你如何看待那些整天吃東西卻不發胖的人

我真的很羨慕，嫉妒，恨，看著人們想吃什麼就吃什麼，有時人們擔心怎麼吃得更胖。

也許是我，我非常喜歡美食，而且我也是餐館老闆，但是我，只有125斤，身高1.75公尺，因為小時候消化不良的問題，所以吸收營養可能不是很好，不管怎麼吃，我的身材一直都是這樣， 自大學以來，它一直沒有改變。

我很羨慕有這種體質的人，我也渴望擁有一種無論吃多少都不會發胖的體格。

生活中有很多這樣的事情。 無論你吃多少，你都不會增加體重。 我們應該聽從醫生的建議。

這不是我要說的嗎？ 資深吃貨，他沒有堅持每天鍛鍊，但這輩子卻從未因為**而吃過苦頭。 我覺得最重要的是我自己的體質，我這輩子最重的體重就是懷孕的時候，具體體重我就不說了，怕胖子看到會難過。

而且我不會刻意迴避進食或控制數量，我是乙個挑食的人，雖然我喜歡食物，但我不會什麼都吃。 生完孩子後，我的身體素質比以前好多了。 我偶爾會鍛鍊身體，但我對運動並不那麼熱衷。

但是，我在家練習瑜伽或拉丁舞，我不會一直練習，有時我太累了就不想動了。 說了這麼多，我還是有必要強調一下，如果你不是天生不吃脂肪的生活，請照顧好你的嘴巴，出去鍛鍊。

有些人吃多少都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統虛弱，消化吸收系統不能正常運動，吃的食物還沒消化就被排出體外，自然發不胖。 如果你屬於這種型別，就不要暗自慶幸，這樣的人體質虛弱，免疫力低，居然屬於亞健康範疇。 建議先調節脾胃，多吃一些容易消化吸收的食物。

我見過乙個很嬌嫩的女孩，特別能吃，而且特別喜歡吃肉，牛排一次可以吃兩個，但是到了晚上，一定要有腹瀉燈，所以她放開吃東西就不會有長胖的風險。 這似乎是大多數人都羨慕的狀態，但它也有它的麻煩。 因為吃多少都不胖的人，通俗地說，吸收功能不好，“酒肉過腸”，就是脾虛的問題。

脾氣虛不能僅僅因為身體不吸收，必然存在代謝能力不強或代謝能力減弱的問題。 只不過上面提到的女孩子年紀小，因為年輕有活力，所以代謝問題暫時還不明顯。 40歲以後，整體代謝能力會下降，脾氣虛導致的代謝功能不全問題會加重。

當你在尋找不發胖的原因時，你的朋友可能在健身房裡出汗和跑步; 當你還在熬夜時，你的朋友已經睡著了。 仔細看看你身材好的朋友，他們的生活是否比你更規律？ 在現代社會，生活節奏快，活動很少，所以要充分利用你的空閒時間來動起來。

這不僅有益於健康，還可以提高活力，讓你保持年輕。 每天進行適量的運動是健康的唯一規則。

這樣的人，身體很好，所以總是吃不胖，也是令人羨慕的。

有一種“可吃瘦型”，類似於糖尿病和甲亢（簡稱“甲亢”），是多動症的結果，在中醫中歸結為“胃火”。 這種人不僅總是餓著肚子，而且容易口渴，她們的瘦弱比吃牛排的女孩子更明顯，她們會顯得很憔悴，**也缺水，需要**馬上**。

提醒那些認為自己吃多少都不胖的朋友，隨著年齡的增長，身體的新陳代謝會逐漸減弱，如果長期吃高熱量食物，體內脂肪肯定會增加。 這就是為什麼很多人覺得很奇怪，為什麼他們以前吃得更多而不發胖，但現在當他們注意控制時，他們就胖了。

有些人吃很多蔬菜、水果，但熱量不一定高，因為這些食物的熱量相對較低; 有人吃得很少，你問她吃什麼？ 蛋糕、比薩餅、冰淇淋......當然，卡路里並不低。 不同的飲食為身體提供不同的營養和卡路里。

例如，對於相同重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的兩倍。 此外，烹飪方法也會影響育肥過程。 一般來說，相同重量的蔬菜在油中煎炸後的熱量比在水中煮沸後的熱量要高得多，這道菜的熱量會增加10倍左右。

世界上最受歡迎的口號之一可能是“閉上嘴巴，張開雙腿”。 很多人因為懶惰，沒有時間**而選擇節食，但從長遠來看，這種方式很可能一無所獲，甚至有變胖的風險。 許多人可能已經發現上帝已經這樣做了，所以他們轉向了體育**。

三點建議對您有幫助**

首先，少吃多餐。

進食的持續時間和頻率會影響腸道健康和微生物群落的活力。 如果你一次吃得太久，或者你吃得太頻繁，可能會給他們帶來壓力。

就像你的老闆每天都在安排任務一樣，你是否也感到壓力大？

對於許多處於恢復期的患者，醫生建議少食多餐，因為這有助於讓腸道和菌群休息。 到了上班的時候，他們更有動力。

其次，飲食多樣化。

網上流傳的飲食方法有很多，比如哥本哈根法、單一飲食法、生酮法等等，它們都有乙個共同點，那就是減少飲食的多樣性，要求你放棄含有碳水化合物、高蛋白、高脂肪等物質的食物。

