腳踝扭傷，腳踝受傷怎麼辦

1.不要相信那些做廣告的人，生病不好，而且會延緩疾病。

2、建議馬上去醫院拍X光片，看看骨頭有沒有問題，如果沒事，就是軟組織損傷，這不是什麼大問題，大家放心。

3.建議休息一周，不要進行劇烈運動。 但它應該在活動下是合適的。

4.可以從事一些中藥，外用和內施，對改善疼痛和促進軟組織癒合有很好的效果，晚上做熱敷，沒事的時候按摩痛處，加速血液迴圈，這些對你有幫助，建議嘗試， 祝你早日康復。

每天早上將自己浸泡在涼水中，晚上將自己浸泡在45攝氏度左右的溫水中。 浸泡後，塗抹少許紅花油，緩慢而輕柔，直到慢慢吸收。 這個方法效果很好，每次打籃球，我都是用這種方式解決拉傷的，恢復得非常快。

最後，祝你早日痛逃生。

沒關係，只要你不再打籃球，在休養期間不要做劇烈運動，這樣你就可以慢慢來。 我必須記住我說過的要點。 否則，會有後遺症。

建議多搓腳。

促進血液迴圈。

如果以上方法都不起作用...建議你去醫院看看）。

1.區分損傷的嚴重程度。 如果你在扭傷腳後能站立，幾乎不能走路，這意味著扭傷是輕微的，你可以回到自己的治療; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。