什麼心率系統適合健身室？

在演播室場景中，在心率系統的選擇上，不同於俱樂部形式的健身場景，需要更高水平的選擇，實時智慧型跟蹤心率，智慧型分析會員運動時的運動狀態。 健身助手心率系統對心率區間和心率狀態有很好的動態跟蹤，動態效果顯示，實時直觀。 此外，心率報告可以幫助工作室分析完整的運動狀態，幫助會員呈現真實和最佳的運動狀態。

該系統佩戴的心率臂帶佩戴起來輕鬆舒適，監測資料準確，有助於實時監測每個學生的運動資料。

多莫爾心率系統是國內為數不多的通過ANT+通訊系統傳輸的系統之一，訊號傳輸穩定，基本不掉線，距離很遠，接入裝置沒有上限，兩三百臺裝置同時使用完全無壓力， 不像通過藍芽傳輸，藍芽經常斷開連線，這會影響體驗。

此外，它可以配備Wi-Fi接收器，並且可以在多個房間和樓層使用。

Keepland的心率監測是Keepland的心率監測，有很多合作，包括新東方青年體能、樂科體育、國家體能監測中心、李寧直營店等，都是大品牌使用的，所以質量可以放心。

以下是鍛鍊心率的一般建議，請根據您的身體特徵諮詢您的醫生或健身教練。

最大心率 （mhr） = 220 - 年齡。

有氧運動的上限心率：約為MHR的85%

一般健身區（適合大多數健身房和想要減脂的人）。

最大心率 150 160 170 180 190 200 210

最大 105 112 119 126 133 140 147

脂肪燃燒區（對於那些旨在減脂的人）。

最大心率 150 160 170 180 190 200 210

高達 98 104 110 117 124 130 137

改善身體素質（適用於鍛鍊肌肉、增加力量、增強心肺功能等）。

最大心率 150 160 170 180 190 200 210

高達 120 128 136 144 152 160 168

專業運動員（為了提高競技水平，建議普通健身房的人不要使用）。

最大心率 150 160 170 180 190 200 210

上限 150 160 170 180 190 200 210

你練習得越慢，效果就越好。

為什麼我在鍛鍊時要參考我的心率？

人們從事健身運動的根本目的是讓自己的身體更健康、更美麗、更舒適。 運動形式多種多樣，如：跑步、游泳、騎自行車等，您可以根據自己的身體狀況和個人喜好進行選擇。

選擇適合您的健身方案是健身的第一步，但更重要的是，重要的是要將活動保持在正確的強度範圍內以獲得最佳效果，並有足夠的安全性，以免因過度強度而損害您的身體。

心率監測可以根據您的運動強度和活動水平，快速清晰地反映運動過程中身體的資訊，並能將運動過程中的心律變化反饋給我們，不會因進入危險的厭氧區而造成身體傷害。 同時，運動強度可以保持在適當的水平，使健身效果更好。

運動醫學研究結果證明，心率是運動量和運動強度的最重要指標。

您好1：運動檢測心率是運動的安全保障，運動強度可以通過觀察心率直觀地反映出來。

2 有氧運動中還有乙個目標心率，有氧運動會最大限度地提高這個目標心率之間的脂肪燃燒。