吃完飯半小時後，坐著好還是出去好？

我覺得出去消化消化是件好事，因為坐著容易導致食物在胃裡堆積不消化，可能會引起胃腸胃脹氣，而且積攢得越多，越會造成下腹部肥胖，不要久坐不運動，現在和很多上班族一樣， 除了通勤的時間，其餘時間都是坐在辦公室裡，久坐對人體的危害特別大，所以我們可以趁著吃飯後出去散散步的時間，消化消化，這對我們的健康是有益的。

但是，吃完飽飯後不要劇烈運動，這可能會導致急性闌尾炎，損失會超過損失！ 飯後散步不僅可以促進腸胃蠕動、消化吸收，還可以放鬆身心，這對身體非常有益，對睡眠質量有很大幫助，但是我們應該休息五六分鐘才能起床走路，因為如果吃完飯後立即站起來走路， 它會憑空增加胃部的緊張因素，擾亂正常的工作程式，對胃部不利，對於消化不良的人，建議吃完飯後休息一會兒，大約10分鐘左右，避免食物反流，然後散步是最好的。

另外，進食後，大量的氣血都在胃裡幫助消化，大腦處於暫時的缺血狀態，馬上起身走路，相對來說更容易發生意外，而且在走路的過程中，不能太急，應該慢一點，主要是舒服， 俗話說：飯後百步，活到九十九步。人的命在於運動，但不要在吃完飯後做劇烈運動，所以我的建議是吃完飯後出去走走。

我覺得吃完飯最好不要坐著，可以選擇慢慢走，這樣可以更好地消化，如果不喜歡慢走，可以選擇站著，這樣也可以促進食物消化，不要坐著，容易積脂。

飯後一定要出去走走，消化消化食物，俗話說，飯後走百步，活到九十九歲，所以吃完飯出去走走，盡量不要坐著，食物不容易消化，飯後不要劇烈運動導致胃脫垂。

我覺得吃完飯後，不要馬上散步，忙著吃飯，這樣胃腸的壓力就會增加，吃完就坐下，半個小時後，等胃腸功能正常後再去散步，消化消化。

我覺得飯後最好不要運動，因為吃完運動容易有胃脫垂，建議吃完一段時間後出去走走，一般吃完半小時左右出去就好了。

我覺得還不如出去走走，出去走走也有助於食物消化，有句老話“飯後走百步，活到九十九歲”所以我覺得飯後出去走走比較好。

我想吃完半小時，或者不要坐。 如果可以的話，選擇散步。 能夠更好地消化食物。 有句話說得好，晚飯後散步，活到九十九歲。

吃完飯後，我們還是要出去走，因為這樣可以幫助腸胃消化食物，對我們的胃和身體有很大的好處。

我是個懶惰的人，平時吃完飯就呆在家裡，也不想出去散步，躺半個小時就可以讓自己舒服多了，因為吃飽了容易頭暈。

其實我自己，吃完飯半小時後，平時出去散散步，這樣有助於消化，還可以增加血液迴圈，我覺得這樣還是比較好的，所以我養成了這樣的習慣，另外，科學統計也說飯後走一百步，健康長壽。

你好！ 我認為最好在飯後至少休息（或站立或坐著）半小時或乙個小時，然後再出去散步（尤其是老年人）。

因為當你剛吃完飯的時候，血液主要集中在你的胃腸道等部位，參與你剛吃的東西的消化吸收過程。

如果吃完飯後去散步，甚至參加劇烈運動，血液會分散，部分會流到你的軀幹和四肢，不利於進食後的正常消化吸收。

如果你在進食後立即去鍛鍊，患闌尾炎的機會會增加。

餐點應在開始前至少 2 小時供應。 如果飯後立即運動，不僅會感到懶惰和精力不足，還會引起胃部不適。 高強度運動會影響消化系統，引起噁心、打嗝和其他問題。

1.如果你早起鍛鍊。

禁食有氧運動是一種流行的做法，但我們不建議這樣做，除非你在專業教練的指導下。 一般來說，你早上吃東西的胃口不大，所以你可以吃半根香蕉，鍛鍊身體，幫助補充體力。 喝牛奶不適合晨練，空腹喝牛奶容易引起腹脹、腹瀉，甚至胃痛。

2.如果你在晚上下班後運動。

如果你下班後運動，你最好在運動前一小時吃點零食，這裡提到的零食是碳水化合物和蛋白質的熱量低於200卡路里，比如一根香蕉和一根蛋白質能量棒。 這足以支援您的鍛鍊過程，而不會太飽而影響結果。

3.如果你在中午運動。

如果你有練習瑜伽或中午鍛鍊的習慣，也有必要在鍛鍊前至少乙個小時吃一些零食來補充能量。 例如，麥片酸奶、蘋果和香蕉都是不錯的選擇。 瑜伽或鍛鍊後，吃午餐至少乙個小時。

飯後走一百步，活到99歲，這是什麼意思？ 我告訴你，也就是說，如果你吃完飯後要慶祝半個小時，或者乙個小時，然後出去散步鍛鍊身體，對身體有好處，應該說你可以長壽，但說吃完就不要去， 它會增加胃的負擔，血液的**，所以吃完飯後，走半個小時的百步，你應該活到九十九歲。

沒有嚴格的標準。 如果進食後立即運動，會增加胃腸的負擔。 因為飯後胃腸需要消化營養物質，身體的血液流入胃腸，胃腸的供血較多，自然大腦的供血量，四肢肌肉的供血量相對減少。

最好在飯後乙個半小時後運動。

吃完約20分鐘後，就可以去散步了。

靜置半小時後，肝臟血液迴圈穩定，可以運動了。

最好在吃完飯後長時間坐著走動：半小時後更好！