哪些零食對孩子的發育有益？

適合兒童食用的零食，堅果類食物對兒童的大腦神經發育有益，但不能多吃，因為堅果脂肪含量高，可以少吃一口副食。 此外，零食必須衛生、安全無害、易於消化，不要吃攤位食品、含有色素的食物等。 在時間方面，您可以在飯前和飯後半小時左右吃飯，晚飯後看電視或吃零食。

另外，三歲以下的孩子不宜吃蛋白質和脂肪含量高的堅果，如果特別想讓孩子吃，可以改變它們的形狀或加工方法，比如核桃餡，用炸花生代替煮熟的花生，但一定不能吃太多。

1）乳製品。各種乳製品（如酸奶、純牛奶、奶涼等）都含有蛋白質、脂肪、糖、鈣等優質營養成分，所以孩子一定要每天吃。 酸奶和乳酪可以作為下午餐，牛奶可以在早上和睡前吃。

2）水果。水果中含有較多的糖分、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果可以促進食慾，幫助消化，對幼兒的生長發育極為有益。 最好每天飯後吃適量的水果。

對於4個月以上，但沒有牙齒的孩子，可以用勺子刮掉香蕉、蘋果等水果的果肉餵給孩子，出牙的孩子可以把水果切成小塊，用勺子舀著吃。

3）穀物。穀物（餅乾、蛋糕、麵包等）含有蛋白質、脂肪、糖等，孩子可以把糕點作為補充熱量的下午點心吃，但不能作為主食吃，讓孩子可以隨意吃，尤其是飯前不行。

作為一名醫生，我非常有責任地告訴父母和朋友，把超市裡所有的零食都吃掉，對孩子的成長不利。 有很多家長認為超市裡的一些食物對孩子還是有好處的，比如麵包、香腸、海苔、胃餅乾等，但我不這麼認為。

因為其實超市裡所有的包裝零食，都是先摻雜防腐劑的; 麵包中含有膨脹劑; 一些有色零食，如香腸、糖果和餅乾，含有色素、亞硝酸鈉和食用香精; 海藻中含有乾燥劑等多種新增劑，對孩子的身體或多或少有害。

有的食品廣告黯然失色，在食品裡放了一點VC，說它可以補充多種維生素; 在食物中放一點牛奶，據說可以補充鈣質; 據說酸奶飲料中的一點點乳酸菌可以調節胃部，甚至冰棒的廣告也令人眼花繚亂。 其實效果根本就沒有那麼大，吃多了只會對孩子的身體造成傷害。 因此，為了孩子的健康成長，一定要少吃零食。

隨著社會的不斷發展，人們的生活水平不斷提高。 本來，除了追求一日三餐外，我還會買很多零食。 許多父母擔心他們的孩子應該吃什麼零食才能有利於他們的成長。

第乙個適合兒童的臨時食品呢？ 哪些零食真正有營養，能強健孩子的骨骼，增強孩子的強力？ 這裡我推薦幾款對孩子成長很有利的零食，希望大家能看到。

第一種：旺子牛奶，旺子小饅頭。

相信很多人都知道這兩種小吃，很多人也嚐過這兩種小吃。 但大多數成年人不太喜歡吃這些零食，因為它們對他們來說太累了。 我們需要知道，這兩種零食是非常有營養的。

汪淑牛奶和汪沁小饅頭，都非常適合小朋友。 甚至有很多孩子認為這是理所當然的。 我一日三餐，我的營養也是最新的。

因此，推薦給孩子們吃的零食是王子牛奶和王子小饅頭。

第二：多給孩子買牛奶。

相信很多孩子都喜歡喝飲料，但是我們都知道碳酸飲料對孩子的危害很大，所以不能給孩子喝碳酸飲料。 但是我們可以給孩子買一些牛奶，這些牛奶裡有調味品，既營養又豐富，有孩子的味覺體驗，讓孩子愛喝這些，讓孩子把牛奶當零食吃，對孩子的健康也很有幫助。

在很多家長眼中，零食對孩子沒有好處，吃太多零食會引起蛀牙、肥胖、腸胃不適、消化不良、食慾不振等一系列問題。 其實並不是所有的零食都對孩子有害，像辣皮、幼蟲、千頁豆腐、薯條、方糖等品類零食確實對孩子很不好，會嚴重影響孩子的健康。 但也有一些型別的零食對孩子很好，不僅對孩子的身心健康無害，而且還是很有益的，這些零食對孩子的健康非常有益，家長可以讓孩子吃得比較適度。

1.水果零食。

以水果為主的零食種類繁多，如菠蘿、蘋果公司、香蕉蘋果、梨等。 新鮮水果作為零食有很多好處，梨含有大量的鉀和鈣元素，還可以滅火、清熱解渴，對孩子的身體狀況非常有益，雖然最近天氣還是有點冷，但家長可能會覺得新鮮水果對孩子來說有些冷。 梨就不一樣了，做起來的方法很多，梨是用冰糖煮的，冰糖梨水是煮的。

