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匿名使用者2024-02-10要有高度的自律性，對自己要嚴格。
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匿名使用者2024-02-09吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。
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匿名使用者2024-02-08今天就給大家介紹一下戒菸的竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。
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匿名使用者2024-02-07要有高度的自律性，對自己要嚴格。
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匿名使用者2024-02-06就我個人而言，我認為這仍然是主觀克制
比如忍不住的時候，可以吃點零食、看電視、玩電腦，不要手停。
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匿名使用者2024-02-05戒菸小竅門，學得很實用。
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匿名使用者2024-02-04你不能很快戒菸。 為自己設定乙個時間，在此期間您可以每天抽 n 根樹枝。 當你忍不住的時候，你可以想想抽這個菸後剩下的n根，為什麼不等到你下班或在空閒時間享受它，這主要取決於你的意願。
然後慢慢減少每天吸菸的量。 慢慢地，你不想抽菸了。 這段時間，你應該多運動，多吃水果，當口感輕淡無味的時候，嚼口香糖是沒用的，嚼口香糖咀嚼後只想多抽菸，建議如果可以的話，可以做飯，不知道為什麼，做飯的時候我一點抽菸的念頭都沒有。
希望對你有所幫助。
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匿名使用者2024-02-03要有高度的自律性，對自己要嚴格。
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匿名使用者2024-02-02不要讓自己閒著，口癢的時候吃點別的東西，分散思緒，盡量不去想抽菸，堅持下去，我相信你會成功的
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匿名使用者2024-02-01鍥而不捨，來的時候轉移注意力！ 可與藥物聯合使用**。
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匿名使用者2024-01-31要有高度的自律性，對自己要嚴格。
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匿名使用者2024-01-30戒菸小竅門，學得很實用。
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匿名使用者2024-01-29當你感冒時，這是戒菸的最佳時機。
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匿名使用者2024-01-28戒菸沒有最好的方法和方法。 只有更好的耐力和意志。 你絕對可以戒菸。
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匿名使用者2024-01-27您可以嘗試瑞美戒菸貼！ 戒菸讓我吃了很多苦頭！ 之前不知道用什麼方法，就盲目嘗試了！
什麼取決於毅力、零食、口香糖等。 但他們都沒有奏效。 就在我們對戒菸失去信心的時候，我們碰巧在網上聽說了瑞美戒菸貼片，我就抱著試吃的態度買了。
沒想到真的戒掉了，感覺自己老了！ 如果你想戒菸，試一試，祝你早日戒菸成功！
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匿名使用者2024-01-26最好讓自己喉嚨痛。
也不要吃藥。
疼了幾天。 讓自己意識到不舒服意味著什麼。
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匿名使用者2024-01-25想抽菸時吃口香糖......
找人來監督你。
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匿名使用者2024-01-24慢慢來，一點一點地減少。
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匿名使用者2024-01-23我不再抽菸了，當我真的想抽菸時，我會用一些小零售店來代替。 堅持下去，相信你會成功戒菸。
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匿名使用者2024-01-22現在，如果你不想戒菸，你只能在生病時戒菸。
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匿名使用者2024-01-21只吃口香糖。
我的朋友試過了。
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匿名使用者2024-01-20沒有捷徑可走，這取決於個人的毅力。
