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匿名使用者2024-02-11首先，盡量不要在晚上吃東西，最好用水果代替（6點以後不要吃東西，盡量不要喝水）前兩晚會很餓，但堅持不吃主食; 早上也需要吃飽，多吃高蛋白的東西; 中午吃得好，多吃蔬菜少吃肉，如果有信心，這幾天盡量不吃肉，更別說油炸食品了，多喝水，閉嘴才是最重要的。 然後每天晚上（睡前一小時）做仰臥起坐，每組30個，做3組，可能你做完一些後覺得很累，起不來，那就讓旁邊的朋友幫你拉起來，一定要堅持！ 做幾天，你就不需要別人的幫助了。
然後是每天晚上躺下，揉肚子，順時針逆時針50次，做兩組，這樣你吃的東西才能充分消化！ 如果你平時吃很多食物，這個技巧也很有效！ 幫助您消化。
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匿名使用者2024-02-10在古代，有“走穀雨”的習俗。 穀雨那天，年輕婦女到村里探親，有的到田裡走走，再回來。
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匿名使用者2024-02-09吸氣讓你的肚子鼓起來 呼氣的時候，你可以恢復你的胃 其實吃東西也是灰色的。
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匿名使用者2024-02-08我覺得仰臥起坐比較好，如果能和Ray 5搭配就好了。
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匿名使用者2024-02-07平躺在地上，雙腿與地面成60度角抬起，雙手抱頭，抬起上半身。
慢慢地將上半身向右旋轉，同時收緊右腿，保持左腿不動，左肘加厚右膝。
向左轉，用右肘觸碰左腿。 重複練習兩組，每組 25 次。
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匿名使用者2024-02-06我以前有乙個大肚子，但現在我更瘦了。
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匿名使用者2024-02-05有哪些好方法可以瘦掉你的肚子？
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匿名使用者2024-02-04成功後，建議：
1、不要暴飲暴食，綠色健康飲食。
2.養成良好的習慣和習慣。
3、不要太居家，多參加戶外運動，在趣味活動中保持良好的身材。
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匿名使用者2024-02-03我有個伎倆，但我先有個好平安。
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匿名使用者2024-02-02仰臥在床上，雙腳併攏慢慢抬起，用身體抬起至90度再慢慢放下（膝蓋不宜彎曲，肩膀和手臂不宜強迫停在離床30厘公尺處，等待1分鐘，做10次ps：初始停止時間約為15-30秒， 並逐漸延長至2分鐘 效果：可以使膝蓋變小，臀部抬起，腰部更緊緻，下腹部脂肪消失。
找一把結實的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放在地板上。 收緊腹部，稍微向後傾斜，將腳抬離地面幾厘公尺。 保持穩定的運動，將膝蓋拉向胸部，同時向前彎曲上半身。
然後將雙腳放回原來的位置並重複。
軀幹。 準備姿勢：直立。
慢慢將上半身向前彎曲，將手臂向側面抬起，然後慢慢伸直腰部。 向前彎腰時呼氣。 重複10-12次。
我身邊有一些朋友沒做過這個還減了，他們大多用的是經典的塑身膠囊**東東效果還不錯，如果你覺得我上面的方法不是很實用，也可以試試這個（你可以在網上多做了解一下，這裡就不多說了）。
祝房東早日成功！
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匿名使用者2024-02-01少吃健康合理，多運動，少吃多吃。
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匿名使用者2024-01-31如果打到肚臍以下，說明會有子宮感冒和重度濕氣，不過不要著急，需要區分綜合症，然後去除濕。
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匿名使用者2024-01-30我個人推薦運動，對身體有好處，如果一下子不吃，會很傷胃，加上**大，可以試試鄭多言**。
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匿名使用者2024-01-29每天拍拍肚子500次，堅持下去，肚子會變薄，但不能拍得太用力。
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匿名使用者2024-01-28試試我的**面霜，它會讓你半個月減肥，而且會是無效退款。
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匿名使用者2024-01-27我因為腰腹部脂肪太多而無法減肥，今天就教大家一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪燃燒得更快。
選擇**藥要慎重，明確**藥物的藥物成分，慎重選擇，不同的**藥也不同，建議選擇具有國藥准字認證的**藥，並選擇產品口碑好的**藥。 奧利司他是一種長效特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，可防止甘油三酯水解被吸收，從而減少熱量攝入並控制體重。 奧利司他膠囊在我國作為非處方藥進行管理，對肥胖或超重的患者有效。 >>>More
1。如果你的肚子上沒有很多脂肪，建議你在睡前做一些仰臥起坐，完成後不要馬上睡覺，先做一些伸展運動來放鬆肌肉，比如手指相扣，抬起手臂，不斷延伸到頭頂， 也就是說，有一種拉起來的感覺。不要忽視放鬆肌肉的環節，否則很容易把脂肪變成一堆肌肉，所以你沒有時間哭 2. >>>More
瘦肚子是為了減少肚子上的肉量。 這是一種地方**。 首先，讓我們從運動開始，我認為仰臥起坐對縮小腹部的作用應該更顯著。 >>>More