空腹吃巧克力可以嗎？ 空腹可以吃巧克力嗎？

只要適量控制在25g以內，就沒有壞處，多吃就會發胖。

很多人擔心吃巧克力，以為會長胖、患糖尿病、患蛀牙，但這其實是一種誤解。

雖然巧克力中的脂肪含量遠高於其他食物，但巧克力中所含的可可脂是一種不飽和脂肪酸，不會使人發胖，大量實驗表明，可可脂不會增加血液中的膽固醇含量。 至於擔心巧克力含糖量過多，吃了會得糖尿病，這是沒有根據的。 根據具體測量，糖尿病不是由食用蔗糖引起的; 而且，目前中國人平均每天只攝入17克糖，每天攝入30-50克糖是絕對安全的。

巧克力與糖果的不同之處在於它溶解得快，不容易留在嘴裡，所以不會對牙齒造成太大的傷害。

顯然，“責怪”巧克力是不公平的。 相反，它營養豐富。 每 100 塊巧克力含有約 50 克碳水化合物、約 30 克脂肪、約 15 克蛋白質，以及更多的鋅、維生素 B2、鐵和鈣。

巧克力可以提供高能量，每家公司的巧克力可以提供6010大卡，遠高於雞蛋、魚等食品。 當你沒有時間吃早餐，工作壓力大，生病後身體虛弱，運動量大的時候，可以吃點巧克力補充能量。 你知道嗎？

據專家研究，由於巧克力體積小、熱量大、易吸收，產前吃幾塊對媽媽有幫助。 去年9月，英國《柳葉刀》雜誌發表了美國乙個研究團隊的研究結果，稱巧克力中含有苯酚，可以預防心臟病。 新增到巧克力中的卵磷脂富含磷，有助於兒童的大腦發育。

此外，巧克力中還含有微量的興奮劑成分，讓人疲憊不堪時可以食用，可以提神醒腦，補充能量，對司機和作家有很多好處。 這些可能是其他食物無法比擬的。

當然，與任何事情一樣，事情必須逆轉。 適量吃巧克力對健康有益。

一般來說，對於健康人來說，每天吃20克甚至30克巧克力是可以的。 但如果你吃得太多，這些脂肪會在你體內積聚，往往會因為脂肪過多而對健康產生不利影響。 例如，人們會發胖，血脂會公升高，等等。

還行！ 當你長時間不吃東西，身體有低血糖等，你可以空腹進食，但平時不要吃太多......會變胖！

這不好，但你應該先吃別的東西。

不好，容易公升高膽固醇。

自殺是可以的，但有什麼不該做的（你確定要這樣做嗎？ ）

還行！ 空腹吃巧克力是最直接的補充能量的方法，但如果在正餐前吃得太多，會影響飲食的規律性，從長遠來看會導致肥胖。

巧克力是一種高糖、高能量的食物，有利於飢餓的身體快速恢復能量。 然而，當談到空腹吃巧克力時，倫敦大學最近的一項研究發現，空腹吃巧克力可能會引發對巧克力的渴望（人們在飢餓時特別擅長高熱量的東西）。

可導致肥胖。

你知道的！

但是暴飲暴食沒有壞處！

黑巧克力可以安靜！

所以如果你吃巧克力，你就吃黑巧克力。