在高原旅行時如何防止高反應？

注意事項也因人而異，許多人在進入西藏之前服用紅景天，有些有效，有些無效。 這些只是一些可能具有一些輔助作用的補充劑，但絕不應依賴它們。 就我個人而言，我認為最好不要吃它。

可以在高原行程中準備一些，包括高原安全、氧氣罐等，作為心理安慰。 逐漸出行，先去一些平均海拔不太高的地方，比如：雲南、四川、青海、新疆等一些地方。

如果有時間，還可以多攀登海拔2000公尺以上的山峰，幫助你在心理上克服“恐高症”。

高海拔旅遊中的高原反應有時不是一件小事。 您應該充分了解自己的身體狀況，例如高血壓、心臟病等。 如果你覺得不舒服，不要做劇烈的活動，不要不耐煩，你會逐漸習慣的。

不要喝酒以防止心動過速和血壓公升高。 注意帶上感冒藥、暈車藥、救心藥等，以備不時之需。在高原上，喝紅景天非常有效，是去高原的必備品。 ‍‍

首先，我在進入西藏前一周就開始服用紅景天紅，用來增強自身免疫力，改善大腦的心血管功能; 二是購買車載製氧機，車內可裝逆變器，如果在海拔上公升過程中出現不適，可以用於吸氧，進入酒店後，也可以插上市電不間斷供氧，可以緩解睡不著的問題， 特別是對於自動駕駛司機來說，良好的睡眠是保證道路安全的保障。三是準備一些可攜式氧氣，比如隨身攜帶氧氣瓶和氧氣袋，在戶外不舒服的時候就可以用到。 ‍‍

提前服用紅景天。 我和妻子提前兩周就開始服用紅景天膠囊，很多人都說紅景天沒用，也分不清哪種保健品管用，所以我們兩個人在整個過程中都沒有明顯的高反應; 在進入高海拔地區之前服用 Omer 氧氣片。 我們開始在格爾木服用它，每天早上一次，晚上一次。

我翻過塘古拉山的時候頭疼厲害，吃了一粒三里通藥丸後，症狀基本消失了，也就沒有再吃了。 ‍‍

第一選擇，也是很重要的不要一步到位，很多去西藏旅遊的人都會先去西寧玩兩天，這是因為西寧的海拔高度不會引起反應，也恰好給身體乙個調整。 不要太匆忙到達目的地。 其次，心態要到位！

心裡不要有一點不舒服，前期有困難的準備，以後心情會平靜很多。 ‍‍

進出高原時，會有乙個從底部到最高層的海拔變化，這也是乙個適應的過程。 那麼在海拔1500以上進出時要注意，前兩天不要洗澡，不要洗澡，不要洗澡。 將腳再浸泡在熱水中幾次。

在高原地區適應期不要洗頭，洗完後一定要立即吹乾。 ‍‍

在去高原前大約4-5天，開始間接服用紅景天。 在高原地區，如果遇到嘔吐和頭暈，可以口服葡萄糖。 對於頭痛，可以使用頭痛粉（阿卡費諾粉）來緩解頭痛（建議控制使用，這應該取決於）。

如有必要，帶上一些巧克力，邊走邊吃。 ‍‍

慢慢走，不要跑。 如果不是，那就是紅景天。 如果您不能再做一次，請趕緊去醫院。

最小心的就是下山，也就是從高海拔到低海拔，車子開得越快，腦子一片空白。