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匿名使用者2024-01-19
要有高度的自律性，對自己要嚴格。
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匿名使用者2024-01-18
戒菸小竅門，學得很實用。
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匿名使用者2024-01-17
戒菸小竅門，學得很實用。
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匿名使用者2024-01-16
要有高度的自律性，對自己要嚴格。
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匿名使用者2024-01-15
要有高度的齊昊吟自尊宴法，用嚴謹的襪子笑容要求自己。
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匿名使用者2024-01-14
如何快速戒菸或耐受盲吸？ 襯衫明春。
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匿名使用者2024-01-13
環境會影響你！
不要太在意面子。 因為你的朋友會說你！
還有心理效應，想借菸就很難總想著抽菸
但如果你下定決心，那很好，當你想抽菸時，你買一些檳榔吃，戒掉毒癮
只要你堅持一天結束不抽菸，早上不抽菸，睡前不抽菸，你就會慢慢戒菸，而這期間不喝茶，不喝白開水，去空氣好的地方
試著讓你的手忙起來，你會忙一半的時間，你不會想香菸
然後花一半的時間不相信你會戒菸 你的朋友說，不管你說什麼，你都不抽菸，那麼，你就成功了
在某個時刻，你對菸味感到厭惡，你覺得菸味難聞，那麼恭喜你，你成功了
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匿名使用者2024-01-12
要有高度的自律性，對自己要嚴格。
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匿名使用者2024-01-11
戒菸小竅門，學得很實用。
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匿名使用者2024-01-10
這種文華菸癮戒菸戒酒確實管用，每天只要喝一小杯，只喝了3天，我的煙就漸漸少了，都說戒菸會不舒服，也沒什麼不良反應。 良好的藥物和意志力的控制保證能夠戒菸。
這不是我的意見。
我不知道這是否正確。
我希望你能採用。
不熟悉這個。
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匿名使用者2024-01-09
最好一次性完全戒菸，否則以後戒菸會比較困難，如果你沒有毅力，我建議你用一些戒菸的東西來幫助你，試試瑞美的戒菸貼，這樣可以幫助你完全戒菸，沒有痛苦，越早戒菸， 越好，所以來吧。
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匿名使用者2024-01-08
最主要的是你自己的意志力，你可以買一些零食戒菸，因為吸菸者不抽菸會感到不舒服，那麼這就是適當地吃一些零食，久了就不想抽菸了，祝你早日戒菸成功！
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匿名使用者2024-01-07
戒菸並不像想象中那麼簡單，除了特殊原因，基本上在生理上和心理上都很難戒菸，所以一定要做好每週少抽一支煙的計畫，因為長期吸菸在人體內有一種叫做negudine的受體，突然戒菸會引起身體適應， 所以你必須乙個接乙個地減少吸菸，這樣身體才會有乙個適應的過程。
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匿名使用者2024-01-06
只有想戒菸的人才能擺脫，不想戒菸的人，或者不想戒菸的人，就算死了也戒不掉。
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匿名使用者2024-01-05
只要你有足夠的決心，你可以戒掉毒癮，但抽菸成癮會很難嗎？
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匿名使用者2024-01-04
乙個檳榔，鑽乙個小洞，然後在小洞裡倒一點煙代替油，在水中浸泡兩天，拿出來涼晾乾，想抽的時候，聞到就不抽，聞到誰都可以戒菸。
吸菸是一種危害他人、對自己沒有好處的行為，吸菸不僅危害周圍人的健康，還會對自己的健康造成危害。 盡早徹底戒菸對自己和他人都有好處。 那麼如何才能完全戒菸呢？ >>>More
是初中生嗎？ 初中時間比較多，每天可以花10分鐘以上的時間閱讀文學作品，有利於培養對文章感情的把握。 而且，老師一般會教現代閱讀的答案格式，如果你堅持這個，你會在回答問題時適當地加減法; 也可以買一本書看，一周三篇文章，多做一點就能大致把握文章的要點，自然能拿到現代閱讀的高分。 至於作文，可以每週寫一篇日記，從閱讀中摘錄好字好句，也可以每天花幾分鐘時間看報紙和新聞，了解時事，積累寫作材料，或者買一本材料書，這對寫作很有幫助，不僅在初中，而且在高中。 >>>More
然後就要磨練自己的意志力，首先可以從身體耐力入手，比如慢跑，堅持跑圈來提高肺活量，從而提高耐力。 然後開始鍛鍊你內心的堅強意志，比如把一盤你最喜歡的食物放在你面前，聞起來很香的那種，然後計時，看看你能忍受多久不吃它。 經常這樣訓練，你的耐心會隨著時間的推移而增加。