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匿名使用者2024-02-08你通常需要多練習肺活量，或者多唱歌。
就像運動一樣，如果長時間不運動，如果想跑幾公里，第二天肯定會全身疼痛，如果堅持每天運動，這些事情就不會發生！
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匿名使用者2024-02-07這與屏住呼吸無關！
唱歌要用自己的聲音唱，不一定要嚎叫，有些高音不是你用高嗓子喊出來的！
大多數人屏住呼吸的時間差不多，這不是問題，而是唱歌技巧的問題！
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匿名使用者2024-02-06唱歌需要肺氣，而肺氣就是我們通常所說的肺活量。 肺活量充足，歌聲自然響亮。 如果你的肺氣不夠，你唱一會兒就會感到頭暈，就像你說的腦袋缺氧一樣。
因為肺氣不足，唱歌消耗肺氣，而肺氣是呼吸空氣吸收氧氣，如果消耗了氧氣，大腦自然會感到缺氧。
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匿名使用者2024-02-05如果胃有問題，最好做個檢查，不要吃得太快，不要吃得太熱，也不要吃冷。
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匿名使用者2024-02-04正常呼吸，沒有辦法。
大腦長期缺氧會導致不可逆轉的損傷，甚至腦死亡。 一般的“體內缺氧”會對身體健康造成損害，即使它不會直接威脅生命。 氧氣和食物和水一樣，是人體代謝活動的關鍵物質，是生命運動的第一需要，營養物質必須被氧化，才能產生和釋放化學能。
缺氧是指缺氧，是空氣中缺氧或缺氧狀態的總稱。 大自然為每個人提供了基本的生活條件，但是，如果我們處於缺氧的特殊環境中，或者雖然環境中沒有缺氧，但由於自身原因無法攝取足夠的氧氣，或者我們不能充分利用我們吸入的氧氣，人體就會出現功能， 代謝和形態變化。這種狀態通常稱為缺氧或缺氧。
因此，醫學家將缺氧的原因分為環境缺氧、病理性缺氧、生理性缺氧和運動缺氧。
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匿名使用者2024-02-03自動恢復呼吸，這是本能，不可能戰鬥。
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匿名使用者2024-02-02對於普通人來說，練習 3-4 分鐘非常容易。 但是你自己的屏氣訓練要小心，因為訓練之後，你屏氣的身體其實是處於非常缺氧的狀態，而你自己明顯的經驗就是沒有不適感，好像根本就不想呼吸一樣。 所以，如果你不注意或者心肺功能不好，很容易通過，這就是我們常說的沒氣。
優秀的自由式潛水員和屏氣專家也有生命危險，所以如果你練習屏氣的方法要小心，不要強迫自己延長時間。
其實我在《知道》裡說過很多次，先深吸一口氣，每吸一口直到再也吸不進去，再呼氣，直到再也呼不出氣來，整個過程應該是平靜均勻的。 直到大腦略微頭暈或困倦，然後感覺完全消失，中間大約需要 5 分鐘，這時你開始屏住呼吸，看時間。 你會發現，就算是第一次練習，也很容易屏住呼吸1分半到2分鐘，如果覺得不舒服，比如憋不住，或者頭有點暈，馬上停下來，不要勉強。
每天練習幾次就行了，但最好有1個小時以上的間隔，很快就會進展到3分左右。 但是，如果嗜睡和頭暈的感覺加劇，請不要再練習，以免大腦缺氧。 而且不要強迫自己工作更長時間或更多，畢竟我們不想創造任何奇蹟，只是改善肺功能。
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匿名使用者2024-02-01準備充分和準備不足之間有很大的區別。 如果我在下水前深呼吸 1 分鐘，我可以保持 4 分鐘。 如果直接下水，大約需要2分40分鐘。 如果我必須做 100 公尺衝刺然後下水，我將無法保持 20 秒。
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匿名使用者2024-01-31我已經憋了四年零三個月，二十一天，七小時二十六分八秒，我還能堅持下去。
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匿名使用者2024-01-30我通常做大約 2 分 30 秒到 3 分鐘。 用力握住它，直到很難達到 3 分 10 秒。 那次我差點暈倒。
2 分 30 秒輕而易舉。 我已經抽菸很多年了。 所以我認為對於乙個正常人來說，這是 3 到 4 分鐘。
我也沒有訓練過。
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匿名使用者2024-01-29這些回覆是正確的！ 我今年才十五歲，而且我是女孩，所以我可以保持一分五十秒！ 我不知道踩到它的人的健康狀況有多糟糕......這是慢慢練習的，四五次後，你可以提高十到二十秒。 只能說現代人身體太差了！！
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匿名使用者2024-01-28記錄在10分鐘左右，2分鐘一般不錯，1分鐘是普通吸菸
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匿名使用者2024-01-27我在一樓3分鐘都屏不住呼吸！ 但是你仍然可以憋屁 3 到 4 分鐘！
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匿名使用者2024-01-262分20秒，效果不錯，但怕過去了，不敢繼續。
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匿名使用者2024-01-2570 秒，當我狀態好時，40 秒，當我狀態不好時！
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匿名使用者2024-01-24吸菸8年，慢性支氣管炎習慣性，一旦確診為輕度哮喘，還能憋1分40秒，騙小狗。
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匿名使用者2024-01-23有人可以屏住呼吸超過 2 分鐘。
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匿名使用者2024-01-22我喜歡運動，沒有訓練的結果就是 2 分鐘多一點。
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匿名使用者2024-01-21我能夠得到 3 分。
現在是 3：25，我還在練習,—— 2015-12-14 21：54。
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匿名使用者2024-01-20當我在15年上高中時，我忍住了大約一分二十秒。 現在我跑了很多，我保持了 2 分 2 秒。 很多時候，我堅持到最後，我差點尿出來！
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匿名使用者2024-01-19我只是試了一下！ 一分五十一秒。
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匿名使用者2024-01-18第一次是 1 分 30 秒，但我覺得我的極限是 2 分鐘左右。
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匿名使用者2024-01-17
我已經吸菸 11 年了，我剛剛測試了我的屏氣時間長達 1 分 30 秒。
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匿名使用者2024-01-16
我只握住了它 50 秒，所以它沒有任何問題。
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匿名使用者2024-01-15
1分50秒，抽菸沒有好處。
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匿名使用者2024-01-14
初中的時候，我在課堂上無聊，看了看手錶，能拿2分15秒。
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匿名使用者2024-01-13
一般2分，2分半鐘錄製。
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匿名使用者2024-01-12
我屏住了呼吸一分四十秒......
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匿名使用者2024-01-11
第一次剛憋了3分鐘，第一分鐘心跳60次，第二分鐘70多次，估計第三分鐘會有100多撲通一聲。 屏住呼吸感覺就像放慢心跳，放鬆心臟
相關回答29個回答2024-05-02有情緒或心理不適的人，一定不能躲在心理裡，而是要學會找個地方傾訴，有時候自己在心理上積累了太多，爆發的時候，就會傷害別人。
5個回答2024-05-02如果你能修行，方法就是有真聲和假聲。
無痕轉換，你現在上不去，我確定方法不成熟，我覺得你的方法不複雜，你可以上上下下A條件好。 很多男生高中瓶頸在A或B的秋天，不知道為什麼，我曾經有過一段時間在F上F的瓶頸，我的同學都在B下，反正不管是A還是A還是B突破，三組的聲音都有點長， 學了一兩年，音域經過一段時間的成熟後會迅速提高，只要你平穩轉換變聲點，你就會舒服，而究竟是高音中音的一部分還是其他的，都由音色決定，與你的音域無關。很多男中音都很棒。 >>>More