剛吃完一小碗麵條，不油，運動乙個小時後，你會減肥嗎？

我個人的經驗是，說出房東問題的真相會讓你生氣。

變胖變瘦根本不是關於你吃了多少脂肪，而是關於你每天卡路里攝入量和卡路里消耗量之間的比較。

我曾經在兩周內減掉了十幾公斤，期間食物主要是肉類，脂肪含量高，甚至還有純脂肪，因為我每天運動量很大，超過10公里。

食物裡沒有油，只是自欺欺人，心理安慰，麵條、公尺飯等東西主要是多醣，如果不能食用，是最有可能成為脂肪堆積的東西之一，相比之下，那可憐的油是什麼？ 而且，如果食物中沒有必需成分，會影響你的健康（至少總是影響你的消化），即使你可以減肥，你也做不到。

運動1小時，就看你運動什麼，運動量多少，少走路運動，少消耗卡路里，效果肯定不如慢跑，很難說卡路里攝入和消耗哪個是優勢。 對於**，如果能忍受的話，最好選擇大量的運動（是量大，絕對不是那種需要瞬間爆發力的型別，對於跑步、慢跑推薦，而不是練習速度，否則可以改善體型，但未必能減肥）。 最好的方法是長期耐力訓練，而不是節食，通常只有在您超重或心臟缺陷導致難以鍛鍊時才首選。

但是，最關鍵的因素是**人的性格，如果耐受性差，他肯定不想運動，願意節食，但如果太差，節食就無法堅持下去。

如果可以運動，不要刻意節制食物，尤其是不要用挑食的方式，容易造成營養失衡，而且運動量過大，但是如果吃得很少，就很容易做到，但是身體營養不良就會有問題，這是損害健康的一種方式， 這真的很不可取。如果你真的想節食，你應該確保兩件事就足夠了：一是避免吃零食（至少不要多吃），二是不要吃太多。

試乙個月，如果你吃油能發胖，我每天都喝。

**這不是一次性的事情，它需要合理的飲食和運動。

我覺得能夠減肥，晚上不吃東西是件好事！ 最主要的是要控制你的嘴！

會瘦，我以前每天只吃早餐，午飯和晚餐都沒吃，一周瘦了九斤，第二週瘦了五斤，然後我就沒吃不瘦了，以後只吃滿七分，我也不會**。

當然，這樣做會減肥，但不應該是這樣。

因為這是以傷害身體為條件的，所以它不會持續很長時間。

它應該以運動為基礎，輔以飲食控制。

每天堅持一定量的運動，大量出汗。 你出汗越多，你輪流出汗的速度就越快，一天一次、兩次或三次。

肉菜以雞胸肉或魚為主，每天不能超過半斤，而且蔬菜以葉菜為主，莖也不錯，一天一斤最好。

一日三餐不該缺，盡量吃公尺飯，不吃麵食，不吃豬肉。

不要吃甜食，不要吃零食，少用油炒。

除了合理均衡的飲食外，最重要的是適量運動！

會瘦，但身體營養跟不上。

這樣一直減肥，肯定是沒事的，但前提是，減肥的時候，建康還會在嗎？

堅持乙個月，它會起作用的。

以下是您可以給出的一些建議： 1少吃：控制好嘴巴 少吃點，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想胖就胖不了。

在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。 低熱量會讓你感覺良好，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。 毋庸置疑，優點是非常有效的缺點：

熱量攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調，避免方法：少吃就是根本不吃，切記不要為了好身材太委屈。 2.

多動症：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了，它可以促進新陳代謝，鍛鍊身體的方方面面，最重要的是，它可以幫助你燃燒大量的卡路里 好處： 良好的運動習慣可以讓你永遠保持苗條美麗，你不必害怕吃得太多 缺點：

運動不當會使身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法： 做合理的運動，做有氧運動代替無氧運動 3態度：

態度決定一切 很多人屢屢失敗，關鍵是態度不對，總是很快放棄。 其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。 好處：：

振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 缺點：此法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要結合節食、運動等手段才能達到效果。

我相信，只要堅持做到這三個方面，是一件非常容易的事情，這是大家眼中最有效的方法

早上最好放點油，保證身體一天的能量，白天吃點油不會讓你發胖。

1.一般來說，吃蔬菜既有開胃口，又能促進維生素的吸收，經過一夜的休息，人體的腸胃功能還是被啟用的，消化功能不強，但身體需要補充足夠的營養，這時吃的蔬菜容易消化吸收，可以為早上的工作或學習活動提供營養。 不過，一些適合飯前食用的水果也可以，選擇一些不太酸性也不太澀的水果，比如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。

胃腸功能較差的人在這段時間不應該吃水果。

那些說想**天天吃很多，什麼都吃的人，這不是**。 每天吃煮熟的蔬菜可以**，因為煮熟的蔬菜本身熱量比較低，經常吃煮熟的蔬菜可以促進腸道蠕動，有幫助**。

煮熟的蔬菜的卡路里非常低。 只吃煮熟的蔬菜作為主餐是有效的，但只吃煮熟的蔬菜就不好了，因為肉類食物中所含的營養成分是蔬菜無法補充的。 這樣不適合吃，但最好少吃多吃，多運動。

這樣會營養不良，也難吃，當肥胖的時候，當你醒來時，你的健康，甚至威脅到你的生命，**迫在眉睫，那時候不是為了美麗，為了健康，如果你想美麗健康，**為了健康**，蛋白質四分之一的肉主食肉、蛋和奶不能少， 跑步瑜伽，不能快**，因為身體不是一天吃脂肪，必須有乙個漫長的過程，要失去最美麗的自己，首先要有足夠的營養，找到好的熱量差異， 減脂，即使你不減肥，你也能看出你瘦了， 而**堅定，**你必須堅持，如果你想快，你就不會遇到最美麗的自己。

