吃香蕉有什麼好處？ 拜託，謝謝

香蕉對身體有幾大神奇作用 香蕉是熱帶水果中的“平民”，**便宜又甜又好吃，是人們水果盤裡的“常客”。 今天，我們就來聽聽營養師怎麼說。 在運動場上，尤其是一些“費時費力”的體育比賽，比如網球比賽，有時候看到球員在休息時剝香蕉吃，是為了填飽肚子還是補充體力？

運動時，不宜吃得太飽，中途吃香蕉，主要目的是補充身體迅速流失的能量。 營養學家說，足球和網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於提高場上表現。 從營養學的角度來看，香蕉的含糖量可以迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量**。

香蕉的鉀含量很高，因為它們特別受運動員的歡迎，因為它們可以增強肌肉力量和耐力。 香蕉有助於降低血壓 營養師表示，鉀對人體的鈉有抑制作用，多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。 研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低10%的血壓。

很多媽媽喜歡在孩子便秘的時候給孩子吃香蕉，這是絕對正確的。 營養師說，香蕉含有豐富的可溶性纖維，又稱果膠，可以幫助消化和調節胃腸功能。 香蕉對失眠或情緒緊張的人也有效，因為香蕉含有氨基酸的蛋白質，具有鎮靜神經的作用，所以睡前吃一些香蕉可以有一定的鎮靜作用。

香蕉並不適合所有人 香蕉營養豐富，但並不適合所有人。 營養師表示，香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎和腎功能不全的人不適合多吃。 此外，香蕉含糖量高，一根香蕉含有約120卡路里的熱量（相當於半碗公尺飯），糖尿病患者也必須更加注意自己的攝入量。

香蕉在中醫中的價值 中醫師表示，香蕉又冷又甜，其營養價值早已記載在古籍中，其功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓、補血等功效。 但是，香蕉本質上是冷的，胃痛、腹部冰冷、脾胃虛的人應該少吃。

缺點 香蕉礦物質極其豐富，尤其是含有大量的鉀，只要每天吃一根香蕉，就足以保持體內鉀水平正常。 吃多了後，會引起體液中鉀鈉比例的變化，特別是空腹進食時，使血液中的鉀明顯增加。 如果血液中鉀的含量高於正常濃度的5-5毫摩爾公升，則會對人的心血管系統產生抑制作用，並會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡和疲勞等，嚴重者會出現心臟傳導阻滯、心律失常，進而開車容易發生交通事故。

因此，司機不應該空腹吃更多的香蕉。

吃香蕉對身體有什麼好處。

最大的好處是保濕**和清理腸道。 但不要空腹吃，應該在飯後吃。 尤其是香蕉皮，如果方便的話，最好直接揉搓**，對**乾燥的緩解作用特別明顯。

吃香蕉對身體有什麼好處。

有很多好處，對腸道有好處，幫助消化，補充維生素，不要過量。