肩膀寬的女孩子呢？ 女孩的肩寬呢？

天哪，小妹妹，你才13歲，你才166歲？ 我才163歲，我不會再長了 嘿，我年輕的時候營養不良。。。 我經常抱怨我現在的身高。。。我羨慕你

咳咳，離得很遠，可以穿寬肩的泡泡袖衣服，尤其是夏天，有人說肩膀寬就不要穿泡泡袖，但我想跟大家說說我的親身經歷，泡泡袖可以遮住我掉的肩膀也有點寬，明明不胖， 但是我得買大落落的衣服，很糾結 但是之前媽媽給我做了兩件泡泡袖落短袖，一件是襯衫，一件是休閒的，穿之後效果很好 但是泡泡袖也分為很多種， 有些可能不適合肩寬下垂mm（完全是設計掉落問題）， 這個你買衣服的時候一定要試試就知道。我現在去街上買衣服，當我看到泡泡袖時，我會汗流浹背

另外，冬天盡量買比較大的那種領子或者帽子，最好遮住肩膀，滴水衣服。。。

以下是我的一些小經驗，希望能對MM有所幫助

你可以做一些運動，如果可以的話，你可以每天自己做一些瑜伽，如果你真的改變不了，就接受它。

當你穿衣服的時候，衣服的肩膀更裝飾，熙熙攘攘的裝飾會讓人忽略你肩膀的寬度，試試吧。

這是無可奈何的，與生俱來的。

這沒什麼大不了的，身體的父母。

您可以通過穿著合適的衣服來減輕肩寬的視覺效果。 以下是一些穿衣技巧：

避免穿寬肩的夾克或外套。

選擇V領或U領上衣，注意避免深色高領毛衣。

選擇肩寬適中、皮革書線簡單的服裝款式，避免過於複雜的肩部設計。

穿著剪裁修身、腰圍高的連衣裙或襯衫，拉長腿部並與肩部比例形成鮮明對比，打造更勻稱的造型。

希望對你有所幫助。

如果受到骷髏的影響，實在是沒有辦法，傻子只能訓練，盡量練習胸肩腰的不平衡比例。 但是，如果肩寬是由肥胖引起的，建議系統地訓練並控制飲食。

女生肩膀太寬，可以通過飲食調整、區域性吸脂、手術**等方法改善。

1、飲食調整：如果是過度肥胖所致，通常需要調整飲食，控制進食量，避免暴飲暴食的習慣，減少過油膩食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，促進新陳代謝，通常可以起到一定的輔助作用。

2、區域性吸脂：如果是區域性脂肪過度肥大所致，一般可以在專科醫院進行區域性吸脂來改善，利用靶向器械和真空負壓抽吸原理提取區域性多餘脂肪，一般20-30天就能見效，費用約1000-3000元。

3.手術**：也可能是區域性骨骼太寬造成的，可以通過手術去正規醫院打磨區域性骨骼，可以有一定的效果，15-20天左右即可有效，費用一般為2000 5000元。

除了以上方法外，還可以考慮使用雷射法，根據具體原因需要去正規醫院改善冰雹。

1.做瑜伽。

瑜伽是關鍵部位的最佳方法。 特別是對於一些肩膀脖子粗壯的人來說，因為肩膀上的肉變得非常厚實，即使做全身運動也很難瘦下來。 所以，大家可以在日常生活中多做瑜伽，選擇一些可以訓練肩膀和頸部的動作進行有針對性的訓練，相信經過一段時間的堅持，可以看到更明顯的效果。

2.糾正不良姿勢。

如果你想從根本上解決你的肩頸肥大問題，你必須及時鍛鍊。 糾正不良的坐姿和站姿。 這樣一來，肩膀自然會慢慢瘦下來。

3.進行划船機**。

划船鍛鍊對臀部和背部的影響更明顯。

4.胸部擴張練習。

雙腳分開與肩同寬站立，雙臂向側抬起，手掌向前，雙臂水平前後移動，略微高於身體; 向後拉，試著把你的手放在一起。 重複 20 次。 手臂、胸部和背部的胸部擴張練習**。

健美運動有好處，應該每天進行。

5.舉起啞鈴。

寬握頸推：我們可以使用站立或坐姿進行訓練，您需要挺胸握住槓鈴，向前看，雙手張開握住槓鈴，雙臂伸直，從脖子後部沿枕骨伸直槓鈴。 這個動作可以充分發展三角肌的前、中、後三束，通常6 8組，每組4 6次。

6.注意飲食。

如果你想快速有效地**，那麼運動和飲食是最好的。 就像一些容易增加體內脂肪的食物一樣，不用說，你應該少吃或不吃，平時保持良好的飲食習慣，每天早晚睡前喝300-400毫公升白開水。

另外，一日三餐一定要按時、有規律，最好增加身體的蛋白質，運動後記得吃點水果，晚上10點以後盡量不要吃東西。

方法一 讓你的肩膀變窄，有氧運動。

如果你的肩膀很寬，說明你有肥胖的特徵，這就需要我們堅持做一些有氧運動，這樣不僅可以幫助我們縮小肩膀，還可以讓整個身體變瘦。

縮小肩膀的第二種方法是控制飲食。

很多看起來很強壯的女生，可能是因為吃量太大，飲食習慣不規律，所以要想窄肩膀，就必須控制飲食，一日三餐一定要很有規律，每頓飯不能吃太多，零食和飲料都要避免，這樣長期堅持肯定會減少體內脂肪， 這樣肩膀也會變瘦。

第三種縮小肩膀的方法，就是規範生活規則。

大多數肩膀寬闊的女孩可能肥胖，無法控制自己的日常生活，經常晚睡晚起，擾亂了人體的生物鐘，危害了我們身體的新陳代謝，導致內分泌失調。 因此，我們必須控制自己的日常生活和習慣，養成良好的工作和休息時間。

方法4使肩膀變窄，有針對性地進行肩部和背部鍛鍊。

瘦肩膀的運動當然是必不可少的，做一些專門和有針對性的肩部和背部運動會讓效果加倍。

第一步是直立，雙腳略寬於臀部，膝蓋略微彎曲。 直視前方，眼睛直，背部挺直。 雙手握住乙個兩磅重的球或其他負重物體，並將其放在臀部。

第 2 步：右手握住球，雙臂伸直向上，將球傳到頭頂上方的左手。

第三步是放下手臂，回到臀部，再次開始上下傳球動作。 胳膊看起來像乙個旋轉的風車。

最後重複 20 次。 慢慢來，不要靠動量來移動。 如果你每天都堅持下去，你的肩膀肯定會變窄。