如果腿筋扭傷了怎麼辦？ 肌肉扭傷怎麼辦？

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

扭傷可用中藥止痛消腫治療，區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速止痛消腫，促進血液迴圈消除血瘀，連線骨筋，達到目的，安全可靠。

可以使用和興百花油或和興百花油福扎按摩，對消腫、消炎、鎮痛效果好。

扭傷的膝蓋不只針對膝蓋**，可以用紅花油在小腿和膝蓋稍高的大腿部位塗抹一些紅花油，因為扭傷的肌肉和韌帶被拉到附近的肌肉，小腿和大腿的肌肉可以通過按摩來放鬆，以達到**的效果。 注意應使用紅花油代替紅花油，因為紅花油不會在內部受傷。

使用毛巾和熱水保持扭傷部位溫暖，不要感冒。

傷害你的肌肉和骨骼一百天，要有耐心。

首先，要及時就醫，接受專業檢查，找出正確的診斷;

2.合理使用藥物**，如消炎藥、鎮痛藥、抗腫瘤藥等，止痛;

3.彩訊利用體力**，如熱敷、拔罐、按摩等，促進肌肉韌帶的鬆弛;

4.建議使用軟繃帶來穩定受傷部位;

5.定期進行體育鍛煉，以增強肌肉的力量，減輕骨骼的負荷;

6.避免過度運動，減輕肌肉和骨骼的勞損，避免進一步受傷;

7.定期補充充足的營養，可以提高身體的免疫力，加快恢復時間。

堅持每天用熱毛巾進行區域性按摩和熱敷。 每天兩次，每次至少 15 分鐘。 熱敷兩周可以起到很好的效果。

應避免劇烈活動，注意休息，加強保暖，避免寒冷和潮濕。 在日常生活中，由於走路不小心而扭傷腳是很常見的，我該怎麼辦？ 1）辨別受傷的嚴重程度，如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷較輕，可以自行處理;如果因負重而無法站立或移動，將疼痛的地方按壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明可能會扭傷骨頭，應立即去醫院進行X光檢查。

2）正確使用熱敷和冷敷 在扭傷初期，破裂的小血管正在出血，此時，可以使用冷敷使血管收縮凝固，控制損傷的發展。24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。 3）區域性扭傷初期，最好在血腫處做連續按壓;24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

4）適當活動扭傷初期，腫脹疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。 5）扭傷早期合理用藥，無需內服，不宜外用，以免血流量多，腫脹較大，必要時噴一點“好快”，會感到舒服。

24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。 6） 以下是一些“扭傷”的家庭療法和秘方： 1

取桑葚果實25克，老絲瓜絡肌腱15克。 湯劑1碗，每天2次，持續7天。 避免扁豆和鹹魚。

該配方適用於扭傷和四肢無力。 2.使用500克松木屑，500毫公升陳醋。

再加水400ml，煮沸倒入盆中，將患腳放在藥盆上約20厘公尺的距離，並用寬毛巾蓋住。 每次燻蒸15-20分鐘，每天1-2次，5-7次為1個療程。 本藥主要用於治療踝關節扭傷（俗稱“足部骨折”）引起的區域性腫脹、疼痛、運動不良等。

該方方也可與活血中成藥內服配套使用。

扭傷可用中藥止痛消腫治療，區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速緩解疼痛和腫脹，促進血液迴圈消除瘀滯，連線骨筋，達到目的，安全可靠，有條件應首選。 3個月內受傷一般為2-3對藥物。