孩子進入青春期，睡得太久是怎麼回事

失眠和青春期之間沒有直接關係。

可以艾灸百匯穴位很銀堂穴位。

青春期失眠的最佳方法是什麼？ 夜間睡眠失眠**應以休養為基礎，輔以藥物。 方法如下：

1、堅持每天早上慢跑運動15分鐘，增強體質;

2、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽聽輕鬆快樂**;

3、按摩法：經常用右手掌心揉搓左腳掌; 揉搓左手掌心和右腳掌心;

4、養成更規律的生活習慣，具有補肝健脾、健胃的作用;

5、調整思維方式，大多數失眠都與情緒密切相關，所以一切都順其自然，保持平和的心態;

6、全身放鬆法：躺下後，用意念引導，從頭髮、眉毛、眼瞼、臉部、肩膀到腳趾，逐漸放鬆; 正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆; 保持冷靜。

白天感到過度困倦或嗜睡可能是由於以下原因造成的：

1、晚上睡眠不好，或睡眠時間太短;

2.睡眠呼吸暫停，即睡眠中出現間吸現象;

3.患有發作性睡病; 發作性睡病通常在青春期後開始，通常在 15 至 25 歲之間。 主要症狀是白天嗜睡，表現為不分時間和地點的嗜睡，例如與客人交談時突然打哈欠和側睡。 發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，有必要及早避免疾病的進展。

4.肥胖：超重也會增加白天的過度嗜睡;

5.抑鬱：可能是白天過度嗜睡的主要原因，在患有抑鬱症**的人中，白天感到困倦的幾率是正常人的3倍。

6.糖尿病：白天過度嗜睡應排除在糖尿病之外，白天過度嗜睡的概率高於常人。

7、營養不足：營養不足容易導致嗜睡和嗜睡。 能量攝入減少，這會導致嗜睡，多吃一點蛋白質食物會好轉。

8.甲狀腺功能減退症：甲狀腺功能減退症患者常因基礎代謝低下而出現嗜睡。

學習壓力大嗎？ 一般來說，家裡比較安全，在家睡覺也比較輕鬆舒適。 不要被心理因素所困擾，呵呵......放鬆心情，入睡。 注意規律的工作和休息，現在長身應該在情況允許的情況下保證睡眠的持續時間和質量！