這樣梨的效果會更好，潤肺潤腸瀉藥，解渴止火，止咳痰等，尤其是小孩子感冒的時候，這種方法還可以促進醫療，對孩子的身體有很大的好處。

2.乳製品零食。

乳品零食種類繁多，如特倫蘇酸奶、乳酸菌飲料、安布羅西、蒙牛等企業。 酸奶是一種由純牛奶製成的奶製品，含有由酒精形成的益生菌成分的化合物。 牛奶發酵形成的酸奶含有比以前更多的維生素。

乳酸菌飲料的酸奶含有鈣質，可以增強孩子的免疫力，也會讓孩子的骨骼生長發育更強壯，以後看起來會更高。 Ambrosia中的酸奶含有大量的乳酸菌飲料成分，可以促進寶寶的腸道蠕動，促進消化。 兒童胃腸功能較差，容易出現食物堆積，所以喝酸奶可以幫助他們消化食物，促進營養吸收。

你可以吃一些堅果，比如核桃，它可以補充大腦，也可以補充身體。

比如花生、蝦公尺、蜜餞、壓縮乾菜，孩子都可以吃，吃起來也是有益的。

你可以讓孩子多吃水果，比如蘋果和梨，讓孩子多喝牛奶，這對孩子的健康有好處。

很多家長在照顧孩子的時候不喜歡讓孩子吃零食，覺得吃零食對孩子的身體不好，所以看到孩子吃零食就會批評他們，阻止他們，所以很多孩子平時都很不開心，有時候還會和父母發生衝突。 與其一味地阻止孩子吃零食，家長應該找一些對孩子有益的零食吃，既能滿足孩子的要求，又有利於孩子的健康。

家長一般可以買一些堅果零食給孩子吃，現在市面上有很多介面零食，也會生產出很多口味，口感飽滿營養。 例如，棗子、核桃、山核桃等。 堅果中的微量元素含量非常高，而且氨基酸非常豐富，可以促進兒童消化，促進發育，增強兒童食用後的免疫力。

父母在為孩子購買堅果時，必須選擇安全品牌的零食，以防止不法廠家在堅果中新增過多的防腐劑或香料。

現在市面上的酸奶品種很多，走進超市，乙個貨架上擺滿了各種口味的酸奶。 我們都知道牛奶在我們的日常生活中含有很多營養成分，但是很多人不喜歡喝純牛奶，覺得吞嚥困難，尤其是對於味覺敏感的孩子，所以家長可以在這個時候給孩子買一些含鈣的酸奶或水果味的酸奶， 其中營養豐富，容易被寶寶吸收，其中的益生菌還可以提高身體的免疫力。

如果孩子在日常生活中不喜歡吃蔬菜和水果，家長可以給孩子買一些乾果零食。 這種乾果零食口感酸甜可口，水果中的營養成分也得以保留，有利於寶寶的成長發育。 如果覺得乾果太硬，家長也可以把乾果拿去浸泡在牛奶或酸奶裡給孩子吃，孩子很喜歡。

紅棗、核桃、花生等零食對身體有好處，花生富含維生素，經常食用可以預防眼睛發紅發癢和脂溢性**炎症，而核桃則富含植物蛋白，可以促進指甲生長。 紅棗含有豐富的維生素C，可以預防壞血病，還可以起到補血的作用。

孩子吃酸奶、燕麥片、巧克力、餅乾、麵包和蛋撻，對身體有很好的影響。 因為這些零食的營養價值非常高，還可以增強孩子的抵抗力。

小朋友多吃堅果零食，對身體有好處，可以補充營養，還可以補充蛋白質，可以提高免疫力，這種零食可以給孩子吃。

1.水果酸奶塊。 這種酸奶有多種口味，包括士多啤梨、藍莓和黃桃。 感覺外觀很高，咬進去看起來味道鮮美，酸甜可口，最重要的是有水果顆粒，吃起來特別好吃。

2.士多啤梨巧克力。 這款巧克力含有真正的士多啤梨幹，咬一口，會感覺到巧克力和士多啤梨的融合，吃起來會覺得自己戀愛了。

3.巧克力，這種巧克力味道特別絲滑，裡面有巧克力醬，還有一些堅果，還有一層酥脆的外殼，一口巧克力醬就迸發出來了，真是太棒了。

4.大筋，辣條很受歡迎，最經典的是大筋，大筋吃起來很濃，特別好吃。 1、油炸水果：炸香蕉、士多啤梨脆片、榴蓮脆片、炸蘋果圈等。

2、油炸蔬菜：辣椒、韭菜、捲心菜、豆類、蘑菇、蘑菇、玉公尺、花椰菜等。

3、油炸熟食：小吃中的油炸麻花、油炸春捲、炸丸子、油餅、麵窩、炸薯條、炸麵包、炸薯片和炒餅乾。

4、炸肉：炸雞、炸牛排、炸豬排、炸魚等。