這些方法通常見效很快，但實際上它們的前提是損害微生物群落的生態和身體的健康。 很容易兩極分化——太胖或太瘦。

這是因為經常吃相同型別的食物會導致腸道菌群過於單一，從而影響代謝能力。

健康的方法應該是嘗試擴大飲食範圍，海鮮，水果，雞蛋。 如果你有興趣，你可以試一試。

當飲食多樣性增加時，腸道菌群的多樣性也會增加，體重會穩定在正常範圍內。

第三，禁食。

每週兩天將熱量攝入限制在 500 大卡（女孩約 2 碗半公尺飯）和 600 大卡（男孩約 3 碗公尺飯）是禁食，這對我們的健康有好處。

在禁食期間，您的腸道將被清潔以去除有害細菌並促進有益細菌的生長。

當然，你也必須確保禁食前的飲食非常多樣化，否則你只會做無用的工作。

此外，要保持良好的睡眠，戒菸戒酒，不要濫用抗生素。

腸道菌群非常強大，但它也很敏感和脆弱，需要好好維護。

你不認為所有人都害怕體重增加：

1.我估計怕長胖的主要人群是20-40歲的女性（愛美尊純潔，怕被另一半嫌棄）， 2.這是乙個 30-50 歲的男人（有錢、有地位、善於社交、怕死、失去他們擁有的財富和禪宗手稿）。

3.上述年齡段的人數應少於總人口的三分之一（更何況有的吃多少都不胖）。

個人喜好，尤其是疫情的情況下，現在很多人都有吃喝的心態，晚上想吃的時候，就慢慢吃土豆，不能惋惜自己的肚子。 所以如果你胖了，只要你的身體健康，你就可以胖並點燃棗子。 （雖然晚上睡前吃夜宵不好）。

從性質上看，肥胖分為三種型別，第一種是最常見的脂肪肥胖，肥胖比較慢; 第二種是水腫性肥胖，往往發生在特定人群中，這種型別的肥胖是一種生長非常迅速且難以捉摸的肥胖形式; 第三種是肌肉性肥胖，往往發生在運動員身上，這種肥胖的發病速度最慢。

很多人都容易發胖，這是怎麼回事？ 人體肥胖的原因有很多，一般來說，容易發胖的人容易肥胖。 什麼是易發胖的體質？

基礎代謝率比較低的人容易肥胖，而這類人熱量代謝率不高，所以更容易肥胖。 此外，不良的生活方式、飲食習慣和運動習慣也會導致體重增加。 接下來，我將舉例說明我們在生活中更容易犯的幾個錯誤，如果你是乙個容易發胖的人，你可能犯過這些錯誤。

（1）飲食熱量過高

如果你的飲食長期處於熱量比較高的狀態，整個人就會變得容易發胖。 我建議你控制你的膳食卡路里攝入量，每天不要超過1800卡路里，並始終將卡路里攝入量控制在消耗的卡路里以下。

（2）運動不足

如果你運動不夠，整個人都會變得容易發胖。 運動是生命的源泉，只有持續的運動才能讓生命保持清新的狀態。 運動不僅可以幫助我們燃燒大量的卡路里，還可以幫助我們擁有良好的身體。

我建議每週至少鍛鍊三次，以充分利用您的身體，並活動身體的每個部位。

很多人都很容易長胖，普通的**方法根本對付不了他的胖速度。 我們應該做些什麼來有效解決肥胖問題？ 接下來，我為大家準備了幾個值得注意的地方，讓我們一起來了解一下，關注這些地方，讓我們解決容易增重帶來的煩惱。

（1）增加運動強度

為此，我們需要增加運動的強度。 運動分為兩類，一類是有氧運動，另一類是無氧運動，如果想增加運動強度，當然要增加無氧運動的比例。 在運動的過程中，我們需要做乙個小時的無氧運動，然後做20到40分鐘的有氧運動，以提高運動強度，讓我們不那麼容易發胖。

無氧運動可以消耗糖原，從而達到間接效果，這就是無氧運動的原理。 除此之外，無氧運動還可以增加肌肉量，當我們的肌肉含量增加時，基礎代謝率也會因此而增加。 我建議大家多做無氧運動，這種運動對**很有好處。

結論：看到這裡，相信大家都明白了該如何進行**，有的人明明吃得不多，但是每天都在發胖，原來是體質不好的鬼。 如果你想改善你的肥胖症，成為乙個瘦弱的身體，你必須從現在開始鍛鍊正確的運動。

這樣的情況是否真的健康也要看個人的情況，並不是所有的人都有這樣的情況都是異常的表現，有些人吃得很多卻會堅持鍛鍊，也不一定是不健康的，只要身體沒有不良反應，整體狀態良好，就是個人的身體問題， 但是如果你吃得很多，你平時看起來沒有任何精神，而且身體也顯得不健康，這樣的情況需要注意這樣的身材不一定值得我們羨慕，太胖太瘦都不好，只有身體健康才是最重要的。

在這個以瘦如美的時代，幾乎每個女孩都在關注這件事，每個人都對美有愛，誰不想擁有苗條好身材呢？ 但並不是每個人都有這種氣禪狀態，所以很多女生都非常羨慕那些吃得多卻不胖的人，最重要的是私下裡不運動，這讓很多吃白開水發胖的人很崩潰，但是我們不需要盲目地羨慕別人， 吃很多不胖的人可能是因為身體有病，這樣的情況不一定健康，所以我們還是會根據自己的實際情況來調整體重，身體健康才是最重要的。

患有腸胃疾病、甲亢等疾病的患者容易吃得多不會發胖，如果真的不做很多運動，平時吃喝不發胖，所以很可能是因為身體出現了一些問題，在這種情況下，建議去醫院看看， 以確保健康是首要問題。

每個人的體質都不一樣，對於食物的消化吸收也不同，一般來說，在30歲之前，我們身體的新陳代謝會更快，所以在那個階段我們就不會那麼容易長胖了，30歲以後，我們的身體新陳代謝會減慢，如果不注意飲食和運動， 很容易擁有肥胖的身體。