視力不佳的人應該少吃哪些食物？

攝入過多煮過頭的蛋白質食物會導致體內鈣代謝異常，導致缺鈣。 鉻和鈣直接影響人體對眼內水力的調節，如果人體鉻和鈣含量處於正常平衡狀態，眼內水力可以保持正常，從而防止近視。

因此，在日常飲食中，少吃糖和煮過頭的蛋白質食物。 並注意補充體內的微量元素鉻和鈣。 富含鉻的食物有：

豆類、小麥、雞蛋、雞肉、豬肉、黃油。 在日常飲食中可以合理新增富含鉻和鈣的食物，通過飲食調節達到預防近視的目的。

少吃糖、碳水化合物食物或過度烹飪蛋白質食物會減少近視的發生。 吃太多醣可以減少體內微量元素鉻的含量。

維生素A：缺乏會導致夜視能力差、夜盲症和眼睛乾澀。 黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、鰻魚、忌廉、西紅柿、蛋黃、牛奶、南瓜、菠菜等。 雞肝、豬肝、牛肝最為豐富。

維生素B1、B6、B12、E、B2（B族群不能在體內蓄積，因此應每天服用一定量）：稱為神經素，能啟用視神經的代謝功能，預防視神經病變。 特別是，B2 是視網膜光敏化所必需的。

小麥胚芽、海藻、芝麻、杏仁、花生、糙公尺、大豆、胡蘿蔔、牛奶、瘦肉、鮭魚、雞蛋、酵母強化公尺飯、幹香菇、納豆、綠色蔬菜。

甜食、甜食、肉類和全脂乳酪應少吃。 多吃胡蘿蔔和魚。 用枸杞泡茶是可以的，但最好少喝，否則會變熱。

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用枸杞泡茶可以改善視力。

中醫認為肝臟是主要的眼睛。

1、肝的主要用途：“肝氣經眼，肝眼能分辨五色。 肝臟病變常累及眼睛。

2.飲食療法： 1.多吃西紅柿、雞蛋、菌、鴨肉和酸性食物。 同時，確保穀物的正常攝入。

2.多吃公尺醋，除了有益肝臟外，還可以預防感冒。 一些酸味食物，如山楂、枸杞等，也有護肝、降肝的作用。

3、如果視力不好，要注意勞休結合、眼睛衛生、眼保健等。

保護眼睛不僅僅是滴優質眼藥水，還關乎飲食習慣。 因為眼睛需要眼淚的滋養，眼淚含有多種營養物質，其中最重要的是維生素B2; 視覺的過程需要維生素A的參與; 視神經的傳導需要維生素B組的幫助; 防止眼睛老化需要健康的血管，而維生素 C 和 E 對此很有幫助。

維生素A是我們中國人容易缺乏的維生素。 維生素A缺乏時，眼睛常感到乾澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥皺紋，甚至導致角膜潰瘍。 在這些症狀出現之前，乙個人的弱光視力已經下降，對黑暗的適應能力很差，也就是說，從明暗到黑暗很難適應很長時間。

補充維生素A，應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。

缺乏維生素B2容易引起口唇舌角發炎，也會使眼睛充血，怕光，容易流淚。 補充維生素B2，應多吃肝、腎、奶、綠葉蔬菜、蘑菇、紅薯等。

羊肝對眼睛有好處，還有胡蘿蔔、魚肝油，其實最重要的是端正學習和工作的姿勢，平時注意護眼，注意休息，少面對電腦等。

多吃有明確目的，如動物肝臟、胡蘿蔔、枸杞、菊花等，注意保護眼睛，不要過度疲勞眼睛。

富含維生素A的食物和富含維生素C的食物含有大量的鈣，主要是乳製品及其製品、貝類（蝦）、骨粉、豆類和豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜。

