中最重要的，很多人經常不吃早餐，但不知道時間長了，危險就在你身邊，你知道不吃早餐的危害嗎？