抑鬱症，大約五年左右，尋求幫助

這會讓你很糾結，很著急，一方面是學習，另一方面是該死的抑鬱，這兩者之間你會更加焦慮，對你沒有好的建議，既然你正在攻讀碩士學位，那你絕對不願意放棄， 最好的辦法是去看心理醫生，心理學和醫學的結合，沒辦法，因為抑鬱症是一種疾病，你還是要注意的，只要你的抑鬱症不是很嚴重，你還是可以邊學邊**，但是你要比別人多付出一點！

抑鬱症是一種神經症。 情緒低落，思維遲鈍，言語和運動減少。 多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、雞蛋等，也有助於擺脫抑鬱症。

第一，認知**。

更正順序。 1、刻板和消極的思維方式，培養全面、靈活、積極的思維方式。 他善於多角度看問題，用長遠的眼光看問題，善於發現日常生活中人、事、事的美好、積極、有益的一面。 不要誇大缺點和困難; 不要極端、片面、非黑即白; 不要自欺欺人或評判。

二、行為**。

包括各種細節**。 它側重於發現和糾正消極和不良的生活和行為習慣，支援和培養積極和良好的生活和行為習慣——包括有一些積極和健康的興趣愛好，練習書法，讀一些好書，學習，充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值和幫助他人的事情。 等一會。

三、目標**。

樹立積極正確的理想信念，制定合理可行的目標和計畫，不斷豐富人生，夯實腳步。

四、名言**。

積極、明智的名人名言可以賦予力量。 有一些名言要記住，比如：“吃溝長智慧，吃東西後長本事。

告訴你：挫折、問題、煩惱的積極意義。 例如：

Seon失去了他的馬，但他不知道這是否是一種祝福。 “告訴你：善於發現事物積極的一面，把不好的因素變成有利的條件。

等一會。 第五，傾訴**。

人際交往和傾訴對乙個人的心理健康有益。 把你的煩惱和煩惱告訴你的親戚、朋友和其他人，這樣你才能得到大家的理解和幫助。 即使內容不是讓你沮喪的東西，它也能更好地拓寬你的視野，調節你的神經。

六、運動**。

跑步、快走、散步、登山、郊遊、園藝、游泳、打球等。 這些運動，尤其是與朋友和家人一起運動，是調節身心狀態、減輕壓力和抑鬱的好方法。

七****。

適當地聆聽旋律優美、風格健康的歌曲，也更有助於調節人們的精神狀態。 但是，如果一切都太多，非專業人士會沉迷於**，這可能會適得其反。

八、節食**。

多吃粗糧、堅果、水果和水產食品，也能更好地調節抑鬱症。 注意戒菸和限制飲酒。

9. 諮詢**。

建議抑鬱症患者：諮詢心理學家。 在與醫生的溝通互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。

10. 藥物**。

諮詢醫生後，合理、及時地服藥。 對於一些身體不適、器官失衡的人，建議看中藥辨別體質，抓藥休養。

對於精神疾病的治療，我們必須要有毅力和耐心，哪怕是偶爾重複，也不要影響到我們自己的**。 持續求醫，總結知識和經驗，適當調整計畫，相信自己能做到！

抑鬱症是可以治癒的，但抑鬱症需要很長時間，需要堅持下去

1、如果抑鬱症嚴重，需要在醫生的指導下服藥，並且有認知、森田等抑鬱症的心理諮詢。 藥物**應在醫生的指導下給藥。 建議服用鹽酸帕羅西汀片劑（樂優），百憂解或Reibilla一段時間。

2、多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、青菜、雞蛋等。

3. 抑鬱症的自我心理諮詢：

1.多聽**，讓美妙的音樂化解精神上的疲憊。 輕快舒適**可以使人的精神得到有效的放鬆。 大聲笑是擺脫精神壓力的最好方法。

有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

2.結交朋友，經常和朋友聊天，心與心的交流或傾訴，不僅可以增進人與人之間的友誼和信任，還可以讓你感到舒適，消除煩惱。

3、相信自己一定能減輕壓力、振作起來、感到舒適、健康，這樣才能以良好的心態增進友誼，工作順利，過上幸福的生活。

通過佛法**，修行一年以上，差不多就夠了。

你好，我以前有過類似的情況，早就康復了。

不要依賴藥物，精神藥物與藥物沒有本質區別，讓你暫時舒服，容易引起嚴重的藥物依賴。 但如果你問醫生，醫生肯定會告訴你繼續服藥，不要停下來。 首先，他們的職業造成了嚴重的偏見; 第二，如果病人不需要吃藥，醫生靠什麼吃飯？

就我個人而言，我建議你逐漸減少量（可以先減半，視自己的感覺而定），專注於改善內心狀態，多和好人溝通，多和親戚溝通，逐漸改變你的心，讓你的心更平和、慈悲、寬容，多讀正能量的書，傾聽一切**系統**， 並逐漸糾正你的內心狀態。還有更多的運動，可以非常有效地清除體內積聚的抑鬱症毒素。

好好了解自己的病情，不要太著急，給自己制定乙個計畫，下定決心一點一點地改變自己！

精神疾病一般是一種精神疾病，只有背誦經文才能治癒。

沒有法律。 抑鬱症的恢復時間取決於病程、嚴重程度、參與意願和能力以及外部環境的穩定性。

如果您患有抑鬱症，需要及時聯絡專業的心理諮詢機構，以專業的方式解決。 一段時間後，抑鬱症是有能力的。