身體柔韌性差是什麼感覺？

國慶節回來後，學校的綜合體能測試又來了，一年一度的體能測試，一年一度的痛。 為什麼，因為綜合體能測試中有坐姿身體前彎，真的是狗狗，每次這樣做，都感覺身體要拆了，斷成兩半。 為此，我選擇了死亡。

實際上，坐姿身體的前彎需要能夠推動 20 厘公尺才能通過，看起來。 至於我，我大概可以推五厘公尺哈哈哈。 不知道是腿太長還是手太短，每次都不及格，從小到大都沒有通過！

事實上，這歸結為身體柔韌性差。

大二的時候，我搶了一堂課來選體育課，但那時候運氣不好，想選什麼就基本選不了，好不容易搶了一門瑜伽課。 那時候，我心中的陰影區域真的是，覆蓋了整個世界。 接下來的一年裡，我在痛苦中度過了這一年。

為什麼，因為我永遠無法滿足乙個美麗、可愛、溫柔的瑜伽老師的最低要求。 她說，你不能做這整套瑜伽，你可以做前兩個基本動作，對吧？ 結果，我甚至無法完成前兩個基本動作。

在眾人的眼前，我感覺自己失去了一張老臉。

另外，我從小就不能在體育課前做熱身運動。 好像是推腿什麼的，反正對身體柔韌性的要求有點高，一直沒能做好。 很多時候，連體育老師都受不了，就把我跳出來，站在大家面前給他看。

所以，是時候再次測試它了，我請求所有的神明幫助我教我如何打破它。 每天晚上我都不得不在室友的瑜伽墊上哭泣，因為當我按腿時，他們會從後面用力推我！

舉個簡單的例子，在學校體檢中測試坐姿身體前傾。

我是班上唯一的 -25 人......

從那以後，我的室友給我起了乙個昵稱。 這叫直男。

柔韌性好的就是長時間做伸展動作，慢慢鬆開肌腱，你會覺得全身很放鬆 一定要堅持長時間伸展，但是，你也要注意不要焦慮和緊張！ 以前我以為我不靈活，但現在很多人羨慕我靈活的好！ 堅持實現你的願望

這可能是由於經常不活動導致關節和肌肉老化，您可以嘗試做瑜伽來放鬆身體的各個部位並提高身體的靈活性。

主要是多做運動，可以做壓腿，或者原地抬高腿，也可以做俯臥撐伸展等，其實方法有很多，可以自己找**來做。 這必須有乙個漸進的過程。

多做伸展運動或學習跳舞。

也可以使用腿部推舉以及學習跳舞。

鍛鍊身體柔韌性對身體有好處。

柔韌性好的人，無論是在運動中還是在日常生活中，都能更好地應對突發情況，絆倒、跌倒、扭傷的幾率遠低於常人。

柔韌性訓練還可以提高運動的效果和能力，增加關節的活動範圍有利於提高肌肉力量，幫助力量和速度，因此，通過柔韌性訓練，不僅可以讓你在日常活動中靈活，還可以提高你在健身運動中的表現，達到更好的訓練效果。

從廣義上講，所有運動都有助於人體的靈活性。 當然，有針對性的柔韌性訓練需要伸展運動。 針對不同的身體部位有多種伸展方法，眾所周知的“壓腿”是針對大腿後部股二頭肌的伸展運動，此外，常見的伸展運動還包括胸部肌肉、背部肌肉、上臂、下背部、大腿前部、小腿等部位的動作。

很多人也練習瑜伽是因為自己的柔韌性不好，只要你每天練習，柔韌性就會變得更好，很多瑜伽老師剛開始練習的時候，柔韌性也很差，他們並不害羞，每天練習，現在柔韌性都很好，只要你做到自己的極限， 效果是一樣的。