我今年15歲，運動成績很好，但是我的身高不到160，我一直很苦惱，我爸爸165，我媽媽152

你還有很大的成長空間，別擔心，通過鍛鍊是一回事，但你能長多高，就看你的基因譜系了，和你的父母有很大關係，就像巨人生不出矮人是道理一樣。

23 跑來跑去，發育早晚，遺傳不是唯一的決定因素，多運動多運動，它一定會成長。

不要自卑，相信自己會長高，自信，自信，自信！ 如果你想知道自己能長多高，你可以去骨齡。

首先，男性在 25 歲時停止增加身高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在16-20歲之後會開始非常緩慢地生長。

1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.運動。 需要跳躍的運動是首選。

例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。 經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。

這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

最後，希望大家不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

身高和體重指標不僅反映了兒童和青少年的生長發育，而且與身體各種組織和器官的發育相吻合。 身高是人體縱向部位的長度和比例，來源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響很大。 男性20-24歲，女性19-23歲，四肢和椎骨的長骨已經骨化，身高停止增長。

所以別擔心。

生長發育受到先天遺傳和後天因素（如營養、體育鍛煉和各種生活條件）的影響。 但在影響身高的眾多因素中，遺傳更為重要。 人體從單細胞受精卵發育到複雜的多細胞個體，從年輕的胎兒發育到身體強壯的個體，所有這些都由遺傳學控制。

體長遺傳力高，特別是對女兒的影響更大，遺傳力高。 也就是說，75%和92%的男性以及85%和92%的女性受到遺傳變異的影響。 男性最高，只有25%，女性只有15%，這取決於其他因素。

研究表明，遺傳學對兒童的身高起著極其重要的作用。 相對而言，體重受遺傳影響較小，63%的男性和42%的女性受遺傳影響。 男性為37%，女性為58%，取決於後天環境因素。

可以看出，後天環境對體重的影響更大。

所以它仍然是後天培養的。

環境包括自然環境、社會環境和心理環境。 環境也不同程度地影響人體的生長發育，以自然環境的氣候條件和地理環境（人類生態系統中圍繞人類的各種自然因素的總和）對身高的影響為例，一般來說，熱帶和溫帶的兒童和青少年性成熟較早，身體發育水平稍差; 中國科學院兒科研究所於1975年進行了一項調查，分析了17歲年齡組的平均身高（cm）：男性，北京，武漢，廣州; 女，北京、武漢、廣州。

1982年對中國兒童和青少年的身體形態、生理和身體素質的調查證明，北京7至17歲的兒童和青少年比湖南同年齡段的兒童和青少年高幾厘公尺。 以上兩項調查證明，我國兒童青少年身高雖然是漢族，但存在北方高低的趨勢，這不僅與食物品種有關，還與氣候環境、地理位置、 和光照時間。

注意飲食，青少年正處於成長期，應該多吃鈣和蛋白質的食物，也要多吃蔬菜和水果來補充維生素。 這樣，我們才能全面均衡地發展。 垂體分泌多在晚上，所以一定要早睡早起！！

運動，尤其是籃球和游泳，很容易促進身高增長。 男孩往往發育得很晚，通常從高中開始。 你現在可以開始多運動了，打籃球、游泳、跑步等，當然，你仍然需要跟上營養和一切。

青春期適當的運動會促進骨骼生長，而且你的父母都身高很好，不會對你造成太大影響。 抓住青春期，多喝牛奶，多跳，你就會長高。

你是初中生嗎？ 你還沒完成開發，你在焦慮什麼？

有代際遺傳，也與打籃球、吃飯的營養有關。

不要勉強。

不要在身高上看起來太重。

只要骨骺線不閉合，還是有機會的，長高是乙個循序漸進的過程，不要太著急，而且關係到所有因素，熬夜對身體的危害更大，最好不要熬夜，平時養成以下幾個好習慣對長高有幫助。

1、堅持每天跑跳等一小時的體育鍛煉，不要做負重運動。

2.注意早睡，最好在晚上9點入睡，這是人體分泌生長激素的必要條件。

3、還要保證均衡營養的飲食，每天至少喝一斤牛奶（含少量酸奶）和兩個雞蛋，多吃各種蔬菜、水果和肉類。

4.如果條件允許，可以與每天食用三樂果肉相結合，有助於補充身體所需的營養。

19歲時，暑假期間，他長約5厘公尺。

每晚喝一瓶牛奶，堅持每天吃飯前跳繩200-300次。