你是怎麼做到的，你是怎麼做到的？

你好 自信的第一步是提醒自己要相信自己;

自信的第二步，就是努力讓自己成功;

自信的第三步，就是在成功後膨脹自信;

自信的第四步是讓自己努力工作，以膨脹的......取得更大的成功（這是個人學習和工作的經驗）。

別想了，你是你生命中最重要的主角，不是嗎，為自己而活。

沒什麼！ 我能做到。

不是每個人都會自信，事實上，自信也需要一些思考來維持。 根據班杜拉的說法，在特定情況下，有四個主要因素決定了自我效能感：

1.行為成就：療效預期主要取決於過去發生的事情; 以前的成功會導致高效能預期，而以前的失敗會導致低效能預期。

2.替代經驗：觀察他人的成功和失敗對自我效能感的影響與觀察自己的成功和失敗相似，但程度較小。

3.口頭說服：當你尊敬的人堅信你有能力成功應對某種情況時，自我效能感就會增加。

4.情緒喚醒：高水平的喚醒會導致人們感到焦慮和緊張，並降低自我效能感。

有些人儘管條件優越（物質或非物質），但自尊心仍然很低“，這表明自信並不完全由自己的條件決定，而是與個人如何看待自己的價值密切相關。 對自我效能感理論背後的因素的分析可能會告訴我們，自信的形態受到許多方面的影響：過去的經歷、環境（包括重要的人際關係、它是否能提供更多的寬容、支援和理解）以及乙個人自己的人格特質。

信仰可以成就或毀掉你的職業生涯。 幸運的是，對於那些缺乏自信的人來說，自信很容易增強。 自信有多重要？

Rob，Talentspace的企業心理學家？ Rob Yeung說：“從領導和團隊的角度來看，這非常重要。

楊是《自信：得到任何你想要的藝術》一書的作者。

你必須相信別人對你有信心。 人們將信心等同於競爭力。 鮑勃，銷售、談判和演示培訓師？

鮑勃·埃瑟林頓（Bob Etherington）說，自信可以決定你的成功。 “公司的管理者不是最優秀的人，而是認為自己最好的人。” 假裝自信怎麼樣？

“通常你一開始真的需要假裝自信，”埃瑟林頓說。 你必須試著模仿那些自信的人的情緒。

但他補充說，假裝自信的最好的事情是，它往往會演變成真正的自信。 “你在腦海中勾勒出你想做什麼，運動員一直在這樣做——他們看到球在他們腦海中進入籃筐。 即使你真的不相信，你的大腦也會給人留下深刻的印象。

它會激發你的自信心。 我怎樣才能建立自信？ 埃瑟林頓的建議是，在與他人交談或與他人交談時，“清楚地表達單詞，降低音調，雙腳相距約 30 厘公尺，說話時使用手勢，並與聽眾進行眼神交流”。

普拉斯塔德的高階教練彼得？ 彼得·肖（Peter Shaw）說，個人經驗也可以提供幫助。 他說

記住你自信的時刻。 封裝了成功的記憶。 你也可以為自己想出乙個口頭禪，比如“我能做到”或“保持冷靜，繼續前進”。

或者回想一下你在工作之外感到自信的時候，然後把部分場景變成乙個工作環境。 “心理學家也提到了'透明的錯覺'。

大多數人認為，當他們緊張時，每個人都會知道，但事實並非如此。 只要記住這一點，你就會更有信心。 “提前準備有多重要？

有兩種方法可以提高你的表現：確保你做足了功課並早點到達。 蕭 說：

您實際上可能不需要在前一天晚上閱讀整個材料，但它會增強您的信心。 提前準備既有心理效果，也有實際效果。 “早點到達也是集中注意力的好方法。

如果你驚慌失措地趕到目的地，不得不為此道歉，那些遇到你的人不會對你有信心，所以你一開始就處於劣勢。 “乙個人有沒有可能過度自信？ 自信和傲慢之間有細微的區別。

楊還補充說，乙個自信的經理是頭腦清醒的，能夠“接受批評並歡迎反饋”。

不斷學習和豐富自己。 提高自己的能力。 讓自己對生活有足夠的信心。

正視自己，沒有人是完美的，一定要看到並充分發揮自己的長處，彌補自己的短板。

敢於在公開場合發言，表達自己的觀點和意見。

從生活中的小事做起，善於幫助身邊的人，從而獲得自信。

不斷學習，提高自己的氣質、修養和能力等。

真正自信：

1.正確認識自己的長處和短處。 了解自己和對手，知道自己的長處和短處，認清和思考自己的長處和短處，然後寫下來，發揚長處，一一糾正短處。

2. 謙虛。 謙遜使人進步，這句話很有道理，看別人的優點，借鑑別人的長處，謙虛地生活，不要過分誇大自己的成就。

3.努力做到最好。 要求自己在做事上做到最好，無論事情多麼小，做事時不要考慮得失，凡事都做到最好，這樣才能最正確地知道自己的能力。

4.提高修養能力。 多讀書，多學習，與時俱進，做乙個知識淵博、有教養的人，你的知識自然會增加你的自信心。

5.保持幹練整潔的形象。 外貌形象也很重要，無論什麼時候都要整理自己，乙個聰明整潔的外在形象會讓你感到舒適，也會讓別人看到乙個清爽自信的自己。

從根本上說，真正的自信取決於你對自己的無條件接受。 不管你好不好，成功與否，美麗與醜陋，你都可以接納自己，認識自己，愛自己。 人們有兩種型別的自信：

一種是有條件的自信，另一種是無條件的自信。 有條件的自信，你的工具的價值，簡單地說，就是你對別人生活在這個世界上的用處。 它可以是有形的，比如你在工作中給公司帶來了多少收入; 也可以是無形的，比如顏值高，身材優越，給人一種賞心悅目的感覺。

所以，有條件的自信說，只有當你能對他人有用時，你才會感到有價值，因此才有自信。 這是大多數人投入大量精力培養的東西：試圖提高他們在某個領域的知識或能力，以證明自己的價值。

但一旦失去了外界的支援，他就失去了自信。 那麼什麼是無條件的自信呢？ 無條件的自信，你存在的價值，簡單地說，因為你是你，你在自己身上是有價值的，你是好的。

這個時候，你的自信不受外界的影響，是你內心對自己的認可，所以叫做“骨子裡的自信”。 如果你有無條件的自信，那麼你就會永遠相信你生來就有價值，你的價值不會因為你的所作所為而改變，不管你是聰明的、正確的還是有能力的，也不管別人是否認可、尊重或愛你。