你怎麼能控制自己的憤怒，說服別人關注你的感受

讓我們換個情緒吧。

你可以把你的憤怒變成快樂。

比如，如果你看到別人雙腿交叉，腳一直顫抖，不停地吹口哨，你一般都習慣不了，想生氣，這會傷害自己的精神世界，其次，往往會導致矛盾，把你的煩惱變成很多人的煩惱。 該怎麼辦？ 這個時候，你應該進入乙個轉變，把憤怒變成快樂，這樣你不僅不會生氣，而且你的心情也會快樂。

如何？ 可想而知，這個人盤腿而坐，長得那麼滑稽，腿長嗎？

他在吹口哨，也許他在吹氣和吹掉他的門牙，這更有趣。 當你這樣想的時候，你不會生氣，你仍然覺得這很有趣。 這就是情感的轉變，在這個過程中，你可以假設，但你不能說出來，否則又會痛。

其實這個方法只是換個角度思考，但是可以影響我們的情緒，好心情不僅能保護我們的心態，還能讓我們更受身邊人的歡迎，你說呢？

你永遠控制不了乙個人，即使你勸別人不要彎腿，也會有第三個，第四個，如果我是那個人，如果你態度不好，甚至生氣地要求我停止我的行為，我會覺得被侵犯了，所以我們可能會吵架。

所以，給你一句話，世界上只有三件事：我的事，別人的事，上帝的事，我們唯一能做的就是我們自己的事。

所以最重要的是自己去適應環境，不要成為環境的敵人，因為與環境相比，我們是如此渺小。

慢慢來，不要自己偷懶。

總結。 親愛的，很高興為您解答。 你可以像這樣控制你的情緒：

1.思維狀態的衝擊使自己立即處於思維狀態的衝擊狀態5秒鐘（在這5秒鐘內你什麼都不想）。 2.

深呼吸 5 次，讓 5 次呼吸平息您的情緒波動。 3.分心：用眼睛環顧四周，看看周圍發生了什麼，以分散自己的注意力。

4.同理心，為什麼會這樣？ 在這種情況下，如果我是另乙個人，我的精神狀態會是什麼樣子，我會做什麼或說什麼？

這一步的目的是進一步緩解你的憤怒，讓你的頭腦恢復到理智的狀態。 5.在冷靜處理的基礎上，可以更理性地與對方進行談判。

當別人挑釁自己時，如何控制情緒。

親愛的，很高興為您解答。 可以通過以下方式控制情緒：1

心境的衝擊使你立即處於心境和心境中5秒鐘（這5秒鐘你什麼都不想）。 2.深呼吸 5 次，讓 5 次呼吸平息您的情緒波動。

3.分心：用眼睛環顧四周，看看周圍發生了什麼，以分散自己的注意力。 4.

同理心，為什麼會這樣？ 在這種情況下，如果我是另乙個人，我的精神狀態會是什麼樣子，我會做什麼或說什麼？ 這一步的目的是進一步緩解你的憤怒，讓你的頭腦恢復到理智的狀態。

5.在此基礎上，歐比希可以更理性地與對方談判。

那麼，如果你有幻聽，如何控制你的情緒。

罵，寫錯。

先離開罵人的現場，找個安靜的地方，深呼吸幾口氣，喝點水，然後繼續上述步驟。

1、優秀的職場人不會情緒化，情緒化會導致工作效率下降，最終形成負向內迴圈。 對自己來說，被情緒操縱會讓團隊難以溝通和協調，職場的頭號禁忌就是避免情緒化。

2、理清思路，遇到困難及時求助。

情緒產生的原因一定是因為工作進展不順利，所以首先要把工作梳理好，把困難的工作報告給上級，並尋求解決辦法。

如果工作沒有問題，相信情緒是不會出來的。

3.保持頭腦清醒，定期放鬆。

人生氣的時候，很容易失去自我意識，容易做出一些極端的行為，所以需要保持清醒的頭腦。

4.注意語言表達，說話前思考三秒鐘。

當你情緒激動時，不要把事情說得太絕對，要善於給自己留一條退路。 說話時要注意委婉，避免直奔主題，減少對對方判斷的傷害，對對方的優點讚不絕口。

5、談事，不要翻舊賬。

專心致志，把事情做好。

專注於當下。 不要胡思亂想，翻閱舊賬。 想說什麼，想做什麼，一定要馬上行動，不要憋在心裡。

6、樹立正確的態度，做好職場溝通。

職場新人往往無法建立正確的態度和認知，不知道如何面對領導。

最直接的關係如下，你的工作匯報給領導，領導負責你最後的工作。 這也是領導在工作不達標時會情緒激動的原因。

做好工作不僅要對自己負責，還要對領導負責，領導要求你工作，希望你能幫助領導節省時間，提高效率。