飯後應該喝多少酸奶，問是什麼牌子的牛奶

樓上說得對，酸奶不宜空腹飲用，飯後半天可以喝，酸奶可以當下午茶喝，一般一次喝150-300ml，主要看個人喜好，要適量，一天可以喝幾次。

如果你不能吃完酸奶，你可以用幾種方法去做。

這是我自己的常規做法，因為有時候我買了很多酸奶，不能一下子喝完，所以我就冷凍吃了，味道好吃，而且可以減少浪費和咆哮。

1.如果是簡單無憂的杯子，可以直接放進冰箱，如果是袋子或者全家，應該用塑料製品包裝好再放進冰箱，至於一次能吃的量就剛剛好， 一般150ml

2.把買回來的家裝酸奶倒進冰格里，放進冰箱，冷凍後取出，放入攪拌機，搗成泥，可以加入自己喜歡的水果片，然後倒入冰棒模具中，放入冰箱冷凍，我個人很喜歡這個方法，但是有點麻煩。 ^_

3.之前的方法和2一樣，將酸奶凍成塊，掰開，放入碗中淋上煉乳，然後倒入自主的紅豆或綠豆，美味的酸奶刨冰就做好了。

發揮你的想象力，製作出更好的酸奶冷飲，祝你有乙個涼爽的夏天。

對不起，我對洋奶的品牌了解不多，因為我平時喝的都是三塊錢以上。

不要空腹直接喝酸奶，一會兒再喝，一次少喝，以自己的感覺為標準，不要堅持，喝了就以後喝不了。 還有酸奶要選擇小包裝和國產新鮮比較好，不要一味地相信進口就好！看看這些材料。

一杯就夠了！喝太多的胃支援會不舒服，凡事要適量，多了不好，人一天喝酸奶不宜超過1000毫公升，飯後喝200-250毫公升。 另外，酸奶不應該空腹喝，對身體不好。

如果你早上喝酸奶，最好在喝之前喝點水或麵包。

最好在飯後 30 分鐘到 2 小時之間喝酸奶。

避免空腹喝酸奶。 因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健效果會減弱。

正常情況下，胃液的pH值在1-3之間;空腹時，胃液呈酸性，pH值低於2，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。 只有當胃的pH值比較高時，酸奶中的乳酸菌才能充分生長，對健康有益。 進食後約兩個小時，人的胃液被稀釋，pH值會上公升到3-5，這時，喝酸奶對吸收營養最有利。

根據其他研究，酸奶是食物中鈣的良好來源**，從補鈣的角度來看，晚上喝酸奶更有益。 專家表示，從晚上12點到凌晨，人體的血鈣含量最低，有利於食物中鈣的吸收。 同時，在這段時間內影響體內鈣吸收的因素較少。

雖然牛奶的鈣含量也很高，但酸奶中所含的乳酸在促進鈣吸收方面比它更有效。

飯後半小時半飽喝，最好在室溫下晾乾，因為太冷了，有些人肚子不忍。

半小時後就可以喝了，要注意冷了會不會肚子疼。

都說酸奶富含益生菌，可以幫助消化，飯後喝一杯酸奶真的能幫助消化嗎？

酸奶本身不能糾正不規則的胃腸道運動，也沒有消化酶，也不能直接幫助消化。

酸奶中含有活性益生菌，能抑制有害菌群的生長，調節腸道菌群的平衡，並具有消化膳食纖維的功能。

經過運輸和儲存過程後，酸奶中能到達腸道的活性益生菌的量已經大大減少。

那麼，飯後幫助消化的最佳方法是什麼？

其實，幫助消化的最好方法就是少吃，不要暴飲暴食，也不要吃得太油膩。 葷菜搭配營養均衡，易消化，飯後稍加注意，是不是很美？

如果已經出現消化不良的症狀，可以在非藥物干預期間適當運動或散步或購物，不要劇烈運動。 適當的按摩或熱敷也可能有用。

如果這些都沒有得到緩解，您可能需要服用消化藥物。 當然，如果你經常消化不良，你還是應該去醫院的消化內科好好檢查一下。

專家建議，酸奶應在晚餐後兩小時左右食用，但不應空腹飲用。 因為酸奶中的乳酸菌在空腹飲用時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健效果會減弱。