吃什麼補，多吃魚眼，媽媽說，呵呵。

經常吃枸杞，枸杞有提亮目的。

胡蘿蔔是炒的，配燉吃，也可以吃一些魚，尤其是海魚。

多吃胡蘿蔔、魚眼和枸杞。

閩南方言中有一種叫國金竹的中藥，不知道普通話叫什麼。

這種中藥是用開水浸泡，或者加在肉裡煮湯，喝久了，是有效果的，但也沒有效果。

蓮子心，雖然苦澀，但效果相當不錯。

吃什麼對眼睛保護有好處？

飲食原則。 適用性：富含維生素A、B、C、E、胡蘿蔔素、氧化鋅、氧化銅和鈣的食物，少食多餐，豆製品替代部分動物蛋白，每天吃水果，白天補充水分多。

禁忌症：忌辣、戒菸戒酒、限制油脂攝入、少加鹽、味精、醬油，並善用其他調味方法。

如何保持均衡飲食？

均衡飲食，食物種類繁多，穀物和馬鈴薯佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250 400克粗加工穀物和馬鈴薯，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少4 5種，午餐至少5 6種， 晚餐4 5種，小吃1 2種。

哪些食物適合食用？

紅豆、綠豆、海帶、芹菜、苦瓜、絲瓜絡、冬瓜等，具有清熱解毒、稀釋水分、消腫、活血活血的作用。

木耳、黑芝麻、大豆、小公尺、玉公尺、高粱、黃公尺等，都有補氣補血、提亮眼睛的作用。

牛肉、羊肉、肝臟、雞肉、鴨肉、豬肉、雞蛋、鴨蛋等肉類食品。

可以多吃水果，如梨、蘋果、西瓜、杏、桃、菠蘿、橙子、栗子、核桃、紅棗等。

黑蔬菜、胡蘿蔔、小公尺、豆類、海帶、海藻、海魚等。

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哪些食物不適合食用？

少吃或不吃高熱量的食物，如含糖零食、甜飲料和油炸食品。

少吃醃製食物，如泡菜。

少吃動物脂肪，盡量使用植物油，多吃蔬菜。

適量增加海鮮的攝入量，如海帶、海藻、海魚等。

對於低鎂的糖尿病患者，應適當食用富含鎂的食物，如小公尺、豆製品等。

隨著年齡的增長，中老年人的眼睛很容易受到一些眼部疾病的侵襲，除了眾所周知的白內障和青光眼外，還有其他嚴重危害健康的眼部疾病，所以要定期去正規醫院做眼底檢查！

近視患者不宜看電視、玩電腦、玩手機遊戲，多注意寫字、讀寫姿勢，最好每半小時讓眼睛眺望遠方5-10分鐘，以緩解視覺疲勞。

每週吃兩次全穀物，每週吃兩次魚，多吃含維生素的食物，少吃甜食、膨化食品，少喝碳酸飲料，定期做眼保健操，注意眼睛衛生，避免結膜炎。

毋庸置疑，維生素A總是存在的"眼睛保護是必須的"維生素A，又稱維生素A，是預防眼睛乾澀、視力喪失和夜盲症的良藥，在胡蘿蔔、綠色和黃色蔬菜以及紅棗中含量最高。

維生素B：維生素B是視神經的營養物質之一**，維生素B1不足，眼睛容易疲勞; 維生素B2缺乏很容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞。 枸杞對清肝提亮的療效早已為人所知，因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛所必需的營養素。

如果視力不好，可以多吃富含維生素A的胡蘿蔔、南瓜和紅薯。

綠色蔬菜富含葉黃素，水果富含維生素C。

建議多吃含有葉黃素的食物，包括葉菜類蔬菜、綠葉蔬菜，以及一些富含葉黃素的食物，如黃老玉公尺。 因此，均衡的營養和多吃富含胡蘿蔔素和葉黃素的食物對眼睛有一定的好處。

吃便便，因為你看不清。

如果你的視力不好，你可以多吃胡蘿蔔和枸杞。

胡蘿蔔、羊肝、豬肝都含有豐富的維生素A。

多吃胡蘿蔔。 你的視力會更好。

視力不好最好吃綠色食品，多吃綠色食品可以有效緩解症狀。 例如，綠色食品，如菠菜、青椒、西蘭花、黃瓜、獼猴桃、青豆等。 綠色食品中所含的纖維可以清胃腸，預防腹瀉; 而且它含有豐富的葉黃素，可以維持視網膜健康。