近視應該注意什麼？ 近視眼應該注意什麼？

日常生活管理。

1.選擇正規的驗光和驗光機構進行諮詢，及時科學地配戴眼鏡，矯正視力，防止惡化。

2.定期進行眼科檢查，包括視力、眼壓、視野、眼軸等的變化; 18歲以下的青少年應至少每六個月進行一次眼科檢查。

3.保持眼睛衛生，不要亂揉眼睛，即使成年人也要注意避免眼睛過度疲勞。

4.戒菸少飲酒的健康生活方式有利於保護視網膜和眼底。

5.如果您患有糖尿病和高血壓等慢性疾病，定期進行眼科檢查以避免眼部併發症很重要。

6.多吃新鮮水果、蔬菜、金槍魚、鮭魚等，這些水果、蔬菜、金槍魚、鮭魚等富含-3脂肪酸。

7.當視力模糊、視力喪失、眼前黑影、視野缺損、視力（尤其是近視力）進行性或突然下降時，需要及時就醫，檢查視網膜脫離、青光眼、腦血管疾病等。

預防。 1.控制兩眼距離，避免兩眼距離<33cm，避免近眼使用時間超過45min。

工作或閱讀時，堅持“一腳一拳一寸”的原則（閱讀距離33cm; 身體離桌子8厘公尺; 筆尖護眼的原則是手和筆尖保持，保持良好的坐姿。 長時間使用眼睛後，注意看遠方，讓眼睛休息。

2.要增加戶外活動，每天必須至少 2 小時，或每週至少 10 小時。

3.養成正確進行眼保健操的習慣。

4.改善照明環境，避免在弱光下學習和工作。

5.保證充足的睡眠，這樣你的眼睛才能得到很好的休息。 小學生每天睡10小時，初中生每天睡9小時，高中生每天睡8小時。 成年人每天應睡7-8小時（每天不少於6小時）。

6.養成良好的閱讀習慣，不要躺著看書、玩手機，不要在公交車上看書和玩手機。

7.控制使用手機、電腦等電子產品，以非學習為目的使用電子產品一次不應超過15分鐘，每天累計使用量不應超過1小時，使用電子產品學習30、40分鐘後，應休息放鬆10分鐘。 年齡越小，連續使用電子產品的時間越短，可以考慮使用具有紅光過濾功能的電子產品。

首先，不要劇烈運動。 由於高度近視眼的視網膜和脈絡膜相對較薄，因此也容易萎縮和彈性差。 劇烈運動，可能會對視網膜後極產生牽引力，容易引起視網膜脫離、視網膜撕裂，增加失明風險，這是針對高度近視的。

對於普通近視，還需要定期去正規醫院進行眼底、視力和驗光。 在高度近視的情況下，近視的程度可能比正常人更容易改變，並且潛在的變化會在不知不覺中發生，因此定期檢查很重要。

此外，近視患者應飲食清淡，盡量少吃甜食，均衡飲食，保證充足的睡眠，適量增加奶製品和魚肉類食物，適當補充維生素和葉黃素食物。 葉黃素類食物包括胡蘿蔔、蛋黃、玉公尺、獼猴桃、橙子等。

最後，要正確使用眼睛，少用眼睛，減少看手機、電腦、電視的時間，減少過度使用眼睛，這些都是近視需要注意的事項。

少看電視，少玩電腦。 課間休息時到外面看看綠色植物。 眺望遠方，最主要的是看樹木。 不要過度使用眼睛，不要閱讀太久，每隔乙個小時休息一次。

應注意從日常膳食營養入手，合理搭配，飲食多樣，對眼睛和健康有益。

近視患者應配戴合適的眼鏡，注意眼睛衛生，疲憊無所事事時不要看電腦、電視等顯示器，不要躺著或陽光直射看書; 不要在坐著或吃飯時看書和玩手機，並定期進行眼保健操。

對於近視，我們應該注意：

1、保持良好的生活習慣，睡個好覺，不熬夜;

2、不要“看眼睛”，要經常全神貫注;

3.吃各種水果。 多喝水也有助於減少眼睛乾澀;

4、保持良好的工作姿勢。

1.近距離減小兩眼之間的距離，即讀寫距離，做到一拳一寸，2將近距離使用時間縮短到45分鐘以內，讓您的眼睛可以放鬆並看得更遠。

3.增加陽光下的戶外運動。

5.眺望遠方。

6.平日複查。

《職場健康課》：你近視嗎？ 知道近視眼應該避免什麼嗎？ 快來聽聽專家的意見。