因為從補鈣的角度來看，由於身體在晚上不再食用含鈣的食物，而是在睡眠中仍然悄悄地進行鈣的代謝，因此在睡前需要攝入適量的富鈣乳製品。

那麼，哪個比晚上喝牛奶或喝酸奶更有益於您的健康呢？ 對於大多數人來說，牛奶是一種難以消化的飲料，早上喝了之後，經過一天的運動後，就可以在胃腸中消化，晚上喝了之後，由於睡眠後運動量大大減少，不利於人體的消化吸收，胃不好的人也可能出現消化不良的症狀。 酸奶就不一樣了，它含有乳酸，有助於人體的胃腸在晚上活動，所以晚上喝酸不僅不會引起消化不良，還有助於防止便秘。

一般來說，酸奶在飯後 30 分鐘到 2 小時之間飲用效果最好。

1、當胃的pH值比較高時，酸奶中的乳酸菌可以充分生長，對健康有益。

2. 飯後 30 分鐘至 2 小時飲用酸奶，以便於吸收。

3.飯後2小時內喝酸奶稀釋胃液，pH值上公升到3-5，是適合乳酸菌生長的環境。

進食後兩小時內喝酸奶的好處如下：

1.可預防骨質疏鬆症。

2.可以提高機體的免疫力。

3.喝過酸奶的人比其他人飢餓感少，飽腹感多。

4、酸奶中所含的乳酸與鈣結合，能起到促進鈣吸收的作用。

注意事項： 1.不要空腹飲用含有益生菌的酸奶。

2.不要與某些藥物一起服用。

酸奶、牛奶、消化不良、胃酸、腹瀉、糖尿病、乳酸菌、便秘、健康飲食。

最好在飯後 30 分鐘到兩個小時喝。

最佳時間應在進食後 2 小時內。

最好在進食後兩小時喝水。 促進消化。

飯後半小時飲用，以幫助消化。

每天達能比洋。

腸子很舒服。

烈酒要好得多。

人們也變得漂亮了。

你活得越多，你就越年輕。

如果你吃不飽，就不要再喝了。

飯後不要急於喝酸奶。

最好在進食後 30 分鐘至兩小時內飲用酸奶。

因為過早飲酒會影響腸道的消化，進食後30分鐘到兩個小時，對我們的胃腸影響不大，也會促進我們的腸胃健康。

酸奶的好處：

預防骨質疏鬆症：

鈣、維生素D等是預防和**骨質疏鬆症最關鍵的物質之一，鈣對任何年齡段的人的骨骼都有很好的作用。 酸奶的鈣和維生素D含量非常高，當它們結合在一起時，對**和預防骨質疏鬆症更有效。

2.能夠降低血壓：

每天吃足夠酸奶的人將來患高血壓的可能性是那些在日常生活中不吃酸奶的人的一半。 也就是說，吃酸奶是降低人類患高血壓風險的有效方法，主要是因為如果身體缺鈣（酸奶含鈣量高），血壓就會公升高。

3.增強免疫力：

酸奶中含有大量的活性菌，對便秘、腹瀉、腸炎等疾病均有效。 研究人員發現，吃酸奶不僅可以改善我們的腸道環境，還可以改善我們的免疫系統。 如果將酸奶新增到某些藥物中，效果會加倍。

1. 早上。 早上的飲食是保證營養最重要的，酸奶含有大量的人體必需營養素，所以早上喝酸奶的效果更好。 但是，需要注意的是，酸奶不應該在早上空腹飲用，而應該搭配一些全穀物、麵包等。

2. 傍晚。 晚上喝酸奶比較有好處，可以有很好的補鈣效果。 中午12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。

在這段時間裡，影響人體內鈣吸收的因素較少，酸奶中含有乳酸和鈣的組合，可以促進鈣的吸收。 所以，如果可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔衛生。

3. 飯後 30 分鐘和 2 小時。 在這段時間喝酸奶的效果也很好。 進食後約兩小時，人的胃液會被稀釋，pH值會上公升到3 5，更有利於腸道吸收酸奶中的有效物質。

