如果我的行動能力和自制力較差，我該怎麼辦？ （兩個問題）。

如果你有時間讀一本自制力的書，最重要的是依靠自己，你懶惰，意志不堅強！

找一些自己感興趣，能提高綜合能力的東西，不管是十年還是二十年，一旦養成了自律的習慣，什麼都不重要。 最主要的是沒有好習慣，生活太舒服了，沒有比較，沒有壞處！ 你身邊的朋友沒有任何正能量，會影響你！

所以，交朋友就產生正能量，酒肉朋友沒用！ 狐狸朋友和狗朋友，打麻將,,,這種朋友只會幫忙！！

解釋1：明確表示這些不是你的愛好。

解釋2：如果很難聽，就沒有動力。 和喜歡去圖書館的朋友取得聯絡，先被動地被帶到圖書館讓自己冷靜下來。

首先，如果你愛他，你就會去學習，比如鋼琴，如果你想想學成功後是什麼樣子的，你就會有動力，如果你喜歡乙個人，你的腦子裡滿是他，你會想辦法取悅他，這取決於你是否願意得到它， 你會花時間和精力追求你想要得到的東西。

想想你想要什麼，你正在為它做些什麼

解決方法：

首先設定乙個目標並為之努力。 了解目標對你意味著什麼，以及不達到目標的後果。換句話說，考不上大學的滋味可能是最痛苦的，你不相信自己去問乙個來過的人。

其次，冷靜心情，不要不耐煩。 只要你每天都在學習和進步，你就很滿足。 如果你學習不好，你就要趕上內疚。

最後，學習自我激勵。 用筆記本或日記記錄自己的行為，一旦這一天你的自制力更強，就表揚自己; 如果自制力相對較差，就批評自己。 日復一日，離成功不遠了。

自制力差有三種**

1.意志力薄弱，需要加強一些意志力的訓練，最好是練習長跑。 但這只是表面現象，本質上，你應該缺少高考的確切目標，你必須盡快解決，否則只會浪費寶貴的複習時間。

2.缺乏耐心，學習不是一蹴而就的，但只要你想學習，永遠不會太晚，解決辦法就是在高三找一所全日制高中，這樣你身邊的學生和老師就可以定製，督促你每天學習。 這也有助於您解決問題的認真態度。

3.你的腦子裡一定有其他事情干擾著你，最好的解決辦法就是解決你的矛盾。 或者和朋友一起參加一些活動，但請記住，學習永遠是第一位的。

1.加強思想修養。 人們的自制力在一定程度上取決於他們的思想質量。 一般來說，有遠大理想和抱負的人，絕不會因為瑣碎的事情而情緒衝動，行為不端。

因此，提高自控力最根本的方法是樹立正確的人生觀和世界觀，保持樂觀健康的心情。

2.提高文化素養。 一般來說，乙個人的文化素養與其承受和控制自己的能力成正比。 文化素質比較高的人，往往能夠對事物有更全面、更正確的認識，理解自己與他人的關係，自覺地進行自我控制和自我完善。

3.穩定情緒。 運用合理的發洩、注意力轉移、轉移等方式，發洩和釋放會引發衝動的情緒，保持情緒穩定，避免衝動。

4.加強自我意識。 遇到問題時，要冷靜冷靜，動動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會獨立決策。 要徹底擺脫依賴他人的心理，克服自卑，培養自信和獨立。