**期間也可以攝入脂肪和脂肪，可以注意以下幾點：

1、計畫用油，盡量早餐不油，晚餐少油。

2.選擇油少的烹飪方式進行蒸、煮、燉。

3.少吃加工食品。

4.選擇低脂成分。

如果願意，還應該注意飲食調理措施，最好找營養師休養，這樣有助於更好的均衡營養，同時也防止過度營養不良。 本來應該的，但是只吃蔬菜，不放油不好吃，它無味，而且容易營養不良，對身體不好，如果人不吃油，對身體也不好，但是你可以少吃油膩的食物，多吃水果，不要吃不健康的食物，不要吃垃圾食品！

本來應該的，但是只吃蔬菜，不放油不好吃，它無味，而且容易營養不良，對身體不好，如果人不吃油，對身體也不好，但是你可以少吃油膩的食物，多吃水果，不要吃不健康的食物，不要吃垃圾食品！ 這沒關係，我乙個兄弟這樣吃，乙個月瘦了20斤，但是需要很大的毅力，很難堅持下去。 當談到停止時，談判非常明顯。

是的，但是你的肚子先受不了，會有***會導致你營養不良，身體各髒六腑都受到影響，現在好多包**，你就可以吃了，我身邊有人瘦了十幾斤，至於***不知道有沒有，現在半年多了，現在感覺還不錯。

你會很瘦，但你也應該吃蛋白質含量高的食物。 例如，雞蛋、牛奶等。 否則，很容易失去力量。

可以少吃碳水化合物。 此外，還需要配合一定強度的有氧運動。 例如，健美操、跳繩、游泳、跑步、籃球、羽毛球等等。

閉上嘴巴，張開雙腿，這永遠是世界唯一的規則。 我相信，如果你堅持下去，你會遇到乙個更好的自己。

這樣一來，它就會很薄，但是沒有營養，就很難吃煮熟的蔬菜。 否則，做飯的時候，放點辣辣的底料或者去店裡點辣辣的，不要辣。 但是，體力也可能耗盡，身體將無法承受。

**需要正確的方法，科學**，不要盲目減量，這樣健康會長期受到影響，沒有好的體型不好，所以得不償失！

現代人有各種各樣的疾病，如：胃病、肝病、胃腸道疾病等，很大一部分原因都是三餐飲食異常造成的，建議注意身體健康，每天正常飲食。

只吃不油的蔬菜肯定會減肥，但我覺得堅持下去是一件難得的事情，因為沒有油和水的蔬菜不會太好吃。 很輕。 如果你能堅持一段時間，你一定會減肥。

會很瘦，但長期吃水煮蔬菜臉會很不好，**也要注意營養搭配，可以吃煮雞蛋、煮雞胸肉。 戒掉糖、澱粉和高脂肪食物。

會很瘦，但就是那種營養不良的瘦，油裡還有很多蔬菜裡沒有的營養成分，煮熟的蔬菜不好吃，比禁食更難吃，建議你還是有氧運動，運動的同時，還可以強身健體， 但也要塑造身體。

您好，首先，您必須有乙個非常堅定的信念; 其次，減少進食量，在固定時間進食; 遠離零食、蛋糕、餅乾等高脂肪食物; 只吃白肉、雞肉和魚肉; 不要喝碳酸飲料; 多吃蔬菜，少吃公尺飯和麵條; 如果你能站著，你就不坐著; 堅持下去，我相信你會變得更瘦。

日常生活中只吃蔬菜也能有**的效果，但不是很明顯，如果想**，也要注意飲食調理措施，最好找營養師來調整一下，這樣有助於更好的均衡營養，同時也防止過度營養不良。

會很薄。 但是，如果長期不吃脂質食物，就無法滿足身體對蛋白質和脂肪的需求，從而影響身體的健康。 希望對你有所幫助。

這是很慢的 一般來說，身體上的毒素是通過卡路里射出的 你可以適當地運動 每天增加運動量 你應該合理地使用食物 不要不吃飯 ** 這是不科學的 一般來說，你吃多少，就會消化你吃的東西的四分之三。

這樣會瘦，但身體會受不了，**需要正確的方法，科學**，不要盲目去減少，這樣健康會長期受到影響，沒有好的身體是絕對不可能的。

是的，但不應該感到不舒服。

有氧運動對**有效。 根據我的經驗，我建議每週 3 到 4 天抽出 45 分鐘。 無論你想要什麼，都不要重複。

這是因為如果你長期從事一項運動，你的肌肉就不會很敏感，效果自然會很差。 其次，還可以通過不同型別的運動來達到不同的效果，涵蓋各個方面，全方位呵護自己的身體。

**是為了加快新陳代謝，去除多餘的脂肪。 你現在應該做的是減少適量的食物，吃一些高蛋白的東西（一小部分魚、雞肉、牛肉等）加上一兩份蔬菜（品種不限，但你必須吃）。

還有多一點豆漿，對**引起的問題很有幫助。 它不僅可以滋養面板，美白面板，還可以預防骨質疏鬆症，最好是輕盈。 戒掉碳酸飲料。

另外，早上喝一杯水很重要，一定要喝，它可以滋潤休息了一晚的身體器官，尤其是消化排洩，同時還可以排出毒素，讓你真正“水汪汪”。

早睡早起，不要不吃飯，要有規律地做，以加快新陳代謝。