飯後喝，胃酸中含有多種酶。 就像麥芽糖酶和蛋白酶一樣，空腹喝牛奶是等待它被分解，而牛奶的目的是補充各種必需氨基酸而不是補充能量，只要有蛋白酶，溫度就會在30度以上分解，並不是能量足以反應。 如果你不相信，你可以查詢酶的反應條件，你永遠不會說有能量，它不會反應。

目前，最好在飯後飲用。 蛋白酶被大公尺中的非必需氨基酸消耗，減少它們在牛奶中的分解，使它們盡可能多地進入腸道被吸收。 我是生物學的學生，這些都在教科書上。

借用它。

酸奶、牛奶、消化不良、胃酸、腹瀉、糖尿病、乳酸菌、便秘、健康飲食。

酸奶含有豐富的蛋白質、鈣質、碳水化合物，還含有大量的乳酸菌，可以調節腸胃功能，所以最好在飯後喝酸奶。 注意事項：不要空腹喝酸奶，以免降低牛奶的營養價值，最好飯後30分鐘至2小時飲用。

飯後半小時到乙個小時喝比較好，因為對胃沒有傷害，如果飯前喝對胃不好，因為有胃酸產生，所以飯後喝對你的健康更有益，你試試吧，祝你好運！

一般來說，飯後2小時左右喝一杯酸奶對健康非常有益。 長時間吃酸奶可以幫助增加食慾，從而增強消化。 因此，男女老少都可以飲用，酸奶可以幫助女性排便，美容效果好。

因此，喝酸奶是預防便秘的好方法。 但是，你不應該吃太多食物，你也應該注意酸奶的量。

飯前飲酒，飽腹感強，減少熱量過多需求，減少過度飲食帶來的身體苦惱，有利於消化，腸道食物儲存時間短，腸道吸收減弱，有利於**，女性優先。

飯後最好喝酸奶。

飯後喝點友意C奶，蒙牛的，可以增加胃裡的有益菌，堅持下去，你會感受到它的好處，好胃，好身材。

不建議飯後半小時內喝酸奶，建議買普通酸奶，建議買原味的，而且那些紅棗、香精等，都有一點新增劑，一般在超市裡都有賣。

飯後半小時最好喝，這取決於你想補充什麼樣的酸奶。

青海老酸奶超市有，我很喜歡。

喝春真、安木熙，各大超市都有賣。

飯前多喝酒，促進腸胃活力，增加食慾！

大紅棗在超市和蛋糕店出售。

飯後最好不要空腹喝，每天喝兩百到三百毫公升。

飯後，每天一小瓶 100 毫公升就可以了。

飯後喝比較好，促進消化，如果飯前空腹喝，容易產生胃酸。

酸奶可以在飯前喝一點，這樣會更開胃。

飯後喝純牛奶，吸收性好。

酸奶是在兩餐之間喝的，否則裡面的有益菌會被胃液殺死酸奶和牛奶的區別主要在於它新增了乳酸菌，所以牛奶中的乳糖會分解成乳酸，研究發現，乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收， 所以酸奶非常適合青春期發育的青少年或更年期容易患骨質疏鬆症的女性。此外，它還會在胃腸道中形成酸性環境，並有助於鐵的吸收。 說到卡路里，了解它是由什麼組成的，這一點至關重要。

雖然每個品牌都不同，但大部分內容物都含有牛奶、低聚醣、果膠、果糖和香料。 因為中國人一般不習慣太酸的酸奶，廠家會在香精中加入砂糖或果糖，這也增加了大量的熱量。

低脂牛奶含有約 120 大卡，而同乙份低脂酸奶含有 150-200 大卡（取決於品牌），因此熱量比預期的要多。 如果你想喝熱量較少的酸奶，建議你選擇標有脫脂標籤的低熱量酸奶，因為它也只含有100卡路里左右的熱量。

一般來說，酸奶的熱量還是比牛奶高的，怕肥胖的女性朋友還是要慎重選擇品牌和型別，消費量要有限制，否則會不自覺地喝掉一堆熱量。