如果您的腿筋扭傷了怎麼辦以及如何從腿筋扭傷中恢復

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

在扭傷的早期階段，可以將冰袋或浸泡在冷水中的毛巾塗抹在腫脹和疼痛的腳踝上。 因為冷敷可以收縮受傷部位的毛細血管，從而防止血管繼續漏血或滲出，從而減輕腫脹，緩解疼痛。 冷敷後，可在區域性腫脹處塗抹骨水或消腫止痛霜，促進血液迴圈，祛瘀。

受傷後48小時，患處可用熱水或熱毛巾加熱，受傷的腳踝也可以用加熱的醋浸泡（每天2至3次，每次15分鐘）。 兩種方法均能促進區域性組織的血液迴圈，加快區域性組織對血瘀和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復。 如果韌帶損傷嚴重或懷疑踝關節骨折，應立即到醫院進行X光檢查，以盡快確定病情並治療症狀**。

踝關節扭傷，開水浸泡硫酸鎂溶液，一日3次，加上血液迴圈和止痛藥，效果應該不錯。 求。

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

4.適當地開展活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

如有必要，用“太快”噴灑傷口，感覺更舒服。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，活血止痛，再外用蕪湖丹，消腫減輕後，就不用內外服藥了。

扭傷一般需要2週至4周才能完全**，一般剛扭傷後不要動彈，應立即給予或24小時內冷敷，以免血管收縮，避免疼痛加重而引起腫脹和充血，超過24小時後即可進行熱敷， 為了促進血液迴圈和充血吸收，我個人推薦使用南洋利通麝香止痛氣霧劑，我自己也用過，覺得效果不錯。

扭傷和瘀傷 希望能幫到你： 最快的工作方法：用田氣砸後沖水或衝酒，每次一到兩克，喝完後一小時內，瘀傷部分會完全消除或部分消除，但五小時後會繼續發作，說明用藥很有效， 如果試用後有效，它將為您提供最有效的**方法。

軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊、神經、血管等。 當這些組織受到外力時，它們會出現功能或結構異常，這稱為軟組織損傷。

它分為急性損傷和慢性損傷。 急性損傷分為扭傷、挫傷和拉傷。 慢性損傷稱為勞損。

臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。 軟組織損傷後可能出現的併發症包括：血管舒縮功能障礙引起的區域性持續發熱和腫脹、營養失調引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、創傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內鬆弛體等。

**：各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷）：直接利用骨骼的外敷，區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速緩解疼痛和消腫，促進血液迴圈消除瘀滯，連線骨骼和肌腱，達到目的，安全可靠， 如果有條件，它應該是第一選擇。

新損傷的疼痛和腫脹可在 2-3 天、3-6 天內緩解**。 3個月內受傷一般為2-3對藥物。 嚴重者需服用3-4副用藥。

老化的傷口需要3-6對藥物。 在軟組織損傷的情況下，必須避免神經粘連，肌肉萎縮和其他後遺症和併發症的發生。 筆記：

有創傷和嚴重過敏的人是禁止的。 此外，根據具體情況，還可以採用服用中藥活血活化瘀、按摩、針灸、溫燙、燻蒸、揉搓、固定等方法進行治療。

建議大家先進行**檢查，排除骨折或關節移位的可能，如果沒有，平時注意休息，避免負重、用力，適當抬高下肢，可以區域性熱敷、按摩。

不要著急，注意傷腳，不要少運動，也不要用力揉腳！ 在最初的24小時內，應使用冷敷，最好每半小時用毛巾擦一次，並注意抬起受傷的腳。 第二天，將雙腳浸泡在熱水中或壓縮，用骨水或紅花油揉搓雙腳，睡覺時抬起受傷的腳，白天用彈性繃帶包紮受傷的腳，以防止繼發性扭傷，儘量減少運動。

我相信天空會變得更好。

你的腳應該恢復，也應該塗一些治療瘀傷的藥膏，也應該包紮好，這樣他們才能恢復。

可以讓雙腳安靜地休息，不要天天做這種運動，每天喝相應的藥，按摩扭傷的腳，塗一些膏藥，讓雙腳早日恢復。

首先，我們應該把腳固定好，然後噴一些瘀傷藥，一周左右就會恢復。

你應該立即按摩它，或者你應該把你的腳放在地上來回踢它。 您也可以趕回家，買紅花油進行按摩。 這樣你就可以得到很好的恢復。

據估計，這是由於創傷引起的慢性跟腱炎。

乙個簡單的解決方案是在鞋子中使用支撐墊，它可以抬高腳踝以減少跟腱的拉伸。

此外，睡前一段時間後，塗抹膏藥，如麝香鎮痛藥膏，持續1-2個月; 如有需要，可請中醫開一些中藥材，活血活化瘀，每天抽菸燙腳; 您可以前往針灸物理治療診所**進行 2 次區域性按摩，以幫助恢復。

你可以試試，希望對你有所幫助。