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匿名使用者2024-02-11不要著急，慢慢調整，從你的生活習慣和飲食開始。 我相信會有很多複製的答案來告訴你如何去做，我只告訴你我自己的方法。
如果三天沒有大溶液，就需要用肥皂水，濃度不要太大，顏色略白，少許泡沫就好了，用注射器，最好買乙個大一點的，這樣才能灌幾次。 灌腸，你知道嗎？ 一次裝滿500ml，忍受一會兒，然後瀝乾，瀝乾後再裝滿，需要三次。
一開始你可能並不精通，但你慢慢掌握了竅門。
你想過有規律的生活，這種方法只是輔助，不是便秘。 但很舒服。 沒有任何回報。
我以前總是吃便秘的藥，但是時間越來越長，有點效果，現在用了這個方法，時間很開心，時間也越來越短，原來和你一樣，最多五天，很不舒服，現在沒有這樣的現象了。
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匿名使用者2024-02-10早上空腹喝一杯淡鹽水，晚上可以喝點蜂蜜，但不要天天喝，因為喝多了又涼容易引起胃部不適，睡前順時針按20次，逆時針按20次按摩小肚子， 加快腹部運動，達到排便的效果。
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匿名使用者2024-02-09多吃富含纖維的食物，如綠色蔬菜（芹菜、韭菜、生菜等都是不錯的選擇）。
吃點香蕉。
減少義大利面和肉類的攝入量。
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匿名使用者2024-02-08食用健康和保健食品。
我以前也曾便秘過。
每天吃纖維素片。
然後多喝水。
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匿名使用者2024-02-07去中藥店買3兩荷葉，每天用來燒水喝，每天至少3杯，特別有用
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匿名使用者2024-02-06每天早上起床 刷牙前喝兩杯溫水 多吃水果、蔬菜、全穀物 帶皮吃水果。
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匿名使用者2024-02-05早上空腹喝鮮榨蘋果汁。 多吃全穀物。 少吃烤肉和油炸肉。
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匿名使用者2024-02-04工作和休息應該是有規律的。 正常進食。 每天多喝溫水。
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匿名使用者2024-02-03吃大白菜或喝大白菜汁。
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匿名使用者2024-02-02媽媽說，她吃了海苔片後，症狀好多了，媽媽已經47歲了！！
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匿名使用者2024-02-01每天吃一根香蕉，飲食中不要吃辛辣食物，多喝水，有規律地排便。
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匿名使用者2024-01-31空腹喝牛奶，空腹吃很多葡萄柚，很容易引起腹瀉。
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匿名使用者2024-01-30綠汁，真的，效果很好，我不做廣告，也不宣傳，我經常便秘，朋友說好，我買了一盒喝，喝了幾天，沒有**什麼的，然後我覺得產品不錯，加入自己去賣，
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匿名使用者2024-01-29還是很不錯的，非常好。
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匿名使用者2024-01-28長期便秘會導致**暗黃、斑點和痘痘、腹脹、小肚子、痘痘等。 盲目服用含有大黃瀉藥的便秘產品，就是破壞我們自己因便秘而受損的腸道環境，不僅不能解決根本問題，反而加重病情，嚴重時會發生黑腸病。 要想徹底**便秘，就必須從根本上修復腸道的蠕動功能，改善腸道的淨化系統。
建議大家服用同公尺雙來修復腸道環境，增強腸道本身的蠕動，徹底**便秘，平時注意多喝水，多吃富含粗纖維的食物。
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匿名使用者2024-01-27便秘的人握手。 要求溝通，要求交談......
你能加QQ嗎，我最近很痛苦。。
姐姐便秘很久了，因為一直不注意休養，習慣了每天蹲在廁所裡半個小時，最後導致肛門脫垂和手術。 所以便秘有乙個問題需要注意：不能上廁所蹲太久！！ 請不要笑，這是真的。 >>>More
您好，老年人便秘調理的主要方法有： 1、飲食均衡，多吃粗糧、粗纖維食物如粳公尺、玉公尺、小公尺、紅薯、土豆等，多吃胡蘿蔔、蘿蔔、韭菜等粗纖維蔬菜，水果如香蕉、火龍果、橙子等。 二、運動休養，老年人體質下降，正常腸道蠕動功能減弱，一定要注意不要久坐，適度運動可以增加腸道蠕動，也可以通過按摩增加腸道蠕動，以利於排便。