如果長時間蹲下不能伸直雙腿，為什麼不能蹲下

當乙個人處於下蹲姿勢時，下肢彎曲，下肢血管受壓，使血液不易流向下肢，下肢出現缺血。

當乙個蹲了很久的人突然站起來，下肢的血管恢復到暢通無阻的狀態，而此時，就像突然開啟了閘門，血液會大量湧向下肢，讓頭部沒有足夠的血液， 大腦在一段時間內無法獲得足夠的氧氣和營養。

結論是，這種現象大多是正常現象，不是貧血引起的。

2、長時間蹲下後站起來時，宜慢慢站起來，以減少由此引起的不適感; 甚至應該注意清理工作現場，以防止在短暫失去知覺和跌倒在地後受傷。

3、宜多參加體育鍛煉，增強心血管功能。

為什麼人長時間蹲下站起來會頭暈？

如果你在地上蹲了一會兒，當你突然站起來時，你經常會覺得世界在旋轉，你的眼睛裡充滿了星星。 這是由頭部暫時性貧血引起的。 當乙個人蹲下時，有一些特殊情況可以說明血液在體內的分布。

首先是兩條腿壓得很緊，血管扁平，到達下肢的血液比較少; 其次，由於下蹲時頭部略微前傾，頭部的血液相對分布較多。

當你突然站起來時，下肢的血管會突然釋放壓力，因此很大一部分血液流向下半身。

另外，血液在體內也有一定的重量，當你突然站起來時，由於重力和慣性的吸引，血液也會流向下半身，分布到上半身的血液會減少。 另外，站立時，頭部也是直立的，從心臟噴血到高頭比較困難。

所有這些都導致流向頭部的血流量相對減少。 人腦是最需要血氧的，暫時的血液供應減少會使人因暫時性腦貧血而感到頭暈。 另外，由於頭部血液的減少，眼球的血液供應自然較少，因此會出現耀眼和金星的現象。

同時，貧血和低血糖會加劇這種現象。

赤腳蹲在一起（不僅是腳後跟，還有鞋底內側）到底部（大腿後部接觸小腿後部）。 那些無法完成或需要抬起腳跟的人是積極的。 陽性朋友可能有功能性跟腱攣縮。

當然，肥胖也會影響結果，需要足踝醫生進一步檢查。

功能性跟腱攣縮的原因有很多，有後天性和先天性的，包括外傷、長期制動、神經肌肉疾病、運動損傷等。 先天性現象被稱為“失調”（哺乳動物的腳趾在地上，不能像人類一樣將腳平放）。

由於跟腱攣縮，足背屈受限，足部順應性降低，走路時前足壓力增加，腳底會出現腳墊，長期病症可能併發：跟腱疼痛、跟腱炎、足底腱膜炎、蹠骨頭壞死等疾病。

在足踝醫生的指導下，經常做一些跟腱伸展運動（見“.

腳跟疼痛 - 足底腱膜炎“），選擇合適的鞋子並定製鞋墊可以減少磨損的機會。

問題2：下蹲不了怎麼辦 你好，這跟個人體質有關。 也有不少人在這種情況下不能蹲下。 約30%。 運動時可以做半蹲，也可以做最深的深蹲而不摔倒。

問題3：為什麼我不能蹲下？ 不能下蹲不是一種疾病，它是一種骨骼生長不完全的現象，這與扁平足相同。

除了容易下蹲外，其他都不會受到影響，只有在飛行員進行身體檢查時才會檢查此專案。 不用擔心。

問題4：為什麼有些人不能蹲？ 因為我被體制下的醫療坑坑窪窪，小時候是假疫苗引起的，我可以做手術來解決。

問題5：我蹲不下的原因是什麼 老了，爺爺蹲不下，把所有的食物都吐出來。

問題6：不能蹲下是怎麼回事 原因如下：

1.脊柱缺乏靈活性（胸部彎曲和肋骨外翻伸直）：

當身體向前彎曲時，脊柱沒有達到理想的前傾曲率，使身體的重心無法放在腳上。

2.乳房過多。

3.小腿前肌（脛骨前肌）無力。

小腿前部肌肉（脛骨前肌）無力或僵硬會導致足部腳趾鉤住的角度（足背屈）不符合預期或無法維持，導致無法將注意力集中在足部上。

4、腿太粗，肚子太大。

問題7：不能下蹲怎麼運動 活動結束後，開始做伸展運動，在網上搜尋教程。 每天堅持下去會很有效。 從半蹲開始。

您所說的情況大約有 2 個可能的原因

1.從肌肉肌腱。

臀肌是由多種原因引起的，其.

筋膜纖維變性和攣縮性導致髖關節功能受限。 這被稱為臀攣縮，或GMC。 據我所知，有很多醫院可以做到這一點。 所有患者均通過手術鬆解，部分被攣縮切除，發生率超過95%。

或者跟腱很短，不可拉伸。

前者是通過手術，後者是通過運動。 它們都無法在一段時間內解決。

2.從骨頭。

足部骨骼畸形（主要是距骨）。 原因：（1）遺傳因素; （2）先天性; （3）足部外傷或慢性勞損。 根據您的情況，它可能是遺傳疾病之一。 **是整形手術，比較貴。

很多人都有這樣的經歷：蹲了很久再突然站起來，會感到頭暈目眩，發黑。 造成這種現象的主要原因是大腦暫時性貧血。

人蹲時，腰腿扭動，血不能上動。 如果這個時候突然站起來，血液會迅速流下來，導致上半身區域性缺血，但大腦和眼睛對氧氣和營養的要求特別嚴格，不能鬆懈。 如果你已經很虛弱，情況就更嚴重了。

但是，發生這種情況時不要驚慌，您不必去醫院。 如果頭部供血不足，心臟會立即努力將血液幫浦出，用不了多久身體就會恢復正常。 當然，站起來的時候，不要動作太用力，盡量慢一點，這樣血液就不會流得太猛烈，心臟的供血也能跟上，就不會出現這種現象。

你幾歲了？ 可能是腰椎間盤病變，**很多，需要具體分析。

乙個完整的深蹲，這不是乙個特別困難的動作。 只要你堅持鍛鍊你的腿部力量，並在鍛鍊後及時放鬆和伸展你的腿，那麼你就可以在短時間內完成這個動作。

您目前談論的情況大約有 2 種可能性：

1.從肌肉肌腱。

臀肌及其筋膜纖維的退化和攣縮是由多種預先存在的原因引起的，導致髖關節的功能受到限制。 這被稱為臀攣縮，或GMC。 據我所知，有很多醫院可以做到這一點。

均通過純手術釋放並部分切除攣縮，發生率超過95%。

或者跟腱很短，不可拉伸。

前者是通過手術，後者是通過運動。 它們都無法在一段時間內解決。

2.從骨頭。

足部骨骼畸形（主要是距骨）。 原因：（1）遺傳因素; （2）先天性; （3）足部外傷或慢性勞損。 根據您的情況，這可能是以下疾病之一。 **是整形手術，比較貴。