去控制你的情緒？？ 你如何控制自己的情緒？

你控制不住自己的力量，你可能會委屈，你可能會生病，你可能會被告知你不能假，如果你處於極端的情緒過程中，你必須找到適當的方式來發洩它，你不能總是控制它，當它無害時，發洩你的情緒，你不和客戶說話， 關鍵時刻的領導、家人。

我很煩躁，但我不擔心他會受夠，因為那是我們的缺點，你必須讓他知道你的性格不好，但其他一切都很好，當然有時候你可以說些什麼讓他生氣發洩。 否則，時間長了，你還是會被他冤枉得很，你要學會理解他，也要懂得做錯事該道歉，要保持良好的關係，或者一些技巧

多聽聽能讓你放鬆的**！ 每當你想生氣時，想想一些快樂和放鬆的事情！ 不要進入細節！ 男人討厭無所事事的女人！ 個人意見。

我個人的理解：

如果是我，你男朋友肯定不希望你擔心這個，因為你是他的女朋友，他只是喜歡你，所以他什麼都會讓你做，這件事你要明白，如果你在戀愛中，請不要擔心這麼小的事情。

咱們去讀一本書，叫《20歲與對的人，30歲做對的事》，叫《女人在世界上如何表現》，我現在正在讀，我覺得有些道理挺對的。

生氣就是想想他對你有多好，想想你的許多小快樂。

想想你曾經為他擁有的最好的東西。

很高興

當某件事讓你心煩意亂時，試著克制自己，把注意力轉移到讓你快樂的事情上。 當你覺得自己心情不好，想和身邊的人發火的時候，一定要在心裡告訴自己要控制住，不要讓自己的壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會好起來。

當你的情緒受到外界的影響時，你可以用適當的發洩方式讓自己的情緒好轉，但在發洩的時候要注意不要影響到別人。 很多時候，脾氣暴躁的原因是我們太精打細算了，所以要學會用平常的心面對壓力，提高個人修養。

你肯定聽說過“人人都聚柴，火高”這句諺語，這是有道理的。 如果你身後有一群哥們支援你，你一定會更能控制自己的情緒。 如果你認識乙個你可以依靠的人，即使不是在對方的幫助下，你也會更勇敢。

心與心的談話是解決情緒問題的有效方法，沒有必要和心理學家交談。 當你陷入某種不好的心情時，找人談談。 當話語被說出時，思想也被說出來。

並與情緒穩定的人相處。 交朋友是件好事，但要小心交好朋友。 如果你總是和情緒不穩定的人在一起，負能量是會傳染的。

如果你和心情不好的人在一起，壞情緒就成了常態，這相當於焦慮、虛偽、恐懼。 有時你很難自己意識到一段關係是消極的。 當你覺得自己經常對某人感到沮喪時，這是一種消極的友情。

情緒是一件很難控制的事情，但我們可以通過四種方式控制它。

首先是表情調整，微笑調節情緒可能是乙個不錯的選擇。

二是人際調控，三是環境調控，美麗的風景讓人感到幸福。

最後，還有認知調節。

這取決於對我們情緒的高度控制。 當你心情不好時，要多想想。 否則，您必須將自己的貨物放下。 倒霉的是你自己。 不能讓你的情緒發洩出來。 如果你再想幾遍，它就不會發貨了。

每天微笑著面對幸福的生活，讓自己快樂地控制自己的情緒。

聽著**，出去玩。

冷靜下來，不要過度。

坐下來，閉上眼睛，深呼吸。 想象一些美麗的東西。 比如，這次乙個同事搞砸了計畫，你很生氣。

但是你深吸一口氣，想象一下，過去同事們成功而優秀的解決方案，都是第一天工作太晚、睡不好、精神狀態不好的結果。 如果你這樣想，你就不會那麼生氣，但你會關心這個同事，體諒他，容忍這些錯誤，因為我相信我下次會做得更好。

培養自己的愛好和愛好，心情不好的時候找個發洩情緒的出口。 清楚你喜歡做什麼，喜歡吃什麼。 當出現壞情緒時，例如悲傷和沮喪，我們可以去吃我們最喜歡的葡萄牙蛋撻; 當你很生氣的時候，你可以選擇去拳擊、笨豬跳等等，這些都是你喜歡吃、喜歡做的事情，當我們發洩自己的壞情緒，再回頭看，其實一開始的那些事情根本就不算什麼。

試著每天記錄一件美好的事情。 即使壞訊息每天都在發生，我們仍然相信世界是美好的，並嘗試每天記錄一件美好的事情，可以是別人的，也可以是我們自己的，哪怕是一件小事，只要我們覺得有意義和有趣，我們就可以記錄下來。 這些小小的溫暖是治療你壞心情的良藥。

學會與情緒相處。 情緒是我們的朋友，而不是我們的敵人，因為每個人都會有喜怒哀樂的時刻，這是正常人，所以我們要學會與壞情緒相處，試著擁抱它。 當壞心情來臨時，我們仍然可以從容地處理手頭的工作，我們仍然可以非常清楚地知道什麼對我們來說最重要。